임산부를위한 림프 배수는 혈액 순환을 활성화하고 다리, 발 및 얼굴의 부종을 줄여 소변을 통해 과도한 체액을 제거하는 것을 목표로하며 물리 치료사 또는 마사지 치료사가 수행해야합니다.
임신 중 림프 배수는 임신 첫 3 개월 동안 금기이며, 체액 저류가 더 많이 관찰되는 곳인 배, 등, 발에 반점이 있기 때문에 적절한 전문가가 수행하는 것이 중요합니다. 조산을 유발할 수있는 각성제.
수동 림프 배수는 힘이 가해지지 않는 매우 가벼운 유형의 마사지라는 점을 강조하는 것이 중요합니다.
임신 중 림프 배수의 이점
임산부를위한 수동 림프 배수는 다리의 피로, 발목의 불편 함 및 부은 발을 줄이는 데 도움이되는 매우 가벼운 유형의 마사지로 임산부의 삶의 질을 향상시키는 데 기여합니다. 산후 배액은 산모의 신체에서 과도한 체액을 제거하고 방어력을 향상시키는 데 도움이됩니다.
임신 중 림프 배수의 이점은 다음과 같습니다.
- 다리와 발의 부종 감소;
- 혈액 순환 개선;
- 정맥류 발생 위험 감소;
- 세포와 조직의 영양 개선;
- 좋은 휴식을 촉진합니다.
일반적으로 여성의 웰빙 느낌을 촉진하기 위해 임신과 산후 기간 동안 일주일에 1 회의 림프 배수를 수행하는 것이 좋습니다.
임신 중에 림프 배수를하는 방법
임신 중 림프 배수는 다리, 팔, 얼굴에 할 수 있습니다.이를 위해 피부에 보습 크림을 바르고 다음 단계를 따라야합니다.
- 1 단계- 펌핑 조작을 통해 5 ~ 7 회 연속으로 주 림프절을 자극합니다. 항상 림프 배수의 시작과 끝에서. 이 자극은 배출 될 액체를받을 수 있도록 영역을 비우는 데 필요합니다.
- 2 단계- 배수 할 부위를 부드럽고 반복적 인 움직임으로 부위 당 5 ~ 7 회 밀고 항상 손을 아래에서 위로 미십시오.
다리에
다리의 림프 배수 마사지는 하루가 끝날 때 다리의 부종을 줄이는 데 도움이되며 다음과 같이 수행해야합니다.
- 무릎에서 사타구니까지 손을 7 번 반복하십시오.
- 손을 발목에서 사타구니까지 7 번 반복합니다.
- 무릎 뒤쪽에 손을 대고 사타구니까지 5 ~ 10 회 반복합니다.
또한 임신 중에 부은 발목을 피하는 방법을 참조하십시오.
팔에
팔의 림프 배수는 손과 팔의 체액 축적을 완화하는 좋은 방법이며 다음 단계에 따라 수행 할 수 있습니다.
- 팔꿈치에서 겨드랑이까지 손을 밀어 팔 앞뒤로 7 번 반복합니다.
- 손목에서 겨드랑이까지 손을 밀어 팔 앞뒤로 7 번 반복합니다.
면전에 대고
얼굴의 림프 배액 기술은 코 근처와 눈 아래에 나타나는 작은 부기를 제거하는 데 도움이되며 다음과 같이 수행 할 수 있습니다.
- 손가락 끝을 코에서 귀까지 8 번 반복합니다.
- 손가락 끝을 눈 바깥 쪽 모서리에서 모근까지 5 회 반복합니다.
- 눈 안쪽 모서리에서 모근까지 손가락 끝을 7 번 반복합니다.
림프 배수의 결과를 개선하기 위해 임산부는 하루에 최소 2 리터의 물을 마시고, 하루에 30 분을 걷고, 편안한 옷을 입고, 과일, 살코기 및 야채를 선호하는 것이 좋습니다.
표시되지 않은 경우
임신 중에 시행 할 수 있지만, 고위험 임신, 신부전, 고혈압, 혈전증 및 림프계와 관련된 질병과 같은 일부 상황에서는 림프 배수가 금기 일 수 있습니다.