예를 들어 얼음과 뜨거운 물을 올바르게 사용하면 타격으로부터 더 빨리 회복 할 수 있습니다. 얼음은 주사 후 48 시간까지 사용할 수 있으며 치통, 부딪힘, 염좌, 무릎 통증, 넘어지는 경우에는 온수를 사용할 수 있으며, 척추 통증, 피부의 보라색 반점, 여드름이있는 경우 온수를 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 종기와 뻣뻣한 목.
얼음은 해당 부위의 혈류를 감소시키고 수축을 돕고 사용 5 분 후에 시작되는 진통 효과가 있습니다. 반면에 뜨거운 물은 혈관 확장을 촉진하고 근육 긴장을 줄여 이완을 촉진합니다.
뜨거운 압축을 할 때
온찜질 또는 온찜질은 국소 혈류 증가를 촉진하고 이동성을 증가 시키며 이완을 촉진하며, 다음과 같은 일부 상황에서 수행 할 수 있습니다.
- 근육통;
- 타박상;
- Furuncle 및 sty;
- 사경;
- 신체 활동 전.
온찜질 또는 온찜질은 등, 가슴 또는 혈류 증가가 필요한 신체 어느 부위 에나 배치 할 수 있지만, 예를 들어 체온이 상승 할 수 있으므로 열이있는 경우에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 몸.
온찜질은 하루에 3 ~ 4 회, 15 ~ 20 분 동안 사용할 수 있지만 항상 천 기저귀 나 기타 얇은 천으로 싸서 피부가 타지 않도록해야합니다.
집에서 온습포 만드는 법
집에서 온찜질을하려면 베갯잇과 쌀이나 콩과 같은 1kg의 마른 곡물을 사용하십시오. 콩을 베갯잇에 넣고 단단히 묶어 묶음으로 만들고 전자 레인지에 3 ~ 5 분 정도 가열 한 다음 따뜻하게 두었다가 통증이있는 부위에 15 ~ 20 분 정도 발라줍니다.
얼음이나 뜨거운 물을 사용해도 통증이 감소하지 않거나 심화되지 않으면, 예를 들어 골절과 같은 통증의 원인이 있는지 확인하기 위해 의사에게 검사를 받아야합니다.
아이스팩을 할 때
얼음을 이용한 냉찜질은 해당 지역의 혈류 감소를 촉진하고 붓기와 염증을 줄이므로 다음과 같이 표시됩니다.
- 뇌졸중, 넘어 지거나 뒤틀린 후;
- 주사 나 백신을 맞은 후
- 치통;
- 건염에서;
- 신체 활동 후.
집에서 냉찜질을하려면, 예를 들어 타월이나 천으로 냉동 야채 봉지를 싸서 통증이있는 부위에 15 ~ 20 분 동안 바르면됩니다. 또 다른 가능성은 물이 개 부분과 알코올의 한 부분을 혼합과에 배치하는 것입니다 ziploc의 가방 과 냉장고에 둡니다. 내용물은 완전히 얼어서는 안되며 필요에 따라 모양을 만들 수 있습니다. 사용 모드는 동일합니다.
다음 비디오에서 냉찜질 및 고온 압축에 대한 더 많은 질문을 명확히하십시오.