살을 빼고 배를 줄이는 가정 요법은 몸을 해독하고 체중 증가와 관련된 지방과 독소를 제거하는 데 도움이되는 좋은 옵션입니다.
또한 일부 식품은 신체의 과도한 수분을 제거하는 이뇨 특성을 가지고있어 내분비학 자의지도하에 사용해야하는 체중 감소 약물의 좋은 대안입니다. 이뇨 식품의 몇 가지 예를 참조하십시오 : 이뇨 식품으로 체중을 줄이는 방법.
1. 녹차
생강과 함께 녹차를 물 대신 섭취하면 이러한 성분이 이뇨제이고 열 발생 작용을하여 휴식 중에도 신체의 칼로리 소비를 증가시키기 때문에 체중 감량에 도움이됩니다.
성분
- 녹차 1 작은 술;
- 강판 생강 1 티스푼;
- 끓는 물 1 리터.
준비 모드
모든 재료를 팬에 넣고 몇 분 동안 그대로 두십시오. 하루에 여러 번 조금씩 차를 걸러 내고 마신다.
2. 히비스커스 차
히비스커스는 안토시아닌, 페놀 화합물 및 플라보노이드 성분이 풍부하여 지질 대사와 지방 세포 감소에 관여하는 유전자를 조절하는 데 도움이되므로 체중 감량에 매우 효과적인 식물입니다.
성분
- 마른 히비스커스 2 큰술 또는 히비스커스 티백 2 개;
- 끓기 시작할 때 물 1 리터.
준비 모드
물을 끓여서 히비스커스 꽃을 넣은 다음 용기를 덮고 약 10 분 동안 그대로 두어 긴장을 풀고 마시십시오. 이 차를 매일 3-4 컵, 주요 식사 30 분 전에 섭취해야합니다.
3. 가지 물
가지 물을 섭취하면 지방을 제거하고 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다.
성분
- 껍질이있는 가지 1 개;
- 물 1 리터.
준비 모드
물 1 리터에 가지 1 개를 6 시간 동안 담근 다음 블렌더로 모든 것을 치십시오.
이상적인 체중에 도달하기 위해 체중을 줄이는 데 필요한 파운드를 아는 것도 배를 줄이는 데 중요합니다. 내가 잃어야하는 파운드를 아는 방법은 다음과 같습니다.
4. 생강차
생강차는 강력한 이뇨제이며 열 생성 식품으로 간주되어 신진 대사를 증가시키고 신체가 더 많은 에너지를 소비하게하므로 체중 감량에 좋습니다.
성분
- 2cm의 신선한 생강;
- 생강 가루 1 작은 술;
- 물 1 리터.
준비 모드
냄비에 재료를 넣고 약 8 ~ 10 분 동안 끓입니다. 불을 끄고 팬을 덮고 식히기 전에 긴장을 풀고 마시십시오. 생강차를 하루에 3 번 마시는 것이 좋습니다.
다른 중요한 체중 감량 요령은 너무 가공되거나 산업화되거나 지방이 많거나 설탕이 너무 많은 제품을 피하고 규칙적으로 운동하는 것입니다. 영양사와의 상담은 웰빙을 유지하면서 건강한 방식으로 다이어트를 조정하고 체중을 줄이는 실질적인 지침을받는 데 유용 할 수 있습니다.
배를 잃어야하는 이유
이 부위에 지방이 축적되면 심장 질환의 위험이 증가하기 때문에 배를 잃는 것이 중요합니다. 다음 계산기를 사용하여 제 2 형 당뇨병 발병 및 심장 마비 위험을 확인하십시오.
다음 비디오를 시청하고 배를 잃기 위해 해독 주스를 만드는 방법을 확인하십시오.