이상적인 체중은 사람이 과체중인지 저체중인지 이해하도록 돕는 것 외에도 비만, 당뇨병 또는 심지어 매우 저체중 일 때 발생하는 영양 실조와 같은 합병증을 예방할 수있는 중요한 평가입니다.
자신에게 적합한 체중 범위를 찾으려면 계산기에 데이터를 입력하십시오.
이상적인 무게는 어떻게 계산됩니까?
이상적인 체중은 체중과 신장의 두 가지 변수를 사용하여 계산되는 BMI (Body Mass Index)에 따라 계산됩니다. 따라서 건강한 성인은 18.5 ~ 24.9의 BMI 범위에 있어야하며 각 사람의 체중을 알면 이상적인 체중 범위를 발견 할 수 있습니다.
BMI를 계산하는 방법과 그것이 무엇인지 더 잘 이해하십시오.
이상적인 체중이 나이에 따라 달라지는 이유는 무엇입니까?
나이는 BMI 계산에 포함되는 요소는 아니지만 결과가 해석되는 방식에 영향을 미치는 값입니다. 노인들은 골밀도와 근육량의 감소로 인해 BMI 결과가 낮아지는 경향이 있기 때문입니다. 따라서 노인에게 정상으로 간주되는 BMI 범위는 젊은 성인보다 작아야합니다.
표시된 체중 범위가 모든 사람에게 이상적입니까?
아니요. 표시된 건강한 체중 범위는 BMI 계산을 기반으로 한 평균으로, 근육량, 일부 건강 문제 또는 골밀도와 같은 개인적인 요인을 고려하지 않고 모든 사람을 평가하기 위해 개발되었습니다.
따라서 BMI는 인구의 많은 부분에 대한 평균 체중을 계산하는 데 도움이되지만 특정 경우, 특히 운동 선수 나 임산부와 같은 경우에 대해 계산할 때 그 값이 잘못 될 수 있습니다. 이러한 경우 이상적인 것은 의사 나 영양사에게 생체 임피던스 또는 피부 주름 측정과 같은 신체 구성을 결정하기 위해 다른 평가를 할 수있는보다 자세한 평가를 항상하는 것입니다.
생체 임피던스가 무엇인지 더 잘 이해하십시오.
이상적인 체중을 아는 것이 왜 중요한가요?
이상적인 체중 범위를 아는 것은 영양 상태를 평가하는 좋은 방법입니다. 체중이 이상일 경우 이는 사람이 과도한 칼로리를 섭취하고 있음을 의미하고 저체중은 사람이 칼로리를 덜 먹는 것을 의미 할 수 있기 때문입니다. 그것보다.
또한 체중과 BMI 값도 체지방량과 직접 관련이 있으므로 BMI 값이 높을수록 체내 지방 축적이 커집니다. 일반적으로 지방 수치가 높은 사람들은 특히 허리 부위에 지방이 축적 될 때 고혈압이나 당뇨병과 같은 심혈관 질환에 걸릴 위험이 높습니다.
과체중 또는 권장 BMI가 높은 사람은 허리 둘레에 따라 심혈관 문제의 위험을 평가하는 "허리 대 엉덩이 비율"도 계산해야합니다. 허리와 엉덩이 비율을 계산하는 방법을 참조하십시오.