콜라겐은 피부에 구조, 탄력 및 탄력을 부여하는 단백질로 신체에서 자연적으로 생성되지만 육류 및 젤라틴과 같은 식품, 보습 크림 또는 캡슐 또는 분말의 식품 보조제에서도 찾을 수 있습니다.
이 단백질은 세포를 단단하고 단결하게 유지하는 데 매우 중요하며 피부뿐만 아니라 다른 조직뿐만 아니라 근육, 인대, 힘줄 및 관절의 무결성을 유지하여 건강을 개선하는 데 중요합니다.
콜라겐은 언제 사용해야합니까?
이 단백질의 농도가 체내에서 감소하여 다음과 같은 증상을 유발할 때 콜라겐 보충제를 사용해야합니다.
- 머리카락의 가늘어 짐;
- 늘어짐 및 피부 탄력 상실 증가;
- 주름 및 표현 라인의 출현;
- 스트레치 마크;
- 얇고 탈수 된 피부;
- 예를 들어 골감소증 및 골다공증의 경우와 같이 골밀도 감소;
- 관절과 인대의 약화.
이러한 증상이 나타나면 BioSlim 또는 Collagen과 같은 콜라겐 보충제가 필요할 수 있으며, 이는 신체의 콜라겐 수준 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.
또한 이러한 콜라겐이 풍부한 제품은 콜라겐 생성이 급격히 감소하여 시간이 지남에 따라 점점 노화되는 모습으로 이어지는 50 세부터 특히 중요 할 수 있습니다. 그러나 많은 가수 분해 콜라겐 보충제는 다른 아미노산, 비타민 및 미네랄의 조합을 가지고 있기 때문에 이러한 제품은 의사 또는 영양사의 감독 하에서 만 사용해야합니다.
콜라겐의 주요 이점
신체에 미치는 콜라겐의 주요 이점은 다음과 같습니다.
- 셀룰 라이트의 출현을 방지합니다.
- 손톱을 강화합니다.
- 머리카락을 강화하고 외모를 개선합니다.
- 스트레치 마크의 모양을 줄입니다.
- 피부 탄력을 증가시킵니다.
- 주름과 표정 주름을 방지하고 느리게합니다.
또한 콜라겐은 피부에 탄력을 주므로 셀룰 라이트의 출현을 방지 할뿐만 아니라 치료에도 작용합니다.
콜라겐 대체 방법
체내 콜라겐을 보충하려면 이러한 영양소가 풍부한 식단을 섭취 할 수 있으므로 다음과 같은 콜라겐이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.
- 붉은 고기;
- 흰 살코기;
- 젤라틴;
- Mocotó 젤리.
노화를 막고 피부를 단단하게 유지하는 가장 좋은 방법은 매일 캡슐, 분말 또는 정제에 포함 된 가수 분해 콜라겐의 식품 또는식이 보조제를 섭취하는 것입니다. 이렇게하면 신체의 콜라겐 수치를 회복하는 데 도움이됩니다. 콜라겐이 풍부한 식품에서 콜라겐이 풍부한 식품 및 보충제에 대해 자세히 알아보십시오.
그러나 오렌지, 키위, 파인애플, 파파야와 같은 비타민 C가 풍부한 식품과 함께 콜라겐을 섭취해야합니다.이 비타민은 신체의 콜라겐 흡수를 담당하기 때문입니다. 따라서 콜라겐 캡슐이나 분말을 오렌지 또는 키위 주스와 함께 복용하여 콜라겐이 신체에 제대로 흡수되도록하는 것이 좋습니다.
콜라겐 보충제
콜라겐 보충제는 캡슐, 정제 또는 분말 형태로 복용 할 수 있으며 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
- BioSlim Collagen, by Herbarium : 복용하기 전에 액체로 희석해야하며 약 20 레알의 비용이 드는 콜라겐 분말;
- Performance Nutrition의 콜라겐 : 캡슐 형태의 콜라겐이며 평균 35 레알입니다.
- Sanavita의 가수 분해 콜라겐 : 아연, 비타민 A, C 및 E가 함유 된 분말 콜라겐 보충제이며 가격은 30 ~ 50 레알입니다.
이러한 보충제는 약국, 건강 식품 상점, 복합 약국 또는 온라인 상점에서 구입할 수 있습니다. 또한 이러한 보충제를 사용한 치료는 최소 9 개월 동안 지속되어야하며 하루 최대 9g의 콜라겐을 권장합니다. 하이드 롤 라이즈 드 콜라겐을 복용하는 방법에서 하이드 롤 라이즈 드 콜라겐 치료를 어떻게해야하는지 알아보세요.