자연스럽게 가슴을 늘리는 방법

수술없이 자연스럽게 가슴을 늘리기 위해, 유방 성장에 유리한 신체 운동과 생활 습관에 베팅하는 것이 가능합니다.

굴곡, 벤치 프레스 및 가슴 수축과 같은 가슴 근육을 작동시키는 운동은 올바른 기술과 강도로 수행하면 몇 센티미터를 증가시켜 차이를 만들 수 있으므로 도움이 될 수 있습니다.

콩, 콩, 아마씨와 같이 에스트로겐 생산을 증가시키는 유방 마사지 또는 음식은 제한적인 식단이나 생산 변화와 같은 유방 확대를위한이 호르몬의 작용에 더 민감한 여성에게 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 호르몬.

그러나 유방을 더 빨리 늘리고 더 많은 볼륨을 제공하기 위해 이러한 결과를 보장하는 미적 절차가 있습니다. 일부 옵션은 유방 확대입니다.

자연스럽게 유방을 늘리는 주요 방법은 다음과 같습니다.

1. 유방 강화 마사지

유방 자체 마사지는 일부 여성에게 유용 할 수 있습니다.이 자극은 국소 에스트로겐 생성을 증가시키는 데 도움이되고 가장 민감한 여성의 경우 차이를 알아 차릴 수 있기 때문입니다. 마사지는 마찰을 방지하고 결과를 높이는 데 도움이되는 아몬드 오일 또는 피토스테롤 기반 크림으로 수행해야하며 피부를 과도하게 조이거나 당기지 않고 회전 운동으로 수행해야합니다.

결과를 얻으려면 절차를 매일 수행해야합니다. 또한 퍼밍 크림과 운동을 사용하면 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.

2. 유방 강화 크림

보습 및 탄력 작용이있는 크림을 사용하면 유방을 더 단단하고 아름답게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 몇 가지 좋은 옵션은 다음과 같은 히알루 론산과 같은 텐서 및 리프팅 효과가있는 물질을 포함하는 크림입니다.

  • Mesoestetic Bodyshock Push-up;
  • Anadia 유방 퍼밍 / 볼류마이징 크림;
  • Rodial Super Fit-목선과 가슴의 탄력 관리;
  • 시세이도 바디 크리에이터 아로마틱 바스트 퍼밍 콤플렉스;
  • 비오템-바스트 컨투어링 세럼.

이 유형의 크림은 제품이 피부에 완전히 흡수 될 때까지 부드러운 마사지와 함께 매일 1-2 회 사용해야합니다.

3. 유방 확대 운동

이러한 운동은 일주일에 2 ~ 3 회 실시해야 유방을 조금 늘릴 ​​수있을뿐만 아니라 처짐이 적고 더 좋아 보이는 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

연습 1

무릎을 구부린 채 등을 대고 누워 무게를 가슴에 대십시오. 숨을 내쉬는 동안 이미지 1과 같이 팔을 위로 뻗은 다음 숨을들이 마시는 동안 무게를 다시 가슴까지 올립니다. 운동을 20 번 반복합니다.

연습 2

무릎을 구부린 채 등을 대고 누워 무게를 손에 들고 팔을 벌리고 닫습니다. 숨을 내쉴 때 무게가 닿을 때까지 팔을 들어 올린 다음 그림 2와 같이 천천히 흡입하면서 팔을 내립니다. 운동을 20 회 반복합니다.

연습 3

손바닥을 함께 밀고 5 초 동안 누른 후 천천히 놓습니다. 운동을 20 회 반복하십시오.

유방 확대에도 기여하는 가슴 근육을 증가시키는 좋은 방법은 천연 요구르트, 육류 및 쌀과 콩의 혼합물과 같은 식물 또는 동물 공급원에서 단백질이 풍부한 식품의 섭취를 늘리는 것입니다. 가슴을 늘리기 위해 단백질이 풍부한 식단을 먹는 방법을 배우십시오.

4. 유방 증진 수유

식물성 에스트로겐이 풍부한 식단은 일부 여성, 특히 매우 제한적인 식단이나 호르몬 생산의 어려움으로 인해 매우 제한적인 식단으로 인해이 호르몬이 부족한 여성의 유방을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 에스트로겐은 유방 땀샘을 확장하여 유방을 약간 더 크게 보이게합니다. 체내 에스트로겐을 증가시키는 음식은 다음과 같습니다.

  • 당근, 파파야, 보리
  • 계란, 자두, 호박,
  • 토마토, 렌즈 콩, 아마씨,
  • 팥, 콩.

이러한 음식 외에도 아니스 씨앗, 바질 꽃, 딜 및 감초와 같이 이러한 작용을하는 약용 식물이 있으며 차를 만드는 데 사용할 수 있습니다.