아티 초크 차는 몸을 정화하고 독소, 지방 및 과도한 체액을 제거하는 강력한 이뇨제, 해독제 및 정화제이기 때문에 빠르게 체중을 줄이고 짧은 시간에 이상적인 체중에 도달하고자하는 사람들에게 탁월한 가정 요법입니다.
이러한 특성으로 인해이 차는 체중 감량식이 요법에 사용되는 것 외에도 장기를 해독하고 증상을 줄이는 데 도움이되기 때문에 간 문제의 경우에도 사용할 수 있습니다. 또한 고 콜레스테롤 치료를 완료하고 혈압을 조절하는 것이 좋으며 매일 사용할 수 있습니다. 아티 초크가 무엇인지 확인하십시오.
차의 효과를 높이고 모든 효능을 보장하려면 일주일에 3 회 이상 신체 운동을하고 건강하고 균형 잡힌 식단을 따르고 튀긴 음식, 청량 음료 및 설탕을 제거하고 샐러드를 섭취하는보다 자연스러운 식단을 선호하는 것이 중요합니다. , 살코기 구운 고기와 찐 야채.
아티 초크 차
아티 초크는 이뇨 특성을 가지고 있으며 신체에 존재하는 과도한 액체와 완하제를 제거하여 변비를 예방하기 때문에 체중 감량을 원하는 사람들에게 훌륭한 음식 옵션입니다. 아티 초크를 사용하여 체중을 줄이는 방법은 다음과 같습니다.
성분
- 말린 아티 초크 잎 3 큰술;
- 물 1 리터.
준비 모드
냄비에 아티 초크 잎을 끓는 물에 넣고 5 분 더 끓입니다. 혼합물을 걸러 내고 필요한 경우 약간의 꿀이나 스테비아를 첨가하여 차를 달게합니다.
많은 노력을 기울이지 않고도 더 건강한 식단을 유지하려면 영양사의 몇 가지 팁을 참조하십시오.
아티 초크 주스
아티 초크 주스를 만들려면 블렌더에 아티 초크 꽃과 잎을 같은 양의 물과 함께 넣고 적어도 식사 전에 컵을 마셔야합니다. 이 주스는 간을 해독하는 좋은 선택입니다.
아티 초크 샐러드
생 아티 초크 샐러드는 아티 초크의 이점과 샐러드에 포함될 수있는 다른 야채를 모두 얻을 수있는 좋은 옵션입니다.
성분
- 상추;
- 방울 토마토;
- 아티 초크;
- 당근.
준비 모드
샐러드를 준비하려면 재료를 올바르게 씻고 (방법 배우기) 가장 좋아하는 방식으로 자르고 적절한 용기 나 접시에 담아 야합니다. 샐러드 양념을 위해 올리브 오일, 레몬, 소금, 후추 및 오레가노를 사용하여 맛볼 수 있습니다. 야채와 함께 다른 샐러드 옵션을 확인하십시오.