높은 위는 예를 들어 설탕과 지방이 풍부한 식단, 변비 및 신체 활동 부족으로 인해 발생할 수있는 복부 팽창으로 인해 발생합니다.
복부의 부종 외에도 소화 불량, 불쾌감 및 장내 염증 위험 증가 외에도 높은 위의 중증도에 따라 불편 함과 호흡 곤란이있을 수 있습니다.
높은 위의 주요 원인
높은 위장은 몇 가지 상황으로 인해 발생할 수 있으며 주요 상황은 다음과 같습니다.
1. 영양 부족
설탕이나 지방이 풍부한 음식을 섭취하면 높은 위의 발생에 유리할 수 있습니다. 이는 이러한 음식이 체내에서 발효되어 많은 가스를 생성하고 복부 팽창을 유발하기 때문입니다.
또한 음식을 섭취하는 방식은 특히 너무 빨리 먹거나 씹는 것이 적거나 식사 간격이 매우 짧을 때 높은 위를 유발할 수 있습니다. 따라서 위가 높을뿐만 아니라 체중이 증가하고 복부에 지방이 축적 될 수 있습니다.
한 번에 너무 많은 음식을 섭취하거나 과민증의 증상을 유발하는 음식을 섭취하면 위가 높아질 수 있습니다.
2. 장 문제
일부 장 문제는 또한 위장 구조의 염증이 발생하여 가스와 복부 팽만감을 유발하기 때문에 높은 위의 발생에 유리할 수 있습니다. 따라서 변비, 장 감염, 설사 또는 과민성 대장 증후군을 앓고있는 사람들은 위가 높을 수 있습니다.
3. 앉아있는 생활 방식
섭취 한 음식이 지방 형태로 저장되어 복부 팽만감을 유발하기 때문에 신체 활동이 부족하면 위장이 높아질 수 있습니다. 좌식주의의 다른 결과를 알아 두십시오.
4. 유전학
높은 위는 유전학으로 인해 발생할 수도 있으며, 제대로 먹거나 정기적으로 신체 활동을하는 마른 사람에게도 발생할 수 있습니다.
이러한 경우 가장 권장되는 방법은 의사의지도를 받아 상부 위가 건강 위험을 나타내는 지 여부를 평가하고 확인하여 어떤 형태의 치료가 필요한지 확인하는 것입니다.
상복이 사람의 심미적 또는 기능적 문제를 일으키지 않는 경우 환자의 필요에 따라 치료를 맞춤화해야합니다.
해야 할 일
상부 위의 치료의 주요 형태는 음식을 통한 것입니다. 복부 팽창의 주된 원인으로 결과적으로 높은 위가 발생하기 때문입니다. 따라서 다음을 권장합니다.
- 밤에 무거운 음식을 섭취하지 마십시오.
- 예를 들어 우유 및 유제품과 같은 과민증 증상을 유발하는 식품 외에도 설탕과 지방이 풍부한 식품의 소비를 줄입니다.
- 복부를 강화하기위한 운동 외에도 정기적으로 신체 활동을 연습하십시오. 복부를 강화하기위한 몇 가지 운동을 아십시오.
- 낮에는 최소 2 리터의 물을 마 십니다.
- 매 순간 적은 양의 음식으로 하루에 최소한 5 끼를 먹습니다.
- 섬유질, 과일 및 채소를 더 많이 섭취하십시오. 이는 장 기능을 개선하여 변비뿐만 아니라 높은 위도 피할 수 있습니다.
- 천천히 먹고 여러 번 씹으십시오. 공기를 삼키지 않도록 식사 중에는 말하지 마십시오.
- 알코올성 음료의 과도한 섭취를 피하십시오.
경우에 따라 상부 위는 예를 들어 지방 세포를 저온에 노출시키고 파열 및 제거를 촉진하고 복부 팽창을 감소시키는 절차 인 냉동 지방 분해와 같은 미적 절차를 통해 치료할 수도 있습니다. cryolipolysis에 대해 더 많이 이해하십시오.