비타민 C, 비타민 D, 아연, tribulus terrestris 및 인도 인삼의 보충제는 정자의 생산과 질을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것들은 약국과 약국에서 찾을 수 있으며 구입하는 데 처방전이 필요하지 않습니다.
그러나 결과를 관찰하기 위해 최소 2 개월 동안 매일 표시된 복용량을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 천연 물질로 수행 된 연구에 따르면 2 ~ 3 개월 후 정자의 양과 질이 크게 증가했지만, 특히 일부 유형의 불임이있는 경우 여성이 임신 할 수 있다는 보장은 없습니다.
어쨌든 부부가 임신을 할 수 없을 때 원인과 조치를 찾기 위해 검사를 수행해야합니다. 마침내 여성이 완전히 건강하지만 남성이 정자를 거의 생산하지 못한다는 것이 밝혀 지거나 운동 성과 건강이 거의없는 경우 도움이 될 수있는 보충제는 다음과 같습니다.
1. 비타민 C
매일 좋은 양의 비타민 C를 섭취하는 것은 테스토스테론을 증가시키고 힘, 활력 및 정자 생산을 개선하는 훌륭한 전략입니다. 오렌지, 레몬, 파인애플, 딸기와 같은 비타민 C가 풍부한 음식을 더 많이 섭취하는 것 외에도 매일 비타민 C 1g 씩 2 캡슐을 섭취 할 수 있습니다.
비타민 C는 나이가 들어감에 따라 발생하는 산화 스트레스와 남성의 생식력 감소와 관련된 질병의 경우와 싸우기 때문에 사용됩니다. 따라서 규칙적인 소비는 세포를 소독하고 정자의 운동성을 증가시켜 건강한 정자의 생산을 증가시킴으로써 정자의 건강을 향상시킵니다.
2. 비타민 D
비타민 D 보충제는 테스토스테론 수치를 증가시키기 때문에 명백한 이유없이 남성 불임과 싸우는데도 도움이됩니다. 매일 3,000 IU의 비타민 D3를 섭취하면 테스토스테론 수치가 약 25 % 증가 할 수 있습니다.
3. 아연
캡슐 아연은 또한 아연 결핍이 있고 신체 활동이 많은 남성의 정자 생산을 개선하는 데 도움이됩니다. 아연이 부족하면 테스토스테론 수치가 낮고 정자의 질이 좋지 않으며 남성 불임 위험이 증가하기 때문에 나타납니다.
4. Tribulus terrestris
tribulus terrestris 보충제는 테스토스테론을 증가시키고 발기 기능과 성욕을 개선하기 때문에 정자의 질을 향상시키는 데 사용할 수 있습니다. 그렇기 때문에 최소 3 개월 동안 하루에 6g의 tribulus terrestris를 복용 한 다음 결과를 평가하는 것이 좋습니다.
5. 인도 인삼
Ashwagandha (Withania somnifera)의 보충제는 건강하고 운동성이 좋은 정자의 수준을 향상시키는 좋은 옵션입니다. 이 보충제를 약 2 개월 동안 매일 섭취하면 운동성을 개선하고 정액 양을 늘릴뿐만 아니라 정자 생산을 150 % 이상 늘릴 수 있습니다. 이 경우 약 3 개월 동안 매일 675mg의 ashwagandha 뿌리 추출물을 섭취하는 것이 좋습니다.