예를 들어, 얌 차는 면역 체계를 강화하고 소화 과정을 개선하며 혈중 콜레스테롤과 포도당 수치를 조절하고 심혈관 질환을 예방할 수 있기 때문에 남녀 모두가 마실 수 있습니다.
가임기 여성은 혈중 프로게스테론 수치를 증가시켜 배란을 촉진 할 수 있기 때문에 주로 임신을 위해 참 마차를 사용합니다. 그러나 참 마차와 번식력 증가 사이의 관계는 아직 과학적으로 입증되지 않았습니다.
그것은 무엇입니까
Yam은 혈당 지수가 낮고 단백질, 섬유질 및 비타민, 주로 비타민 C 및 B 복합체가 풍부한 식품이므로 소화 과정 개선, 콜레스테롤 수치 조절, 예방과 같은 여러 건강상의 이점이 있습니다. 예를 들어, 심혈관 질환 및 체중 감소 과정에 도움이됩니다. 얌의 다른 이점에 대해 알아보십시오.
참마는 생으로, 조리법 또는 차 형태로 섭취 할 수 있으며,이 형태는 임신을 원하는 여성들이 널리 사용합니다. 이것은 참마가 체내에서 DHEA로 변환되는 호르몬, 혈액에서 순환하는 여성 호르몬 수치를 조절하고 에스트로겐 수치를 조절하며 프로게스테론 수치를 높이고 배란을 자극하는 또 다른 호르몬을 가지고 있기 때문입니다. .
임신을 촉진하기 위해 여성들이 널리 사용하고 있음에도 불구하고 이것이 실제로 발생한다는 과학적 증거는 아직 없기 때문에 산부인과 의사와 상담하여 배란을 촉진하는 전략을 채택하는 것이 중요합니다. 배란을 자극하는 다른 방법도 참조하십시오.
남자가 Yam Tea를 마실 수 있습니까?
참 마차는 주로 여성이 배란을 촉진하기 위해 사용하지만 과학적 증거가 없더라도 에너지와 기질 증가와 같은 다른 이점이 있기 때문에 남성도 마실 수 있습니다. , 염증 과정과 싸우고 면역 체계를 강화합니다.
차 외에도 얌은 요리, 날것 또는 케이크의 재료와 같은 다른 방법으로 소비 될 수 있습니다. 참마로 조리법을 확인하십시오.
참마 차 만드는 방법
참 마차는 하루 중 어느 때나 누구나 마실 수 있지만, 예를 들어 체중 증가와 설사를 유발할 수 있으므로 다량을 섭취하지 않는 것이 중요합니다.
성분
- 참마 1 개의 껍질;
- 물 1 잔.
준비 모드
참 마차를 만들려면 참마 껍질을 끓는 물에 넣고 뚜껑을 덮은 상태에서 약 5 분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 공복에 식히고 긴장을 풀고 마시십시오. 참 마차는 풍미가별로 없기 때문에 감미료를 조금 넣어서보기 좋게 만드는 것도 재미있을 것 같습니다.
임신을 위해 참 마차를 복용하는 여성의 경우, 배란을 자극하고 임신 가능성을 높이기 위해 가임기에 가깝게 복용하는 것이 좋습니다. 가임기를 확인하는 방법을 참조하십시오.