수박은 부종을 줄이고 뼈와 면역 체계를 강화하고 혈압 조절에 기여하며 체중 감량에 도움이되므로 건강에 많은 이점이있는 과일입니다.
과일 외에도 씨앗에는 이뇨제, 항산화 및 에너지 특성이있어 건강에도 도움이됩니다.
이점은 무엇입니까
수박 씨앗에는 이뇨 특성을 가진 화합물이있어 신장 시스템을 자극하여 체액의 과도한 체액을 제거하고 체액 저류, 고혈압 및 신장계와 관련된 질병 (예 : 요로 감염 및 돌의 존재)을 감소시킵니다. 예를 들어 신장.
또한 활성 산소를 중화시키는 항산화 작용을하는 미네랄 인 아연과 마그네슘과 심혈 관계 질환 예방 등 건강에 많은 효능이있는 오메가 6도 함유하고 있습니다. 오메가의 더 많은 이점을 발견하십시오.
수박씨는 또한 마그네슘과 칼슘이 풍부하여 치아와 뼈의 건강에 기여하고 골다공증을 예방하는 데 도움이되며 일부 유형의 빈혈 예방에 매우 중요한 철분과 엽산이 풍부합니다. 엽산의 더 많은 혜택보기.
씨앗 사용법
수박 씨앗은 먹거나 차를 만드는 데 사용할 수 있습니다.
1. 수박씨 차
수박씨 차는 체액 저류를 줄이고 혈압을 개선하는 데 사용할 수 있습니다. 이 차를 준비하려면 다음이 필요합니다.
성분
- 탈수 된 수박씨 2 작은 술;
- 반 리터의 물.
준비 모드
물을 끓여서 씨앗을 넣고 식힌 다음 긴장시킵니다. 차는 하루에 여러 번 소량으로 신선하게 섭취해야합니다.
2. 구운 수박씨
씨앗은 간식 으로 먹거나 샐러드, 요구르트 또는 수프에 추가 할 수도 있습니다 . 더 나은 맛을 내기 위해 씨앗을 볶을 수 있습니다. 이렇게하려면 160ºC에서 약 15 분 동안 오븐에 트레이 위에 올려 놓기 만하면됩니다.