두통에 대한 좋은 가정 요법은 레몬 씨로 만든 차를 마시는 것이지만, 다른 허브와 함께 카모마일 차는 두통과 편두통을 완화하는데도 좋습니다.
이 차 외에도 그 효과를 높이기 위해 사용할 수있는 다른 자연적인 전략이 있습니다. 약없이 두통을 끝내는 5 단계를 확인하십시오.
그러나 두통이 심하거나 잦은 경우에는 원인을 찾아 제대로 치료할 수 있어야합니다. 두통의 주요 원인은 피로, 스트레스 및 부비동염이지만 매우 심한 두통과 지속적인 두통은 신경과 전문의가 조사해야합니다. 두통의 가장 흔한 원인은 무엇인지 알아보십시오.
1. 레몬 씨 차
두통에 대한 훌륭한 가정 요법은 오렌지, 레몬, 귤과 같은 감귤 씨앗 차입니다. 이 종자 분말은 항산화 제, 플라보노이드 및 두통 퇴치에 효과적인 천연 소염제가 풍부합니다.
성분
- 귤 씨앗 10 개
- 오렌지 씨앗 10 개
- 레몬 씨앗 10 개
준비 방법
모든 씨앗을 쟁반에 놓고 약 10 분 동안 또는 완전히 마를 때까지 굽습니다. 그런 다음 믹서기에 넣어 가루로 만들고 예를 들어 마요네즈 한 잔과 같이 단단히 닫힌 유리 용기에 보관하십시오.
구제하려면 가루 1 작은 술을 컵에 넣고 끓는 물로 덮으십시오. 뚜껑을 덮고 식히고 긴장을 풀고 마신다. 식사 30 분 전 (아침, 점심, 저녁), 두통 위기 기간에이 차를 마시고 3 일 후에 결과를 평가하십시오.
2. 카모마일 차
불안과 스트레스 상황으로 인한 두통에 대한 좋은 자연 요법은 capim-santo 차, 금송화 및 카모마일입니다.이 허브는 압력을 완화하는 데 도움이되는 강력한 진정 및 이완 효과가 있기 때문입니다.
성분
- capim-santo 한 줌
- 금잔화 한 줌
- 카모마일 한 줌
- 끓는 물 1 리터
준비 모드
허브와 끓는 물을 냄비에 넣고 뚜껑을 덮고 15 분 동안 따로 둡니다. 그런 다음 차가 따뜻할 때 걸러서 마시십시오. 약간의 꿀로 맛을 낼 수 있습니다.
3. 라벤더 차
두통에 대한 또 다른 훌륭한 천연 솔루션은 라벤더와 마조람 에센셜 오일을 머리에 바르고 몇 분 동안 그대로 두는 것입니다.
이 가정 요법에 사용되는 성분은 편안한 특성으로 인해 신체적, 정신적 스트레스를 완화하는 데 도움이됩니다. 두통을 줄이는 데 사용되는 것 외에도 아로마 테라피 압축은 불안과 긴장을 줄이는 데에도 사용할 수 있습니다.
성분
- 라벤더 에센셜 오일 5 방울
- 마조람 에센셜 오일 5 방울
- 찬물 한 그릇
준비 모드
두 식물의 에센셜 오일을 찬물과 함께 대야에 첨가해야합니다. 그런 다음 두 개의 수건을 물에 담그고 부드럽게 짠다. 누워서 이마에 수건을 바르고 목 아래에 다른 수건을 바릅니다. 몸이 수건의 온도에 익숙해지면 30 분 동안 압축을 유지해야하며, 항상 차갑게 유지하기 위해 다시 적시십시오.
머리에 셀프 마사지를하면 치료를 보완하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음 비디오를 참조하십시오.
그러나 이러한 치료가 효과가 없으면 약 사용을 시작해야 할 수도 있으므로 의사에게가는 것이 중요합니다. 두통에 가장 적합한 치료법을 확인하십시오.