파슬리의 12 가지 건강 효능

Parsley, Parsley, Parsley-of-eating 또는 Parsley라고도 알려진 파슬리는 요로 감염 및 신장 결석과 같은 신장 질환 치료 및 가스와 같은 문제 치료에 널리 사용되는 약용 식물입니다. 장 감염, 변비 및 체액 저류.

잎, 씨앗 및 뿌리는 모두 자연 요법을 만드는 데 사용되며 요리의 향신료로도 사용됩니다.

파슬리의 12 가지 건강 효능

파슬리를 정기적으로 섭취하면 다음과 같은 건강상의 이점이 있습니다.

  1. 신체의 강력한 항산화 제인 글루타티온을 활성화 하여 암예방 합니다.
  2. 에센셜 오일, 비타민 C 및 플라보노이드, 특히 루테 올린과 같은 항산화 제가 풍부하기 때문에 독감 및 조기 노화를 예방합니다 .
  3. 비타민 C가 풍부하고 항균성이 있으므로 면역 체계를 강화하십시오 .
  4. 철분과 엽산이 풍부하기 때문에 빈혈을 예방하십시오 .
  5. 이뇨제이므로 전투 체액 저류 ;
  6. 체액 제거를 자극하고 신장을 정화하는 데 도움을줌으로써 신장 결석을 예방하고 퇴치 합니다.
  7. 항산화 제가 풍부하기 때문에 죽상 경화증과 같은 심장 질환을 예방하십시오 .
  8. 당뇨병 관리에 도움 ;
  9. 혈전 형성을 방지하여 혈전증과 뇌졸중 을 예방하십시오.
  10. 항산화 물질의 함량이 높기 때문에 피부 건강과 소화를 개선합니다 .
  11. 이뇨제이므로 고혈압을 조절하십시오 .
  12. 항균 및 이뇨 작용을 위해 요로 감염싸우십시오 .

주방에서 사용하려면 잎이 매우 녹색이고 단단한 잎이있는 신선한 파슬리 또는 순수 탈수 된 파슬리, 가급적 유기농을 선택해야 더 많은 이점이 있습니다. 다른 아로마 허브를 사용하여 식사 소금을 줄이는 방법을 알아보십시오.

영양 정보

다음 표는 파슬리 100g에 대한 영양 정보를 제공합니다.

양 : 생 파슬리 100g
에너지:33kcal
탄수화물:5.7g
단백질 :3.3g
지방:0.6g
섬유 :1.9 지
칼슘:179 mg
마그네슘:21mg
철:3.2 mg
아연:1.3 mg
비타민 C:51.7 mg

신선한 파슬리를 오래 보관하는 가장 좋은 방법은 냉장고에있는 젖은 잎이 더 빨리 어두워지고 썩는 경향이 있으므로 사용하기 직전에 씻어내는 것입니다. 또 다른 팁은 신선한 파슬리를 냉장고의 밀폐 된 용기에 보관하고 잎을 더 오래 유지하려면 냅킨이나 종이 타월을 파슬리 위에 놓고 수분을 흡수하고 잎을 더 오래 신선하게 유지하는 것입니다. 더 많은 팁보기 : 영양소 손실을 방지하기 위해 파슬리를 얼리는 방법

신장을위한 파슬리 차

파슬리의 12 가지 건강 효능

파슬리 차는 요로 감염, 신장 결석과 싸우고 고혈압을 조절하는 데 사용할 수 있습니다. 

차를 준비하려면 끓는 물 250ml에 말린 파슬리 1 티스푼 또는 생 파슬리 3 테이블 스푼을 넣고 10 분 동안 그대로 둡니다. 하루에 최대 3 잔까지 걸러 내고 마신다. 파슬리 차는 임산부에게 금기임을 기억하는 것이 중요합니다.

피부용 파슬리 그린 주스

파슬리의 12 가지 건강 효능

파슬리로 만든 녹즙에는 피부를 젊고 건강하게 유지하고 체액 유지를 막아 체중 감량 다이어트에 도움이되는 항산화 제가 풍부합니다.

성분 :

  • 파슬리 1/2 컵
  • 오렌지 1 개
  • 사과 1/2 개
  • 1/2 오이
  • 코코넛 워터 1 잔

준비 : 믹서기에서 모든 재료를 치고 설탕을 첨가하지 않고 긴장하지 않고 마신다.

살사의 금기 사항

예를 들어 급성 또는 만성 신부전 또는 신 증후군과 같은 심각한 신장 문제가 있거나 수술을받은 지 1 개월 미만인 사람은 파슬리를 섭취해서는 안됩니다. 또한 임산부 나 모유 수유중인 여성은 차나 주스를 마시면 안됩니다.

신장 결석에 대한 가정 요법에 대한 추가 정보를 참조하십시오.