당뇨병을 조절하고 혈당 수치를 조절하는 가장 좋은 자연적이고 집에서 만든 방법은 체중 감소입니다. 이것은 신체의 지방을 덜 지방으로 만들어 간과 췌장의 기능을 향상시킵니다. 인슐린 감수성을 향상시켜 업무를 더 쉽게 만듭니다. 체중을 줄이려면 균형 잡힌 식단을 섭취하고 규칙적으로 운동하는 것이 매우 중요합니다.
그러나 체중 감소와 함께 인슐린 효과를 높이고 혈당 수치를 조절하는 데 사용할 수있는 식물도 있습니다. 특히 당뇨병 전증이있는 사람에게는 더욱 그렇습니다. 일부 식물은 당뇨병에 사용되는 일부 약물의 효과를 방해하고 저혈당증과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로 치료를지도하는 의사와상의 한 후에 만 사용해야합니다.
아래에 제시된 식물은 건강 식품 상점에서 캡슐로 판매되는 식품 보조제의 형태로도 섭취 할 수 있습니다. 이러한 경우 제조업체 또는 영양사 또는 약초 사의 지침에 따라 사용해야합니다.
혈당 조절에 대한 과학적 증거가있는 일부 식물은 다음과 같습니다.
1. 호로 파
과학적으로 Trigonella foenum-graecum 으로 알려진 호로 파는 매우 다재다능한 약용 식물로 다양한 건강 문제를 치료하는 데 사용할 수 있지만 혈당 수치 조절에 강한 영향을 미칩니다.
이것은이 식물이 씨앗에 4- 하이드 록시 레 누신으로 알려진 활성 물질을 가지고 있기 때문입니다. 여러 연구에 따르면 췌장에서 인슐린 생성을 증가시켜 당뇨병에서 흔히 볼 수있는 높은 포도당 수치를 감소시키는 것으로 보입니다.
또한 호로 파는 위 배출을 지연시키고 탄수화물 흡수를 감소 시키며 신체의 포도당 사용을 촉진하여 혈당을 감소시키는 것으로 보입니다.
성분
- 물 1 컵;
- 호로 파 씨앗 2 작은 술.
사용하는 방법
냄비에 물과 잎을 넣고 1 분 동안 끓인 다음 불을 끄고 5 분 동안 그대로 두십시오. 마지막으로 씨앗을 제거하고 따뜻하게 한 후 차를 마신다. 이 차는 식사 후에 포도당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있지만, 특히 의사에 대한 지식이없는 경우 저혈당증을 유발할 수 있으므로 당뇨병 치료제를 사용하는 경우 사용해서는 안됩니다.
호로 파 사용은 어린이, 임산부 또는 모유 수유중인 여성에게 약간의 부작용이있을 수 있으므로 이러한 경우 피해야합니다.
2. 아시아 인삼
Panax ginseng 으로도 알려진 아시아 인삼 은 전 세계적으로 가장 다양한 목적, 특히 대뇌 혈액 순환을 개선하고 성능을 향상시키는 약용 뿌리입니다. 그러나이 뿌리는 인슐린에 대한 민감성을 향상시키는 것 외에도 췌장에서 인슐린 생산을 증가시키는 데 도움이됩니다.
따라서 인삼은 제 2 형 당뇨병 환자에게 좋은 선택이 될 수 있으며 혈당량을 더 잘 조절하는 데 도움이됩니다.
성분
- 물 1 컵;
- 인삼 뿌리 1 큰술.
사용하는 방법
물과 인삼을 5 분 동안 끓인 다음 5 분 동안 그대로 둡니다. 마지막으로 긴장을 풀고 하루에 2-3 번 따뜻하게 마시십시오.
이 차를 규칙적으로 섭취하면 일부 사람들에게 부작용이 발생할 수 있으며, 그중 가장 흔한 증상에는 예를 들어 긴장감, 두통 또는 불면증이 포함됩니다. 또한 임산부는 산부인과 의사의 감독없이이 차를 사용해서는 안됩니다.
3. 민들레
민들레는 잎과 뿌리 모두 혈당 수치를 조절할 수 있기 때문에 당뇨병에 강한 영향을 미치는 것으로 보이는 또 다른 식물입니다. 사실, 민들레 뿌리에는 인슐린 생산을 증가시킬 수있는 이눌린이라는 물질도 있습니다. 혈당.
따라서 민들레는 당뇨병 이전에 좋은 자연 요법으로 사용될 수 있습니다.
성분
- 물 1 컵;
- 민들레 뿌리 1 큰술.
사용하는 방법
물과 뿌리를 냄비에 5 분 동안 끓인 다음 불을 끄고 5 분 더 두십시오. 따뜻하게 한 후 긴장하고 마신다. 이 차는 하루에 3 번까지 마실 수 있습니다.
4. 카모마일
카모마일은 천연 진정제로 알려져있어 민간 요법에서 널리 사용되는 또 다른 식물이지만,이 식물은 또한 혈당 수치에 영향을 미쳐이를 조절하는 데 도움이됩니다. 또한 혈관 손상과 같은 질병 합병증으로부터 보호하는 것으로 보입니다.
이러한 효과를 일으키는 것으로 보이는 성분 중 일부에는 움 벨리 페론, 에스 큘린, 루테 올린 및 케르세틴과 같은 물질이 포함됩니다.
성분
- 카모마일 1 큰술;
- 끓는 물 1 컵.
사용하는 방법
끓는 물에 카모마일을 넣고 5 ~ 10 분 동안 그대로 둡니다. 그런 다음 긴장을 풀고 따뜻하게하고 하루에 2 ~ 3 회 마신다.
임신 중에는 카모마일을 섭취해서는 안된다는 연구가 있습니다. 이러한 이유로 임산부는이 차를 사용하기 전에 산부인과 의사와 상담해야합니다.
5. 계피
계피는 우수한 향기로운 향신료 일뿐만 아니라 신체의 신진 대사에 도움이되는 인슐린의 효과를 모방하는 것으로 보이는 하이드 록시-메틸-칼콘 (hydroxy-methyl-chalcone)이라는 성분을 함유하고 있기 때문에 혈당 수치를 조절하는 데 도움이됩니다. 포도당.
이를 위해 계피를 음식에 첨가하거나 계피 물 형태로 먹을 수 있습니다.
성분
- 1 ~ 2 개의 계피 스틱;
- 물 1 리터.
사용하는 방법
물에 계피 스틱을 넣고 밤새 냉장고에 두십시오. 그런 다음 계피 스틱을 제거하고 하루 종일 마시십시오.
계피는 임신 중에 섭취해서는 안된다는 연구 결과가 있으므로 임산부는이 차를 사용하기 전에 산부인과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
이 비디오를보고 당뇨병을보다 쉽게 관리 할 수있는 방법을 알아보십시오.