알코올성 음료의 이점 (당신은 상상도 못했던!)

알코올성 음료는 종종 다양한 유형의 건강 문제의 발생에 영향을 미칠 수있는 위험 요소로 알려져 있습니다. 그러나 소량으로 적절한 양을 섭취하면 이러한 유형의 음료는 특히 심혈관 질환의 위험을 줄이고 콜레스테롤 수치를 낮추며 혈액 순환을 개선하는 데 몇 가지 건강상의 이점을 가질 수 있습니다.

알코올 섭취는 신체 건강에 좋을뿐만 아니라보다 활동적인 사회 생활에 기여할 수 있으며, 이는 결국 정신 건강에 영향을 미치고 우울증의 가능성을 줄일 수도 있습니다.

그러나 알코올성 음료는 부적절한 섭취로 인해 발생할 수있는 심각한 손실을 방지하기 위해 책임감있게 섭취해야한다는 점을 항상 기억해야합니다.

1. 맥주

맥주는 심혈관 질환을 예방하는 항산화 제가 풍부하고 신진 대사, 기억력, 피부와 손톱의 모양을 개선하고 피로를 풀어주는 비타민 B가 풍부한 발효 맥아 음료입니다.

또한 맥주는 장 기능을 향상시키고 마그네슘이 풍부하여 근육 이완을 촉진하고 긴장을 감소시킵니다.

하루에 이상적인 양 :  남성용 250ml 머그잔 2 개, 여성용 컵 1 개. 그것이 무엇인지 이해하고 맥주 맥아의 모든 이점을 확인하십시오.

2. Caipirinha

caipirinha에 존재하는 cachaça는 혈액 순환을 개선하고 뇌졸중 및 혈전증을 예방하는 물질 인 항응고제 외에도 심장을 보호하고 높은 콜레스테롤과 싸우는 항산화 제가 풍부합니다.

나이가 들수록 카샤 사의 효능이 커지고 카이 피리 냐의 열매와 함께 건강을 보호하는 항산화 제가 가득한 음료를 만듭니다.

하루 권장량 : 남성 2 회, 여성 1 회.

3. 레드 와인

적포도주는 심장병, 혈전증, 뇌졸중을 예방하고 혈액 순환을 개선하며 높은 콜레스테롤을 낮추는 강력한 항산화 제인 레스베라트롤이 풍부합니다. 여러 연구에 따르면 하루에 적어도 한 잔의 와인을 마시는 사람들은 더 길고 건강한 삶을 살고 있습니다.

하루에 이상적인 양 : 남성은 300ml, 여성은 200ml.

다음 비디오를보고 최고의 와인을 선택하고 식사와 결합하는 방법을 알아보십시오.

알코올의 양과 음료의 칼로리

음료의 이점을 얻기 위해 하루에 섭취해야하는 최대 알코올 양은 약 30g입니다. 따라서 다음 표는 위에 표시된 각 음료의 알코올 양과 칼로리 수를 설명합니다.

알코올 과잉의 위험

매일 적당히 알코올을 섭취하면 얻을 수있는 이점에도 불구하고 알코올성 음료의 과도한 섭취는 암, 심혈관 질환, 신경계 및 위장 질환과 같은 문제의 증가와 관련이 있습니다. 알코올로 인한 질병은 무엇인지 확인하십시오.

하루에 1 ~ 2 잔의 알코올 만 섭취하는 데 어려움이있는 사람들은 안티 에탄올과 레비아와 같이 음주를 중단하는 데 도움이되는 약물을 복용 할 수 있으며, 이는 의학적 조언에 따라 복용해야합니다. 또한 중독 치료를 돕고 음주로 인한 사회 및 가족 문제를 극복하는 데 도움이되는 AA 그룹 인 Alcoholics Anonymous로부터 도움을받을 수도 있습니다.

술을 조금이라도 마신 후에는 운전해서는 안된다는 것을 기억하는 것도 중요합니다. 예를 들어 음주 측정기 테스트에서 허용되는 최대 알코올 한도는 0.05mg이며, 예를 들어 초콜릿 리큐어를 1 개만 마신 후에 이미 감지 할 수 있습니다.