팔 통증은 일반적으로 심각한 문제의 징후가 아닙니다. 특히 경미하고 서서히 나타나는 경우, 대부분의 경우 과도한 운동이나 부상으로 인한 근육이나 힘줄의 변화와 관련이 있습니다.
증상의 원인을 파악하기 위해서는 팔에 통증이 언제 나타 났는지, 그 강도와 휴식을 취하면 개선 또는 악화되는지 관찰해야합니다. 통증이 매우 심하거나 갑자기 나타나거나 현기증이나 숨가쁨과 같은 더 심각한 증상이 동반되는 경우 병원에 가거나 의사를 만나는 것이 중요합니다.
다음은 팔 통증의 가장 흔한 원인 10 가지입니다.
1. 근육 긴장
팔 근육 긴장의 징후와 증상은 근육에 국한된 통증으로, 일반적으로 낙상, 뇌졸중 또는 체육관에서의 운동 후에 발생합니다. 이 영역은 여전히 약간 부어 오를 수 있지만 이것이 항상 눈에 띄는 것은 아닙니다.
해야 할 일 : 처음 48 시간 동안 통증 부위에 냉찜질을하는 것이 유용 할 수 있으며,이 기간이 지나면 하루에 1 ~ 2 번 20 분 동안 온찜질을하는 것이 더 적절합니다. Diclofenac과 같은 항 염증 연고를 바르는 것도 도움이 될 수 있습니다. 근육 긴장을 치료하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
2. 건염
팔 통증은 또한 힘줄 염의 징후 일 수 있으며, 이는 주로 교사, 하인, 화가 또는 하루에 여러 번 팔을 들거나 매우 반복적 인 움직임을해야하는 직업을 가진 사람들에게 영향을 미치는 상황입니다.
그러나 건염은 예를 들어 웨이트 트레이닝을하거나 넘어져서 어깨 나 팔꿈치를 바닥에 치는 사람들에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 통증은 팔꿈치 나 어깨에 더 가깝게 위치 할 수 있지만 팔 아래로 방사되는 것도 일반적입니다.
해야 할 일 : 얼음을 으깨서 냉찜질을하는 것은 통증과 싸우는 좋은 방법입니다. 물리 치료는 또한 1 개월 이상 지속되는 지속적인 통증에 대한 좋은 선택입니다. 건염의 주요 치료 옵션을 확인하십시오.
3. 공황 발작 / 불안 위기
불안 발작이나 공황 발작 중에는 동요, 심계항진, 가슴 통증, 더운 느낌, 발한, 숨가쁨 및 팔에 이상한 느낌과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 공황 위기에 처한 사람은 다른 사람과의 접촉을 피하고 방에 혼자있는 것을 선호하여 여전히 집을 떠날 수 없습니다.
해야 할 일 : 공황이나 불안의 위기에서 심호흡을하고, 침착 함을 유지하고, 필요한 경우 웅크 리고있는 상태를 유지하여 더 보호받는다고 느끼는 것이 중요합니다. 공황 발작에 대처하기 위해 무엇을 할 수 있는지 알아보십시오.
4. 로테이터 커프 부상
어깨 부위에 더 가깝게 위치한 팔의 통증은 어깨를 안정시키는 데 도움이되는 구조에 부상이있을 때 발생하는 회전근 개 부상의 징후 일 수 있으며, 팔을 올리는 데 어려움이나 약점 외에도 통증을 유발합니다. .
해야 할 일 : 휴식을 취하고 얼음을 바르고 물리 치료 세션 을 수행하는 것이 좋습니다. 정형 외과 의사는 통증 완화를 위해 케토 프로 펜과 같은 항염증제 사용을 지시 할 수도 있습니다. 외과 적 치료가 필요합니다. 회전근 개에 대해 자세히 알아보십시오.
5. 어깨 탈구
팔로 퍼지는 어깨에 심한 통증이있는 경우, 어깨 탈구의 징후 일 수 있으며, 이는 뼈가 어깨 관절의 자연스러운 위치에서 벗어날 때 발생합니다. 이러한 유형의 부상은 수영, 농구 또는 수영과 같은 스포츠를하는 사람들에게 더 흔하지 만, 예를 들어 사고 후 또는 매우 무거운 물건을 잘못 들어 올릴 때도 발생할 수 있습니다.
통증 외에도 환자가 영향을받은 팔로 할 수있는 움직임이 감소하는 것은 정상입니다.
해야 할 일 : 팔을 원래 위치로 되돌리려면 의사를 만나는 것이 중요합니다. 어떤 경우에는 팔이 자연스럽게 제자리로 돌아갈 수 있으며,이 경우 통증을 완화하기 위해 따뜻한 목욕을하고 어깨와 팔에 Diclofenac과 같은 연고를 바를 수 있습니다. 어깨 탈구를 확인하고 치료하는 방법을 배우십시오.
6. 관절염
관절염은 팔 통증의 가장 흔한 원인 중 하나이며, 특히 45 세 이후에 어깨 나 팔꿈치를 포함하는 큰 움직임을 수행 할 때 발생합니다. 이러한 유형의 통증은 몇 시간 동안 지속될 수 있으며 관절에 모래 느낌이나 움직임 중에 딱딱 거리는 느낌이있을 수 있습니다.
해야 할 일 : 골관절염 치료는 정형 외과 의사가 권장하는 진통제를 사용하고 관절 이동성을 개선하기위한 물리 치료 세션으로 이루어집니다. 치료는 일반적으로 시간이 많이 걸리며 경우에 따라 수술이 필요할 수 있습니다. 관절염이 무엇이며 치료 방법을 더 잘 이해하십시오.
7. 심장 마비
더 드물지만 팔의 통증은 심장 마비의 징후 일 수도 있습니다. 이는 경색시 가슴에서 발생하는 통증이 결국 팔에 방사되어 저림과 함께 특히 왼팔에 무거움을 유발하는 것이 일반적이기 때문입니다.
또한, 경색은 가슴의 압박감, 소화 불량 및 목의 불편 함과 같은 다른 특징적인 증상을 동반합니다. 심장 마비 증상 10 가지를 확인하세요.
해야 할 일 : 심장 마비가 의심 될 때마다 가능한 한 빨리 응급실에가는 것이 매우 중요합니다.
8. 협심증
팔의 통증과 관련 될 수있는 또 다른 심장 질환은 협심증이지만 협심증에서는 일반적으로 가슴에 나타나는 통증이 덜 강합니다.
협심증은 죽상 경화증, 고혈압 또는 당뇨병과 같은 일종의 순환계 장애가있는 사람들에게 더 흔하며, 심장의 동맥이 영향을 받아 혈액이 쉽게 통과 할 수 없어 심장 근육에 통증을 유발하기 때문에 발생합니다. 협심증과 관련된 통증은 예를 들어 강한 감정이나 약간의 노력 후에 발생할 수 있습니다.
해야 할 일 : 협심증이 의심되는 경우 응급실로 가거나 심장 전문의와 상담하여 진단을 확인하고 적절한 치료를 시작하는 것이 중요합니다. 의사는 디 니트 레이트 또는 이소 소르 비드 모노 니트 레이트와 같은 심장 동맥을 통한 혈류를 개선하기 위해 약물 사용을 권장 할 수 있습니다. 다양한 유형의 협심증 치료에 대해 자세히 알아보십시오.
9. 접착 성 캡슐 염
접착 성 피막 염에서는 어깨를 잘 움직일 수없는 경우가 흔하며, 이는 '얼어 붙은'것처럼 보이며 통증이 팔로 퍼져 밤에 더 강렬 해집니다. 이러한 변화는 수면 중에 갑자기 나타날 수 있으며 심리적 장애와 관련된 것으로 보입니다. 어깨에 통증이있을 수 있으며 증상이 수개월 동안 지속되는 경향이있어 옷을 입거나 머리를 빗는 것과 같은 일상적인 작업을 방해합니다.
해야 할 일 : 수동적 동원 기술 외에도 운동 요법 운동 및 임상 필라테스로 물리 치료 세션을 수행하는 것이 좋습니다. 접착 성 캡슐 염이 무엇이며 어떻게 치료하는지 더 잘 이해하십시오.
10. 골다공증
팔의 통증이 뼈에있는 것처럼 보이고 다리와 같은 다른 뼈 위치의 통증이 동반되면 골다공증의 징후 일 수 있습니다. 이러한 유형의 통증은 휴식 중에도 나타날 수 있으며, 특히 폐경기 여성에서 50 세 이상의 사람들에게 더 흔합니다.
해야 할 일 : 예를 들어 칼슘과 비타민 D를 보충하는 약물과 칼슘이 풍부한 음식 섭취를 늘려 치료를해야합니다. 이 비디오에서 더 많은 팁을 참조하십시오.
의사에게 갈 때
대부분의 경우 팔 통증이 심각한 문제의 징후는 아니지만 다음과 같은 경우 병원에가는 것이 중요합니다.
- 심장 마비 또는 협심증 의심;
- 팔의 통증이 갑자기 나타나고 매우 심한 경우;
- 노력으로 고통이 악화 될 때;
- 팔에 기형이있는 경우;
- 시간이 지남에 따라 통증이 악화되는 경우.
열이있는 경우에도 팔의 통증이 어떤 유형의 감염으로 인해 발생할 수 있으며 원인을 확인하고 가장 적절한 치료를 시작하기 위해 병원에서 검사를 수행해야합니다.