셀레늄 : 그것이 무엇이며 신체의 7 가지 슈퍼 기능

셀레늄은 항산화 력이 높은 미네랄로 암과 같은 질병을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이되며 죽상 동맥 경화증과 같은 심장 문제를 예방합니다.

셀레늄은 토양에서 발견되며 물과 브라질 너트, 밀가루, 빵 및 달걀 노른자와 같은 식품에 존재하며, 그 보충제는 과량으로 의사 또는 영양사의지도하에 이루어져야합니다. 신체의 셀레늄은 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 셀레늄이 풍부한 모든 음식보기.

1. 항산화 제 역할

셀레늄 : 그것이 무엇이며 신체의 7 가지 슈퍼 기능

셀레늄은 신체의 자유 라디칼 양을 줄이는 데 도움이되는 강력한 항산화 제입니다. 이러한 자유 라디칼은 신체 대사 과정에서 자연적으로 생성되지만 염증, 세포 기능 변화 및 노화와 같은 손상을 일으킬 수 있습니다.

담배를 피우고, 알코올성 음료를 정기적으로 섭취하며, 스트레스를 많이받는 사람들은 결국 더 많은 양의 자유 라디칼을 생성하여 항산화 영양소를 더 많이 섭취해야합니다. 항산화 물질이 풍부한 음식을 확인하십시오.

2. 암 예방

셀레늄은 항산화 제이기 때문에 종양 생성으로 이어지는 DNA 변화로부터 세포를 보호하며 주로 폐암, 유방암, 전립선 암 및 결장암을 예방하는 데 중요합니다.

3. 심혈관 질환 예방

셀레늄은 체내 염증 물질의 양을 줄이고 체내의 강력한 항산화 제인 글루타티온의 양을 증가시킵니다. 이러한 작용은 혈관에서 나쁜 콜레스테롤의 산화를 감소시켜 결국 죽 종성 플라크를 생성하여 동맥을 막고 심장 마비, 뇌졸중 및 혈전증과 같은 문제를 유발합니다.

4. 갑상선 기능 향상

셀레늄 : 그것이 무엇이며 신체의 7 가지 슈퍼 기능

갑상선은 호르몬의 좋은 생산을 유지하는 데 필수적이기 때문에 대부분의 신체에 셀레늄을 저장하는 기관입니다. 셀레늄 결핍은 방어 세포가 갑상선을 공격하기 시작하여 기능을 저하시키기 때문에 발생하는 일종의 갑상선 기능 저하증 인 하시모토 갑상선염과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.

5. 면역 체계 강화

체내에 적절한 양의 셀레늄은 염증을 줄이고 면역 체계를 개선하는 데 도움이되며 HIV, 결핵 및 C 형 간염과 같은 질병을 앓고있는 사람들이 기회 주의적 질병에 대한 면역력을 강화할 수 있도록 도와줍니다.

6. 체중 감량에 도움

셀레늄은 갑상선의 적절한 기능에 중요하기 때문에 갑상선 기능 저하증, 신진 대사를 늦추고 체중 증가를 촉진하는 질병을 예방하는 데 도움이됩니다.

또한 과체중은 신체의 염증을 증가시켜 포만 호르몬 생성을 방해합니다. 따라서 항염증제 및 항산화 제 역할을함으로써 셀레늄은 과도한 지방과 관련된 호르몬 변화를 줄이는데도 도움이되어 체중 감소에 유리합니다.

7. 알츠하이머 예방

셀레늄 : 그것이 무엇이며 신체의 7 가지 슈퍼 기능

항산화 제 역할을함으로써 셀레늄은 알츠하이머 병, 파킨슨 병 및 다발성 경화증과 같은 질병의 확산을 예방하고 줄이는 데 도움이됩니다.

브라질 너트, 달걀 노른자 및 닭고기와 같은 좋은 지방 공급 원인 식품에서 셀레늄을 섭취하면 이러한 이점이 더욱 커집니다.

보충이 필요한 경우

일반적으로 다양한 식단을 가진 대부분의 사람들은 건강을 유지하기 위해 권장되는 양의 셀레늄을 섭취하지만 어떤 경우에는 HIV, 크론 병 및식이 요법을받는 사람들과 같이 결핍이 더 흔합니다. 정맥에 직접 주입되는 영양 혈청의.

이 경우 의사 나 영양사는 셀레늄 보충제의 사용을 처방 할 수 있습니다.

과잉 셀레늄의 위험

신체의 과도한 셀레늄은 숨가쁨, 발열, 메스꺼움 및 간, 신장 및 심장과 같은 기관의 기능 장애와 같은 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 매우 많은 양은 심지어 사망으로 이어질 수도 있으므로 보충제는 의사 또는 영양사의지도하에 이루어져야합니다.