붕소의 이점은 특히 뼈 건강을 유지하는 것과 관련이 있습니다. 붕소는 튼튼한 뼈를위한 필수 영양소 인 칼슘, 마그네슘 및 비타민 D와 같은 영양소의 활성과 흡수에 영향을 미치기 때문입니다.
붕소의 좋은 공급 원인 식품에는 식물성 식품, 특히 바나나와 같은 비 감귤류 과일, 케일과 같은 야채, 견과류, 콩, 콩, 콩, 렌즈 콩 또는 완두콩과 같은 콩류가 포함됩니다. .
붕소의 다른 이점은 다음과 같습니다.
- 골다공증 예방;
- 비타민 D 흡수를 돕습니다.
- 생리통을 줄입니다.
- 칼슘 및 기타 미네랄 손실을 피하십시오.
- 성장 중 이상을 예방합니다.
- 류마티스 관절염의 위험을 줄입니다.
- 혈압 조절에 도움이됩니다.
붕소는 테스토스테론과 같은 호르몬 생산을 증가시킬 수 있기 때문에 일부 보디 빌더 는 캡슐 에 킬레이트 붕소 형태의 붕소 보충제 를 사용 하지만 필요한 복용량은 아직 잘 정해지지 않았으므로 상담하는 것이 중요합니다. 보충제를 복용하기 전에 의사 또는 영양사.
유용한 링크 :
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