간 해독 식품은 신체의 염증을 증가시키고 질병을 일으키는 원인이되는 지방과 독소를 제거하는 데 도움이되는 식품입니다.
주로 천연 및 산업화 된 제품과 알코올 음료를 기반으로 한 건강하고 다양한 식단을 섭취하는 것이 심장과 신장과 같은 신체의 다른 기관에 문제를 일으키는 간 문제와 과도한 복부 지방을 예방하는 가장 좋은 방법입니다. 간 문제의 증상 파악하기.
다음은 간 기능을 돕는 음식입니다.
1. 브로콜리
일부 연구에 따르면 브로콜리가간에 과잉 지방을 예방하는 데 도움이 될 수 있지만 알코올을 사용하지 않는 사람들에게는 도움이됩니다. 또한 브로콜리는 혈압 조절을 유지하는 데 도움이되며 칼슘, 철분, 비타민 C, 섬유질 및 항산화 물질과 같은 영양소가 풍부하여 지방과 콜레스테롤의 대사를 조절하는 데 도움이됩니다. 브로콜리의 다른 이점보기.
2. 녹차
녹차에는 효소 생산을 조절하고 지방 축적을 줄이는 데 도움이되는 간에서 작용하는 항산화 제인 카테킨이 풍부합니다. 또한 이러한 항산화 제는 간뿐만 아니라 신체의 여러 부분에서 암으로 이어지는 세포 손상을 예방합니다.
하루에 최소 2 잔의 녹차를 마실 때 이점이 더 크며 뜨거운 음료는 차가운 음료보다 카테킨이 더 많습니다. 그러나 이미 간 문제가있는 사람들이 녹차 보충제를 섭취해서는 안된다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
3. 커피
정기적 인 커피 섭취는 염증을 줄이고 간경변 및 암의 위험을 줄이는 등간에 유익합니다. 이러한 효과는이 기관의 건강을 악화시키는 주요 지표 인 간에서 지방과 콜라겐이 덜 축적되기 때문인 것으로 보입니다.
이러한 이점을 얻으려면 설탕을 첨가하지 않고 하루에 2 ~ 3 잔의 커피를 섭취해야합니다. 커피의 다른 이점을 발견하십시오.
4. 유지 종자
아몬드, 호두, 견과류와 같은 기름 과일에는 지방 축적을 줄여 간을 보호하는 영양소 인 오메가 -3와 비타민 E가 풍부합니다. 간에 지방이 많을수록 해당 기관의 기능이 더 나빠집니다.
유지 종자는 예를 들어 요구르트 또는 과일과 함께 간식에 사용하거나 샐러드 및 건강 케이크와 같은 준비에 추가 할 수 있습니다.
5. 빌베리 차
빌베리 차는 섭취 한 지방을 소화하는 데 도움이되는 락톤이라는 화합물을 함유하여 간 기능을 돕습니다. 또한 소화를 돕고 속쓰림 및 장 가스와 같은 문제를 줄입니다.
6. 비트 주스
비트 주스에는 카로티노이드와 플라보노이드라는 항산화 제가 풍부하여 염증을 줄이고 간 효소 생성을 개선하는 데 도움이됩니다. 또한 비트 주스는 혈액 순환을 개선하고 혈압을 조절하며 심장병을 예방하는 데 도움이됩니다.
7. 올리브 오일
엑스트라 버진 올리브 오일은 좋은 지방과 산화 방지제가 풍부하여 효소 생산을 조절하고 지방 축적을 줄이는 등 간 건강에 여러 가지 이점을 가져다줍니다. 또한 간에서 생성 및 분배되는 콜레스테롤을 조절하는 데 도움이되며 해당 기관의 혈액 순환도 개선됩니다.
따라서 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것 외에도 간을위한 더 큰 이점을 얻으려면 적어도 일주일에 3 번 이러한 음식을 식단에 포함시켜야합니다.
간 요법
간 치료법의 몇 가지 예는 크 산티 논 B12와 콜라 구트입니다. Xanthinon B12는 간에서 단백질과 지방의 대사에 중요한 아미노산 인 메티오닌과 콜린으로 구성되어 있습니다. 간을 해독하여 작동하며, 오른쪽에 복부가 불편하고 입에 쓴맛이나 금속성 맛이 나는 음식 과장 후에 사용하면 매우 유용합니다.
반면에 Cholagutt는 아티 초크, 라벤더, 엉겅퀴, 페퍼민트를 기본으로 한 천연 의약품으로 간과 담낭의 기능을 촉진하여 소화 불량에 사용할 수 있습니다. 간을위한 가정 요법의 몇 가지 예도 참조하십시오.