고착 된 장을 치료하기위한이 3 가지 팁은 차, 주스 및 복부 마사지의 섭취 만 포함하는 매우 간단하고 효율적인 천연 솔루션으로, 장에 중독 될 수있는 완하제를 사용하고 결핍을 유발할 수있는 정상적인 장내 세균총을 바꿀 수 있습니다. 영양
이러한 자연적인 기술을 통해 배변을 자극하고 대변의 일관성을 개선하여 배출을 촉진 할 수 있습니다.
1. 깨어 나면 따뜻한 차를 마신다
차는 카모마일이나 라벤더처럼 부드러워 야하며 신성한 카스 카라처럼 완하제가 아니어야합니다. 이 경우 장 자극 효과는 차의 온도와 자극의 규칙성에 의해 만들어 지므로 매일 같은 "의식"을 반복하는 것이 중요합니다.
완하제 효과가있는 차 확인하기.
2. 배꼽 마사지하기
손을 닫은 상태에서 손가락의 "매듭"을 사용하여 복부 부위를 마사지하고이 부위의 근육을 적당히 눌러야합니다.
마사지는 아래 이미지의 화살표로 표시된 것처럼 닫힌 손을 오른쪽 갈비뼈 아래에 놓고 마사지 방향을 따라 시작해야합니다.
장의 마지막 부분을 마사지하는 것이 목적이므로 시작 위치와 끝 위치를 존중하는 것이 중요합니다. 이 마사지는 최소 5 분 동안 수행되어야하며 눕거나 앉을 수 있습니다.
3. 오렌지 주스와 파파야 섭취
장 기능을 자극하는 또 다른 훌륭한 천연 옵션은 오렌지 2 개와 작은 파파야 1/2 개가 들어있는 주스를 마시는 것입니다. 이상적인 것은이 주스를 마실 시간을 고정하는 것입니다 (예 : 22:00). 변비에 대한 몇 가지 다른 주스 옵션이 있습니다.
다음 비디오를보고 변비 퇴치에 도움이되는 더 많은 과일을 확인하십시오.
임신 중 막힌 장을 완화하는 방법
이 기술은 복부 마사지를 제외하고 약물을 사용할 필요가 없기 때문에 임신 중에 장이 막힌 사람들에게 사용할 수 있습니다. 복부 마사지는 걷기 또는 수중 에어로빅으로 대체 할 수 있으며 처음에는 3 일 연속으로 같은 시간에 반복해야합니다. 그런 다음 일주일에 세 번, 막히거나 게으른 장이 움직임을 조절하도록합니다.
아기의 내장을 풀어주는 방법
아기에게 갇힌 장은 대변이 건조하고 딱딱 할 때, 아기가 쉽게 대피하지 않을 때 또는 대피하는 데 3 일 이상 걸리는 경우에 결정됩니다. 이러한 경우에는 차와 복부 마사지를 처음에 사용할 수 있지만 소아과 의사의 조언에 따라 치료해야합니다.
일반적으로 1 세 미만의 아기는 피부에있는 모든 과일을 먹지 못하거나 생으로 먹지 못할 수 있습니다. 그러나 마사지 기술과 따뜻한 차를 사용할 수 있습니다.
고착 된 장을 치료하기위한 3 가지 수제 팁 외에도 다음 사항을 항상 염두에 두는 것이 중요합니다.
- 다이어트 중이더라도 음식의 양이 적더라도 식사를하고 일정을 지키십시오. 이것은 장의 반사와 자극을 유지하는 데 매우 중요합니다.
- 식사 시간 외에 낮에 물을 마시면 배설물 케이크의 곰팡이가 생기는 데 도움이되며 이는 장이나 치질이 갇힌 사람들에게 필수적입니다.
- 사과, 배, 복숭아 또는 자두와 같은 껍질과 함께 하루에 최소 4 개의 과일을 섭취하십시오. 이것은 게으른 내장이 더 잘 기능하고 규칙 화하는 데 도움이됩니다.
약물 섭취가 필요없는이 기술은 처음에는 3 일 동안 같은 시간에 연속으로 반복 한 다음 일주일에 3 번 반복하여 고착되거나 게으른 장이 움직임을 조절해야합니다.