기억 상실의 원인은 여러 가지가 있으며, 주요 원인은 불안이지만 우울증, 수면 장애, 약물 사용, 갑상선 기능 저하증, 감염 또는 알츠하이머 병과 같은 신경계 질환과 같은 여러 상태와 관련 될 수도 있습니다.
대부분의 원인은 명상, 이완 기술 및 기억 훈련과 같은 생활 습관을 통해 예방하거나 되돌릴 수 있지만, 의심스러운 경우 신경과 전문의 또는 노인과 의사와상의하여 기억 상실의 가능한 원인을 조사하는 것이 중요합니다. 올바른 치료를 시작하십시오.
기억 상실의 주요 원인과 치료 방법은 다음과 같습니다.
1. 스트레스와 불안
스트레스의 순간은 뇌의 많은 뉴런과 영역의 활성화를 유발하여 기억과 같은 간단한 작업에도 불구하고 더 혼란스럽고 활동을 방해하기 때문에 특히 젊은 사람들의 기억 상실의 주요 원인입니다. 뭔가.
이러한 이유로, 예를 들어 구두 발표, 테스트 또는 스트레스가 많은 사건 후와 같은 상황에서 갑작스런 기억 상실 또는 상실이 발생하는 것이 일반적입니다.
치료 방법 : 불안을 치료하면 기억이 정상으로 돌아 오게되며, 명상, 요가, 신체 운동 또는 심리 치료 세션과 같은 편안한 활동을 통해 수행 할 수 있습니다. 강렬하고 빈번한 불안의 경우 정신과 의사가 처방 한 불안 완화제와 같은 약물을 사용해야 할 수 있습니다.
2. 관심 부족
모든 활동이나 상황에서 단순히주의를 기울이지 않기 때문에 일부 정보를 훨씬 더 빨리 잊게되므로주의가 산만하거나 산만 할 때 주소, 전화 번호 또는 위치와 같은 세부 정보를 잊는 것이 더 쉽습니다. 예를 들어, 열쇠는 반드시 건강 문제는 아니지만 보관되었습니다.
치료 방법 : 책 읽기, 새로운 코스 수강 또는 단순히 십자말 풀이와 같이 뇌를 활성화하는 운동과 활동을 통해 기억력과 집중력을 훈련시킬 수 있습니다. 명상은 또한 집중력을 유지하도록 자극하고 촉진하는 운동입니다.
3. 우울증
우울증 및 공황 증후군, 일반화 된 불안 또는 양극성 장애와 같은 기타 정신 질환은 주의력 결핍을 유발하고 뇌 신경 전달 물질의 기능에 영향을 미칠 수있는 질병으로, 기억력을 바꾸는 데 중요한 원인이되며 심지어 다음과 혼동 될 수 있습니다. 알츠하이머 병.
치료 방법 : 항우울제 또는 정신과 의사의 증상 개선을위한 약물 치료를 시작해야합니다. 심리 치료는 치료를 돕기 위해 중요합니다. 우울증 치료 방법 이해하기.
4. 갑상선 기능 저하증
갑상선 기능 저하증은 적절하게 치료하지 않으면 신진 대사를 늦추고 뇌 기능을 손상시키기 때문에 기억 상실의 중요한 원인입니다.
일반적으로 갑상선 기능 저하증으로 인한 기억 상실은 과도한 수면, 건조한 피부, 부서지기 쉬운 손톱과 머리카락, 우울증, 집중력 저하 및 심한 피로감과 같은 다른 증상을 동반합니다.
치료 방법 : 일반의 또는 내분비학자가 레보 티록신을 사용하여 치료하며, 그 복용량은 각 사람의 질병 정도에 맞게 조정됩니다. 갑상선 기능 저하증을 식별하고 치료하는 방법을 이해합니다.
5. 비타민 B12 부족
비타민 B12 결핍은 영양 모니터링이없는 채식주의 자, 영양 실조가있는 사람, 알코올 중독자 또는 비만 수술에서와 같이 위장 흡수 능력에 변화가있는 사람에게서 발생합니다. 이는 균형 잡힌 식단을 통해 그리고 가급적이면 고기를 통해 섭취하는 비타민이기 때문입니다. . 이 비타민이 부족하면 뇌 기능이 바뀌고 기억력과 추론 력이 손상됩니다.
치료 방법 :이 비타민의 대체는 균형 잡힌 식단, 영양 보충제 지침으로 이루어지며, 위 흡수 장애의 경우 비타민 주사로 이루어집니다.
6. 불안 약 사용
일부 약물은 정신 혼란의 영향을 미치고 기억력을 손상시킬 수 있으며, 예를 들어 Diazepam 및 Clonazepam과 같은 진정제를 자주 사용하는 사람들에게 더 흔하거나 항 경련제, 신경 이완제 및 일부 약물과 같은 다양한 유형의 약물의 부작용이 될 수 있습니다. 미로 염.
이러한 영향은 사람마다 다르므로 기억 장애가 의심되는 경우 의사에게 사용 된 약물을보고하는 것이 항상 중요합니다.
치료 방법 : 기억 상실과 관련된 가능한 약물을 교환하거나 중단하기 위해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
7. 약물 사용
과도한 알코올과 마리화나 및 코카인과 같은 불법 약물의 사용은 의식 수준을 방해하는 것 외에도 뉴런에 독성 영향을 미쳐 뇌 기능과 기억을 손상시킬 수 있습니다.
치료 방법 : 불법 약물 사용을 중단하고 적당히 알코올을 섭취하는 것이 중요합니다. 어려운 일이라면 화학 물질 의존성에 도움이되는 치료법이 있으며 보건소를 지향합니다.
8. 6 시간 미만의 수면
수면주기를 바꾸면 기억력이 손상 될 수 있습니다. 하루 평균 6 ~ 8 시간 정도의 휴식이 부족하여 추론 력 저하와 함께 주의력과 집중력을 유지하기가 어렵 기 때문입니다.
치료 방법 : 눕고 일어나기, 오후 5시 이후 커피 마시지 않기, 침대에서 휴대 전화 사용, TV 시청 등 규칙적인 습관으로 더 나은 수면을 취할 수 있습니다. 더 심각한 경우는 정신과 의사 나 가정의가 안내하는 불안 완화 제로 치료할 수 있습니다.
수면을 조절하기위한 주요 전략은 무엇이며 언제 약을 사용해야하는지 확인하십시오.
9. 알츠하이머 치매
알츠하이머 병은 노인에서 발생하는 퇴행성 뇌 질환으로, 기억력을 손상시키고 진행됨에 따라 행동을 추론하고 이해하고 통제하는 능력을 방해합니다.
또한 특히 노인에서 혈관성 치매, 파킨슨 병 또는 루이 신체 치매와 같이 기억력 변화를 유발할 수있는 다른 유형의 치매도 있습니다.
치료 방법 : 질병이 확인 된 후 신경과 전문의 또는 노인과 의사는 작업 요법 및 물리 요법과 같은 활동을 표시하는 것 외에도 Donepezila와 같은 항콜린 에스 테라 제 약물을 시작할 수 있으므로 환자가 가능한 한 오랫동안 기능을 유지할 수 있습니다. 알츠하이머 병인지 확인하고 확인하는 방법을 알아보십시오.
자연스럽게 기억력을 향상시키는 방법
예를 들어 연어, 바닷물 고기, 씨앗, 아보카도와 같은 오메가 3가 풍부한 음식을 섭취하면 기억력과 집중력이 향상되므로 올바른 음식이 포함 된 건강하고 균형 잡힌 식단에 베팅해야합니다. 영양사 Tatiana Zanin의이 비디오에서 기억력을 향상시키는 다른 식품의 예를 확인하십시오.