알로에 베라 주스는 알로에 베라 식물의 잎에서 제조되며 피부, 모발 보습 및 장 기능 개선과 같은 여러 건강상의 이점을 제공하는 훌륭한 영양소입니다.
그러나 알로에 베라는 완하제 효과가 있고 장에 자극을 줄 수있는 독성 화합물 인 안트라 퀴논을 함유하고 있기 때문에이 주스의 섭취는주의해서 이루어져야합니다. 이 물질은 잎과 잎 바로 아래의 노란색 층에서 발견되며 주스를 준비하기 전에 제거해야합니다.
이 주스는 건강 식품점이나 슈퍼마켓에서도 구입할 수 있는데, 집에서 준비한 주스에 비해 더 나은 선택입니다. 소비.
그것은 무엇입니까
알로에 베라는 비타민 A, C, E, 엽산, 칼슘, 크롬, 셀레늄, 마그네슘, 칼륨, 아연 및 콜린이 풍부 할뿐만 아니라 세포 손상을 예방하는 항산화 제가 풍부합니다. 따라서이 주스의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.
- 장내 액체의 양을 증가시켜 배변을 자극하기 때문에 변비를 완화합니다 .
- 몸에 수분을 유지하여 탈수를 방지합니다.
- 피부와 모발의 질을 향상 시키는데, 수분을 공급하는 것 외에도 항산화 제와 비타민과 같은 생리 활성 물질이 포함되어있어 세포 손상을 줄이고 노화 방지 효과를 발휘하여 여드름, 습진 및 건선과 같은 피부 문제를 개선합니다.
- 항염 효과가 있으며 관절염, 활액낭염 및 건염과 같은 질병을 개선 할 수 있습니다.
- 소화 효소의 분비를 자극하고 위산을 중화시키기 때문에 소화를 개선합니다 .
- 상처 치유 , 특히 일광 화상 을 촉진합니다 .
- 그것은 비타민 C를 함유하고 항 바이러스 작용을 발휘하여 면역계 세포의 활동을 자극하기 때문에 면역 체계를 개선하는 데 도움이됩니다 .
- 항 바이러스, 항균 및 방부 효과가있어 단순 포진, 대상 포진 및 칸디다증의 치료를 돕습니다 .
또한 섬유질을 함유하는 것 외에도 당과 지방을 분해하는 데 도움이되는 효소가 포함되어 있기 때문에 혈당 조절 및 체중 감소에도 기여합니다.
알로에 주스를 만드는 방법
집에서 알로에 주스를 준비하려면 식물에서 잎을 제거하고 가시를 씻어서 잘라야합니다. 그런 다음 잎에있는 노란색 부분은 독성 물질이 포함되어 있으므로 제거해야합니다. 잎 자체를 버리고 흰색 젤라틴 부분 만 사용하는 것도 좋습니다.
그런 다음 젤 100g과 물 1 리터의 비율로 블렌더에 젤을 넣으십시오. 벌꿀 1 스푼과 레몬이나 오렌지와 같은 감귤류를 넣어 맛을 더할 수도 있습니다. 다음에는 섞어서 마신다.
집에서 준비한 주스를 마셔도 안전한가요?
일부 연구에서는이 물질이 선종 및 결장암의 출현과 관련이 있기 때문에 껍질과 안트라 퀴논이 포함 된 노란색 부분을 제거하는 데주의를 기울이지 않고 집에서 준비한 알로에 주스를 섭취하는 것이 안전하지 않다고합니다. 그러나 이러한 연구는 결정적이지 않으며 이러한 데이터를 증명하려면 추가 연구가 필요합니다.
부작용 및 금기 사항
과도한 알로에 주스 섭취는 복통, 메스꺼움, 구토 및 설사와 같은 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 장기간 사용하면 장이이 주스의 완하제 작용에 의존 할 수 있기 때문에 변비를 유발할 수 있습니다. 또한 신장 자극을 유발할 수 있습니다.
이 주스는 임산부, 노인 및 혈압을 조절하고 심장 문제를 치료하기 위해 약물을 사용하는 사람들에게 금기입니다.