유칼립투스 압축, 수제 아르니카 연고 및 강황은 좌골 신경통 통증을 더 빨리 치료할 수있는 훌륭한 옵션이므로 훌륭한 가정 요법으로 간주됩니다.
좌골 신경통은 보통 갑자기 나타나고 1 주 이내에 사라집니다. 통증은 척추 끝, 엉덩이 또는 허벅지 뒤쪽에, 예를 들어 따끔 거림, 따스함, 따끔 거림, 변형 된 감각 또는 감전 감각의 형태로 나타날 수 있습니다.
일반적으로 좌골 신경통은 한쪽 다리에만 영향을 주지만, 가장 심한 경우 허리에 디스크 탈출증이 있으면 양쪽 다리에 동시에 통증이있을 수 있습니다.
1. 유칼립투스 압축 사용
좌골 신경의 염증으로 인한 통증을 완화하는 훌륭한 가정 요법은 유칼립투스 잎을 따뜻하게 압축하는 것입니다. 또한 따뜻한 찜질의 형태로 사용되기 때문에이 수제 트리트먼트는 다리나 등의 근육을 이완시켜 더 큰 안도감과 이완 감을 유발합니다.
유칼립투스가 없으면 비슷한 성질을 가진 약용 식물이기 때문에 라벤더 또는 쑥으로 습포제를 만들 수도 있습니다.
성분
- 유칼립투스 잎 5 ~ 10 개
준비 모드
유칼립투스 잎 (가급적 김)을 익히고 부드러워지면 통증이있는 부위 (통증이 시작되는 부위)에 찜질 제로 사용합니다. 잎을 더 오래 따뜻하게 유지하려면 잎 위에 따뜻한 수건을 놓으십시오. 고통스러운 공격 중에 매일 최소 20 분 동안 또는 잎이 식을 때까지 동일한 과정을 반복하십시오.
2. 심황으로 양념
강황은 강황이라고도 알려진 향신료로, 식사에서 황색을 띠지 만 커큐민이 존재하기 때문에 항염 작용을합니다. 쌀, 소스 및 고기에 강황을 첨가 할 수 있으며 이는 좌골 신경통을 자연적으로 치료하는 데 도움이되는 좋은 방법입니다.
또한 설탕, 지방, 기름, 과도한 동물성 단백질 및 유제품, 소시지는 피하는 것이 좋습니다. 소세지는 신체의 염증을 지속시키는 독소 형성을 선호하기 때문입니다. 따라서 이상적인 것은 매 식사마다 원하는만큼 먹을 수있는 과일과 채소에 베팅하는 것입니다.
3. 아르니카 연고
이 아르니카 연고는 건강 식품점에서 찾을 수있는 제품으로 집에서 만들 수 있습니다.
성분 :
- 밀랍 10g;
- 코코넛 오일 12g;
- 시어 버터 10g;
- 아르니카 에센셜 오일 1 티스푼;
- 로즈마리 에센셜 오일 5 방울.
예비:
밀랍, 코코넛 오일, 시어 버터를 전자 레인지에 녹인 다음 아르니카와 로즈마리 에센셜 오일을 추가합니다. 잘 섞어 밀폐 된 용기에 담아 건조한 곳에 보관하십시오. 사용할 필요가있을 때마다 너무 두껍지 않은지 확인하고 만약 그렇다면 다시 부드러워 질 때까지 몇 분 동안 수조에 넣으십시오.
4. 마사지 받기
통증이 심한 동안 등, 엉덩이, 다리에 마사지를 받으면 기분이 나아질 수 있습니다. 마사지는 즐겁고 보습 크림이나 에센셜 오일로 수행되어야합니다. 라벤더 에센셜 오일 2 방울과 혼합 된 포도씨 오일은 근육을 이완시키고 통증을 완화하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
5. 계속 움직여
좌골 신경통의 위기 상황에서는 이러한 자세가 통증을 악화시키기 때문에 완전히 쉬거나 누워 있거나 앉아있는 것은 권장하지 않습니다. 따라서 이상적인 것은 가벼운 활동을하고 2 시간 이상 같은 자세로 서 있지 않는 것입니다. 최고의 스트레칭과 강화 운동은이 비디오에 있습니다.