체중을 늘리는 치료법을 복용하는 것은 이상적인 체중 이하이거나 근육량을 늘리고 신체 윤곽을 재정의하려는 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 항상 의사와 영양사의지도와 처방에 따라 체중 증가를 지원하는 영양가있는 고 칼로리식이 요법과 함께 근육 증가를 강화하기위한 신체 활동을 강화합니다.
살찌는 치료제의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
- Cobavital, Buclina, Profol 및 B 복합체 는 식욕을 자극합니다.
- Whey Protein, BCAA, Creatine 및 Femme 와 같은 단백질 영양 보충제 .
또한 핫도그, 피자, 탄산 음료, 칩과 같은 고지방 식품은 콜레스테롤을 증가시키고 건강에 해 롭기 때문에 2 시간마다 건강한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.
살찌는 약은 식욕을 증가 시키지만 의학적 조언없이 어린이에게 사용해서는 안됩니다. 자녀가 식사에 어려움을 겪는다면 다음을 읽으십시오 : 자녀의 식욕을 자극하는 방법.
체중을 늘리는 자연 요법
비육을위한 좋은 자연 요법은 음식이나 샐러드 접시에 올리브 오일 1 티스푼을 추가하고 쌀이나 파스타와 같은 탄수화물이 풍부한 음식, 참치 나 계란과 같은 단백질이 풍부하고 다음과 같은 불포화 지방의 섭취를 늘리는 것입니다. 마른 과일.
건강을위한 다른 팁을 참조하십시오.
웨이트 트레이닝, 자전거 타기, 걷기와 같은 규칙적인 신체 운동은 체중 증가 과정에서 중요 할뿐만 아니라 스트레스가 많은 상황을 피하는 것이 중요합니다.
그리고 절대 잊을 수없는 것은 체중을 가하는 치료법은 의료지도 하에서 만 사용해야한다는 것입니다. 어린이와 청소년의 경우 근육 증가를 선호합니다.