미골의 통증은 흔하지는 않지만 일반적으로 심각한 문제의 징후는 아니며, 예를 들어 대부분의 경우 바닥에 쓰러지거나 장시간 자전거를 타는 것과 같은 상황으로 인해 발생합니다.
그러나 통증이 매우 심하여 보행이 불가능한 경우, 1 주일 이상 지속되거나 해당 부위의 부종이나 발열 등 다른 증상이 동반되는 경우에는보다 심각한 문제의 징후 일 수 있으므로 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 원인에 따라 문제를 파악하고 치료를 시작하는 일반의.
1. 추락 또는 타격
앉은 상태에서 넘어 지거나 스포츠 중에 발로 차는 등 척추 끝에 강한 충격을주는 사고가 미골 통증의 주요 원인입니다. 대부분의 경우 통증은 몇 분 후에 사라지지만 몇 시간 또는 며칠 동안 지속되어 시간이 지남에 따라 감소하는 경우가 있습니다.
그러나 통증이 더 심해지거나 앉을 때 참을 수없는 경우, 예를 들어 타격으로 인해 골절이 발생하여 병원에서 치료해야한다는 신호일 수 있습니다.
해야 할 일 : 미골에 대한 타격의 통증을 완화하는 가장 좋은 방법은 뼈의 압력을 완화하는 것이므로 앉거나 등을 대지 마십시오. 처음 48 시간 동안 냉찜질을 적용하여 염증을 줄이고 통증을 완화 할 수 있습니다.
2. 반복적 인 노력
사이클링이나 조정과 같은 신체 운동을 자주 연습하거나 장시간 연속으로하면 반복적 인 긴장 부상이 발생할 수 있습니다. 즉, 근육과 인대가 늘어나고 늘어나 뼈를 유지하기 어렵습니다. 정확한 위치와 통증을 유발합니다.
해야 할 일 : Diclofenac과 함께 항 염증 연고를 바르고 미골에 압력을 가하는 활동을 피하십시오.
3. 임신
임신 마지막 2 개월 동안 요추의 뼈와 미골은 아기가 분만 중에 통과 할 수 있도록 더 유연합니다. 유연성 증가로 인해 뼈가 더 자유롭게 움직이므로 특히 앉거나 서있을 때 통증이 발생할 수 있습니다.
해야 할 일 : 해당 부위에 냉찜질을하고 가벼운 마사지를하면 통증 완화에 도움이됩니다. 그러나 이러한 강도로 재발하는 것을 방지하기 위해 서서히 앉았다가 서거나 가운데가 열린 원형 베개를 사용하는 등 일상 생활에서 작은 변화를 만들어 앉을 때 꼬리뼈. 임신 후기의 다른 불편 함을 완화하는 방법은 다음과 같습니다.
4. 나쁜 자세
예를 들어 컴퓨터 앞에서 작업하거나 운전할 때와 같이 특히 앉을 때 자세가 좋지 않으면 미골에 많은 압력을 가하여 낮 동안 통증을 유발할 수 있습니다.
해야 할 일 : 통증 부위에 가벼운 마사지를하고 장시간 앉아있는 것을 피하면 통증을 완화 할 수 있지만, 낮 동안 올바른 자세를 유지하기위한 기술을 채택해야합니다. 자세 개선을위한 운동에 대한이 비디오를 시청하십시오.
5. Pilonidal 낭종
Pilonidal cyst는 미저골 부위에서 발생하는 작은 감염으로 피부 아래에 모발과 죽은 세포가 축적되어 발생합니다. 이러한 경우 시간이 지남에 따라 악화되는 부위의 통증 외에도 크기가 커지는 작은 덩어리가 나타날 수 있습니다.
해야 할 일 : 응급실이나 보건소에 가서 낭종 내부의 고름을 빼내야합니다. 어떤 경우에는이 치료로 충분할 수 있지만 낭종이 재발하면 모든 것을 제거하기 위해 작은 수술을받는 것이 좋습니다. 치료 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
6. 탈출 디스크
어떤 경우에는 미골의 통증이 다른 부위의 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 가장 빈번한 원인 중 하나는 척추의 요추 부위에 디스크 탈장이 발생하는 것입니다. 디스크 탈출증의 다른 징후를보십시오.
해야 할 일 : 척추의 문제로 인한 통증이 의심되는 경우 정형 외과 의사에게 가서 X-ray 검사와 같은 검사를 받아 정확한 원인을 파악하고 최상의 치료를 시작해야합니다.
7. 초과 중량
과체중은 몸 전체, 특히 앉을 때 꼬리뼈에 과부하를 유발합니다. 시간이 지남에 따라 미골에 과도한 체중이 가해지면 경미하지만 지속적인 통증이 나타나 앉을 때 악화 될 수 있습니다.
해야 할 일 :이 경우 이상적인 것은 미골에 대한 과도한 압력을 완화하기 위해 체중을 줄이는 것이지만 앉을 때마다 중앙에 원형 베개를 사용하면 그 장소의 압력을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 밤에 옆으로자는 것이 배를 위로 올리지 않고자는 것도 장소를 회복하는 데 도움이됩니다.
BMI 계산기를 사용하여 이상적인 체중 이상인지 확인하십시오.
