어린이의 BMI : 어린이의 이상적인 체중을 계산하고 아는 방법

아동 체질량 지수 (BMI)는 아동 또는 청소년이 이상적인 체중인지 여부를 평가하는 데 사용되며 소아과 의사 나 가정에서 부모와상의하여 수행 할 수 있습니다.

아동 BMI는 6 개월에서 18 세 사이의 아동의 체중과 키 사이의 관계로, 현재 체중이 정상 이상인지, 미만인지 또는 정상인지를 나타내며 아동 영양 실조 또는 비만을 식별하는 데 도움이됩니다.

어린이와 청소년의 BMI를 계산하려면 다음 계산기를 사용하십시오.

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일반적으로 소아과 의사는 BMI 값을 연령과 연관시켜 아동 또는 청소년의 발달이 기대에 따라 진행되고 있는지 확인합니다. 따라서이 관계에 변화가 있음이 밝혀지면 소아과 의사는 영양사와 함께 식습관의 변화를 나타낼 수 있습니다.

BMI가 변경된 경우해야 할 일

아이에게 적절한 BMI에 도달하려면 아이뿐만 아니라 아이가 삽입 된 가족 환경을 포함하여 생활 방식과 식습관을 변경해야합니다.

BMI를 높이는 방법

BMI가 정상으로 간주되는 값보다 낮 으면 전략을 정의하기 위해 체중 감소의 원인과 기존 영양 문제를 식별하는 데 도움이되는 몇 가지 요소를 평가해야하기 때문에 소아과 의사 및 영양사에게 아이를 데려가는 것이 중요합니다. 아이가 체중을 되 찾을 수 있도록합니다.

일반적으로 체중 회복은 종합 비타민제를 섭취하는 것 외에도 단백질과 좋은 지방이 풍부한 음식을 포함한 식단과 더 많은 칼로리를 제공하고 식단을 보완하는 Pediasure와 같은 영양 보충제로 구성됩니다. .

BMI를 낮추는 방법

BMI가 높으면 과체중 또는 비만을 나타낼 수 있으며, 치료는 건강한 식습관과 행동, 낮은 당분과 지방, 신체 활동을 촉진하는 적절한 라이프 스타일, 신체 활동을 촉진하는 데 초점을 맞추는 것이 중요합니다. 긍정적 인 자존감.

과체중을 극복하기 위해 치료는 아동에게만 집중되어서는 안됩니다. 또한 가족 환경을 평가하고 모든 가족 구성원이 참여하도록 변경하는 것도 중요합니다. 또한 과체중 아동은 영양사뿐만 아니라 소아과 의사와 심리학자를 포함한 다 분야 팀이 평가하여 습관의 변화를 동시에 달성하고 유지할 수 있습니다. 시간이 지남에.

다음 비디오에서 자녀의 건강과 체중 감량에 도움이되는 다른 팁을 확인하십시오.