콜라겐은 피부, 조직 및 뼈에서 찾을 수있는 단백질이며 피부에 구조, 탄력 및 탄력을 부여하는 역할을합니다. 사실이 단백질은 체내에있는 여러 유형의 단백질 집합으로, 함께있을 때 신체의 특정 영역과 기능에 특정한 콜라겐을 형성합니다.
또한 콜라겐은 근육, 인대, 힘줄 및 관절의 완전성을 유지하는 데 매우 중요하며 고기 및 젤라틴과 같은 식품이나 캡슐이나 봉지의 식품 보충제에서 찾을 수 있습니다.
화장품 산업에서 콜라겐은 피부 노화를 완화하기 위해 보습 크림에도 사용할 수 있습니다.
콜라겐 보충제 복용 방법
콜라겐 보충제는 콜라겐 1 형과 2 형 콜라겐의 형태로 시장에서 가장 일반적으로 사용되는 두 가지 다른 형태로 섭취 할 수 있습니다. 두 종류 모두 섭취 할 형태와 용량이 다르며 용도가 다르기 때문에 고려됩니다. 다른 보충제.
보충제의 종류에 관계없이, 보충제를 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 매우 중요합니다. 치료할 각 문제에 대한 적절한 용량이 잘 조정되어야하기 때문입니다.
1 형 콜라겐
유형 1 콜라겐 또는 가수 분해 콜라겐은 소와 돼지와 같은 동물의 뼈와 연골에서 추출 된 단백질로, 단백질 분자가 더 작은 입자로 분해되어 생성됩니다. 이 유형의 콜라겐은 신체에서 가장 흔하며 크기와 특성으로 인해 장에서 더 잘 흡수되어 다음 용도로 사용됩니다.
- 피부 탄력을 개선하십시오.
- 관절을 강화하십시오.
- 손톱과 머리카락을 강화하십시오.
- 골관절염 치료에 도움;
- 치유 과정에 도움이됩니다.
권장 복용량은 하루에 약 10g의 제 1 형 콜라겐 보충제이며, 일반적으로 식사와 함께 섭취 할 수 있으며 비타민 C와 이상적으로 관련이 있습니다.이 비타민은 신체의 콜라겐 효과를 향상시키기 때문입니다. 따라서 예를 들어 레몬이나 오렌지 주스와 함께 콜라겐을 섭취하는 것이 좋습니다. 일부 보충제는 이미 Sanavita 또는 Cartigen C의 가수 분해 콜라겐과 같은 체질에 비타민 C를 포함하고 있습니다.
이러한 유형의 콜라겐 보충 권장은 대부분의 경우 골관절염 치료에 도움이되는 것이므로 복용량과 사용은 항상 의사가 권장해야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
보충제 외에도 붉은 색, 흰 살코기 또는 젤라틴과 같은 음식을 먹으면서 콜라겐이 풍부한 식단을 만들 수도 있습니다. 더 많은 콜라겐이 풍부한 식품을 참조하십시오.
제 2 형 콜라겐
제 2 형 콜라겐 또는 변성되지 않은 콜라겐은 연골에 존재하는 주요 성분입니다. 그것은 유형 1 콜라겐과 다른 공정으로 제조되며 다른 표현과 특성도 있습니다. 2 형 콜라겐으로 판매되지만 3, 4와 같은 다른 유형과 관련하여 찾을 수 있습니다.
이 유형의 콜라겐은 다음과 같은 질병에 나타납니다.
- 자가 면역성 골관절염과 같은자가 면역성 관절 질환;
- 관절의 염증;
- 연골 손상;
- 류머티스 성 관절염.
이 질병에서 신체는 관절의 콜라겐을 외부 단백질로 인식하고 연골을 파괴하는 효소를 생성하여 결과적으로 이러한 질병의 증상이 나타납니다.
따라서 신체가 연골에서 손실 된 콜라겐을 대체하고 주로 증상을 완화하는 데 도움이되는 방법 중 하나는 골관절염 및 류머티즘의 경우 염증을 줄이고 건강을 개선하는 제 2 형 콜라겐 기반 보충제를 사용하는 것입니다. 관절의.
이 유형의 콜라겐은 1 형 콜라겐 (약 40mg)보다 하루에 한 번 캡슐로, 이상적으로는 공복에 복용합니다.