건염 치료는 영향을받은 관절의 나머지 부분, 영향을받은 부위의 얼음 팩을 하루에 약 3-4 회, 약 20 분 동안, 그리고 진통제 및 항염증제 (예 : 이부프로펜 또는 나프록센)로 수행 할 수 있습니다. .
일반적으로 건염은 이러한 조치와 함께 통과하지만, 개인이 건 염증을 치료하기 위해 초음파, 운동 또는 마사지와 같은 자원을 사용하는 물리 치료를 받아야 할 수도 있습니다. 그러나 수술은 치료가 효과적이지 않고 힘줄이 파열 된 가장 심한 경우에만 사용할 수 있습니다.
음식과 물리 치료가 건염 치료에 어떻게 도움이되는지 알아보십시오.
개인은 통증과 같은 건염 증상을 나타낼 때, 특히 영향을받은 부위를 움직일 때 힘이 감소하거나 일부 움직임을 수행하는 데 어려움이있을 때 염증이 지나갈 때까지 활동의 강도를 중지하거나 감소시켜 영향을받은 부위를 쉬어야합니다. 즉, 직장에서 휴가를 보내거나 치료를 위해 휴가를 요청해야 할 수도 있습니다.
건염을 예방하려면 집에서나 직장에서 할 수있는 몇 가지 스트레칭을 참조하십시오.
건염 치료제
정형 외과 의사는 크림, 연고 또는 젤 형태로 알약 형태로 복용하거나 통증 부위를 통과하기위한 약물 사용을 처방 할 수 있습니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
- 이부프로펜
- 나프록센
- 파라세타몰
- Cataflan
- 볼타 렌
- Calminex
- 디클로페낙 디 에틸 암모늄
- Sucupira 연고
- Sucuri 연고 마사지 젤
항염증제는 10 일 이상 사용하지 말아야하며, 항상 각 정제를 복용하기 전에 Ranitidine이나 Omeprazole과 같은 위 보호제를 복용하여 위벽을 보호하여 약물로 인한 위염을 예방하는 것이 중요합니다. 연고, 크림 또는 젤은 피부가 제품을 완전히 흡수 할 때까지 가벼운 마사지로 통증의 정확한 위치에 하루에 3-4 회 도포 할 수 있습니다.
건염에 대한 물리 치료
건염에 대한 물리 치료 치료는 초음파 또는 얼음 팩, 마사지 및 스트레칭, 근육 강화 운동과 같은 자원을 사용하여 수행 할 수 있습니다.
이 장비에 적합한 젤을 사용하거나이 젤과 Voltaren과 같은 항 염증 젤을 혼합하여 초음파를 수행 할 수 있습니다. 그러나 이러한 방식으로 모든 연고를 사용할 수있는 것은 아닙니다. 왜냐하면 초음파의 침투를 막을 수 있기 때문입니다.
물리 치료 세션은 매일, 주 5 회 또는 환자의 상황에 따라 진행될 수 있습니다. 그러나 한 세션이 다른 세션에 가까울수록 누적 효과로 인해 결과가 더 좋아집니다.
건염의 가능한 부위 고정이 도움이 될 수 있습니다
부목을 사용하여 아픈 관절을 고정하면 움직임을 늦추고 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 부목을 오랫동안 사용하거나 종종 근육을 약화시켜 건염을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 관절은 정형 외과 의사 나 물리 치료사의 지시를받은 후 건염으로 인해 고정되어야합니다.
가정 치료
건염에 대한 좋은 가정 치료법은 통증과 염증을 완화하는 데 도움이되는 얼음 팩입니다. 얼음 주머니를 만들려면 얼음을 얇은 수건이나 기저귀에 싸서 묶어서 최대 20 분 동안 해당 부위 위에 놓아두면됩니다.
처음에는 약간의 불편 함을 유발할 수 있지만 약 5 분 후에 사라집니다. 이 시술은 치료 초기 단계에서 하루에 약 3-4 회, 첫 날에는, 증상이 가라 앉으면 하루에 1-2 회 수행 할 수 있습니다. 다음에서 건염 치료를위한 압축과 차를 배우십시오 : 건염에 대한 가정 요법.
건염 수술
수술은 건염이 악화되고 힘줄에 칼슘 결정이 침착되어 파열 된 힘줄을 긁거나 꿰매 야하는 경우에만 시행됩니다. 수술은 비교적 간단하고 회복에 오래 걸리지 않습니다.
환자는 수술 후 부목이있는 상태로 약 5 ~ 8 일이되어야하며 의사가 석방 된 후 몇 번 더 물리 치료 세션을 다시 수행하여 완전히 회복 할 수 있습니다.
건염 재발을 예방하는 방법
건염이 재발하는 것을 방지하려면 원인을 알아내는 것이 중요합니다. 원인은 하루에 여러 번 컴퓨터 키보드 나 휴대폰에 입력하고 20 분 이상 매우 무거운 가방을 들고있는 등 하루 동안 반복적 인 동작에 따라 다릅니다. 한 번에 이러한 유형의 과도한 노력 또는 반복적 인 움직임으로 인한 지속적인 부상은 힘줄의 염증을 유발하고 결과적으로 관절 근처에 통증을 유발합니다.
따라서 건염을 치료하고 다시 나타나지 않도록하려면 이러한 상황을 피하고, 직장에서 휴식을 취하고 과도한 신체 활동을 피해야합니다.
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