마그네슘은 뇌 기능을 향상시킵니다

마그네슘은 신경 자극 전달에 참여하여 기억력과 학습 능력을 증가시키기 때문에 뇌 기능을 향상시킵니다.

일부 마그네슘 음식은 예를 들어 호박 씨앗, 아몬드, 개암, 브라질 너트입니다.

마그네슘 보충제는 육체적, 정신적 강장제이며 건강 식품 상점 및 약국에서 다양한 형태와 다른 미네랄 및 비타민과의 조합으로 찾을 수 있습니다.

건강한 삶과 좋은 뇌 기능을 유지하려면 매일 400mg의 마그네슘을 섭취하는 것이 좋습니다.

마그네슘이나 기타 뇌 강장제 보충은 의사의 지시를 받아야합니다.

지친 뇌를 위해 무엇을해야하는지 아는 것은 기억력과 정신적 각성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 뇌 기능을 개선하고 정신적 피로를 퇴치하는 데 도움이되는 보충제의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

비타민 E, C 및 비타민 B12, B6, 마그네슘 및 엽산과 같은 B 복합체를 포함하는 Memorium 또는 Memoriol B6 ;
인삼 , 캡슐에 들어있어 기억력을 강화하고 뇌 피로를 줄입니다.
은행 나무, 시럽이나 캡슐에 농축되어 기억력과 혈액 순환을 개선합니다.
Rhodiola , 캡슐, 피로를 제거하고 기분 변화와 싸우는 식물;
비타민 B와 카투 아바가 풍부한 Virilon;
인삼과 미네랄이 함유 된 파마톤 종합 비타민.

이러한 보충제는 몸에 마그네슘이나 비타민이 너무 많으면 메스꺼움과 두통을 유발할 수 있으므로 의학적 조언을 받아야만 사용해야합니다.

오메가 3가 풍부한 음식을 섭취하고 생선 기름과 같은 보충제를 사용하면 뇌에 좋으며 지적 능력과 뇌 세포의 건강을 개선하고 도착하는 산소와 영양소의 양을 증가시킵니다 뉴런에서.

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