완하제 차를 마시는 것은 변비와 싸우고 장의 이동을 개선하는 훌륭한 자연적인 방법입니다. 이 차는 3 일 후 대피 할 수 없거나 변이 매우 건조하고 조각난 경우 장을 방출하기 위해 결국 복용 할 수 있습니다.
이 차 중 하나를 마신 후에는 가벼운 복통이 생길 수 있습니다.이 경우에는 긴장을 풀고 더 많은 물을 마시고 수분을 공급하고 배설물 케이크를 형성하여 출구를 촉진해야합니다. 또한 섬유질이 풍부한 식단에 투자하고 껍질을 벗기지 않은 과일, 씨앗, 콩과 식물 및 채소를 더 많이 섭취하고 산업화 된 식품과 패스트 푸드를 피하는 것이 좋습니다.
매일 깨어나 자마자 따뜻한 물 1 잔을 마시면 배변을 제거하고 장을 조절하는 데 도움이됩니다.
변비 증상을 완화하고 집에서 쉽게 준비 할 수있는 완하제 효과가있는 4 가지 차 레시피를 소개합니다. 그러나이 차는 많은 수분과 미네랄을 손실 할 수 있고 과도하게 사용하면 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 1 ~ 2 주 이상 사용하지 않는 것이 중요합니다.
1. 세 네티와 신성한 카스 카라
Senna와 Cáscara Sagrada는 장에 자극을 유발하고 장의 운동성을 증가시켜 대변을 제거하는 특성을 가진 약용 식물입니다.
준비 방법 : 차를 준비하려면 물 500ml를 끓여서 센나 20g과 신성한 카스 카라 20g을 넣고 15 분 동안 그대로두면됩니다. 그런 다음 하루에 두 번 긴장하고 복용하십시오.
2. 흑매 화차
검은 자두는 섬유질이 풍부하여 장의 적절한 기능을 촉진합니다. 장을 풀어주는 다른 과일을 만나보세요.
준비 방법 : 움푹 패인 검은 자두 3 개를 물 1 잔에 밤새 담가 둡니다. 다음날 공복을 취하십시오.
3. 프라 굴라 차
Frângula는 완하제, 이뇨제 및 소화 작용을하는 약용 식물로 대변을 제거하고 부종을 막는 데 도움이됩니다.
준비 방법 : Frângula 차는 400mL의 끓는 물에 5g의 마른 프라 굴라 껍질을 추가하여 만들어야합니다. 그런 다음 차를 덮고 약 2 시간 동안 그대로 둡니다. 점심과 저녁 식사 후에 1 컵을 섭취하는 것이 좋습니다.
4. 레몬 그라스 티 (멜리사)
이 차는 경련 방지 특성이있어 가스와 싸울 수 있고 대변의 배출을 촉진 할 수 있으므로 훌륭한 완하제로 간주됩니다.
준비 방법 : 레몬 그라스 씨 1 테이블 스푼을 물 1 잔과 함께 끓여서 물기를 빼고 하루에 2 번 이상 마셔야합니다.
다음 비디오를보고 어떤 과일이 변비 퇴치에 기여하는지 알아보십시오.