근육 약화에 대한 훌륭한 가정 요법은 당근 주스, 셀러리 및 아스파라거스입니다. 그러나 시금치 주스 또는 브로콜리와 사과 주스도 좋은 선택입니다.
1. 당근 주스, 셀러리, 아스파라거스
당근, 셀러리, 아스파라거스 주스는 칼륨, 철분, 칼슘과 같은 미네랄이 풍부하여 근육을 강화하고 몸을 깨끗하게하는 동안 약점을 줄입니다.
성분
- 당근 3 개
- 셀러리 줄기 3 개
- 아스파라거스 2 개
- 물 500ml
준비 모드
재료를 믹서기에 넣고 균질 한 혼합물이 얻어 질 때까지 치십시오. 하루에 3 잔의 주스를 마신다.
2. 시금치 주스
근육 약화를위한 시금치 주스는 혈중 산소 수치를 높이고 근육 섬유를 강화하는 철분과 비타민의 훌륭한 공급원입니다.
성분
- 당근 2 개
- 시금치 잎 5 개
- 육두구 1 꼬집
준비 모드
재료를 믹서기에 넣고 균질 한 혼합물이 얻어 질 때까지 치십시오. 하루에 2 잔을 마신다.
3. 사과와 브로콜리 주스
근육 약화에 도움이되는 브로콜리와 사과 주스에는 근육을 강화하고 체력을 향상시키는 데 중요한 영양소 인 마그네슘, 칼륨 및 비타민 K와 E가 포함되어 있습니다.
성분
- 사과 2 개
- 브로콜리 50g
준비 모드
재료를 원심 분리기에 통과시키고 일관된 혼합물이 얻어 질 때까지 혼합합니다. 하루에 2 잔의 주스를 마신다. 혼합물이 너무 두꺼워지면 물을 추가하십시오.