번 아웃 증후군에 대한 치료는 심리학자 또는 정신과 의사의지도를 받아야하며 일반적으로 1 ~ 3 개월 동안 약물과 요법의 조합을 통해 이루어집니다.
업무로 인한 과도한 스트레스로 인해 개인이 지칠 때 발생하는 번 아웃 증후군은 예를 들어 두통, 심계항진 및 근육통과 같은 증상을 완화하기 위해 환자가 휴식을 취해야합니다. 번 아웃 증후군의 증상을 확인하는 방법을 알아보십시오.
심리 치료
심리 치료사는 환자가 스트레스에 맞서기위한 전략을 찾도록 도와주기 때문에 번 아웃 증후군이있는 사람들에게는 심리학자와의 심리적 치료가 매우 중요합니다. 또한 상담은 사람들에게 자신의 지식을 향상시키고 작업에서 더 많은 보안을 확보하는 데 도움이되는 경험을 공개하고 교환 할 시간을 제공합니다.
또한 심리 치료를 통해 환자는 몇 가지 전략을 찾습니다.
- 예를 들어, 작업을 재구성하여 작업 시간 또는 책임있는 작업을 줄입니다.
- 직장 스트레스로부터주의를 분산시키기 위해 친구들과의 사교를 늘리십시오 .
- 예를 들어 춤, 영화 보러 가기, 친구들과 외출과 같은 편안한 활동 을하십시오.
- 예를 들어, 걷기 또는 필라테스와 같은 육체적 운동 을하여 축적 된 스트레스를 해소하십시오.
이상적으로는 환자가 다양한 기술을 동시에 수행하여 회복이 더 빠르고 효과적 일 수 있도록해야합니다.
사용할 수있는 구제책
번 아웃 증후군을 치료하기 위해 정신과 의사는 예를 들어 Sertraline 또는 Fluoxetine과 같은 항우울제 섭취를 지시하여 열등감과 무력감을 극복하고 자신감을 얻습니다. 번 아웃 증후군.
개선 징후
번 아웃 증후군 환자가 치료를 제대로하면 업무 수행 능력 향상, 자신감 향상, 두통 및 피로 빈도 감소와 같은 개선 징후가 나타날 수 있습니다.
또한 근로자는 직장에서 더 많은 수입을 올리기 시작하여 복지를 증가시킵니다.
악화 징후
번 아웃 증후군의 악화 징후는 개인이 권장 치료를 따르지 않고 취업과 관련된 동기 부여를 완전히 상실하여 설사 및 구토와 같은 위장 장애의 빈번한 부재 및 발생을 포함 할 때 나타납니다.
가장 심한 경우에는 환자에게 우울증이 생길 수 있으며 의사가 매일 평가하기 위해 입원해야 할 수도 있습니다.