바이러스, 균류 또는 박테리아에 의해 유발 될 수있는 감염을 예방하려면 잘 작동하고 잘 작동하는 면역 체계를 갖추는 것이 매우 중요합니다.
면역력을 유지하는 가장 효과적인 방법은 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동과 같은 건강한 생활 습관을 취하는 것이지만 면역 체계의 기능을 향상시키는 데 사용할 수있는 약용 식물도 있습니다.
이상적으로, 약용 식물은 보충제 또는 추출물의 형태로 사용되어야합니다. 이러한 포뮬러에 포함 된 활성 물질의 농도를 정확히 아는 것이 더 쉽기 때문입니다. 그러나 차를 적당량 섭취한다면 차 형태로도 만들 수 있습니다. 가급적이면 식물 사용에 익숙한 약초 사 또는 기타 건강 전문가의지도하에.
1. 에키 네시아 차
Echinacea는 면역 체계를 강화하고 특히 독감의 발병을 예방하거나 증상을 완화하는 가장 잘 알려진 식물 중 하나입니다. 일부 연구에 따르면 에키 네시아에는 면역 조절 물질, 즉 면역 체계를 조절하여 올바르게 기능하는 물질이있는 것처럼 보이기 때문입니다.
그러나 식물이 면역에 그렇게 강한 영향을 미치지 않는다는 다른 연구도 있습니다. 독감과 같은 바이러스 감염으로 인한 증상을 완화하는 데 도움이됩니다. 어느 쪽이든, 에키 네시아 차는 임산부와 2 세 이상의 어린이에게도 매우 안전하며 면역력 조절을 원하는 사람이라면 누구나 사용할 수 있습니다.
성분
- 에키 네시아 뿌리 또는 잎 1 작은 술;
- 끓는 물 1 컵
준비 모드
컵에 재료를 넣고 5 ~ 10 분 동안 그대로 둡니다. 그런 다음 긴장을 풀고 하루에 2 번까지 따뜻하게하고 마신다.
에키 네시아 보충제를 사용하기로 선택한 경우 제조업체의 지침을 따라야하지만 일일 복용량 인 1500mg을 초과하지 않아야합니다.
2. 황기 차
학명 Astragalus membranaceus 로도 알려진 Astragalus 는 중국 의학에서 매우 인기있는 식물로, 일부 조사에 따르면 반응에 중요한 백혈구, 특히 T 림프구와 대 식세포의 생성을 증가시킬 수있는 것으로 보입니다. 면역.
실험용 쥐를 대상으로 한 연구에 사용했을 때 황기 추출물은 바이러스와 박테리아에 의한 감염 기간을 줄일 수 있었으므로 다양한 유형의 감염에 맞서 싸우는 좋은 동맹이 될 수 있습니다.
성분
- 건조한 황기 뿌리 10g;
- 물 1 컵.
준비 모드
물 냄비에 뿌리를 넣고 15 분 동안 끓입니다. 그런 다음 열에서 혼합물을 제거하고 따뜻하게 한 다음 하루에 2 ~ 3 번 긴장하고 마신다.
캡슐에 황기 보충제를 사용하기로 선택한 경우 복용량에 대한 제조업체의 표시에주의를 기울이는 것이 중요하지만 여러 연구에 따르면 식물은 하루 최대 약 30g의 건조 추출물에서 안전합니다. 이상적으로는 어린이와 임산부는 특히 전문적인 감독 없이는이 식물을 사용해서는 안됩니다.
3. 생강차
생강에는 신체의 감염 위험을 감소시키는 것으로 보이는 진저롤 (gingerol)이라는 중요한 활성 물질이 포함되어 있으며, 특히 호흡기에서 박테리아의 성장과 바이러스의 발생에 대해 입증 된 효과가 있습니다.
또한 생강 물질은 신체의 전반적인 염증을 감소시켜 면역 체계의 기능을 촉진하여 면역력을 향상시키는 것으로 보입니다.
성분
- 신선한 생강 뿌리 1 ~ 2cm
- 끓는 물 1 컵
준비 모드
생강을 으깬 다음 끓는 물과 함께 컵에 넣으십시오. 5 ~ 10 분 동안 그대로 두었다가 하루에 2 ~ 3 번 긴장을 풀고 마신다.
보충제로 생강은 하루에 최대 1g까지 섭취해야합니다.
4. 인삼차
면역력에 대한 일부 연구에 따르면 인삼 또는 인삼 은 면역 체계를 조절하는 식물로 보이며 림프구 수를 늘리고 중요한 방어 세포 인 대 식세포를 활성화 할 수 있습니다.
또한 인삼에는 강력한 항산화 작용이있어 자유 라디칼과 방사선의 영향으로부터 신체 세포를 보호하는 데 도움이되며, 이로 인해 면역력이 저하 될 수 있습니다.
성분
- 인삼 뿌리 5g;
- 물 250ml.
준비 모드
재료를 15 분 동안 끓입니다. 그런 다음 긴장하고 따뜻하게하십시오. 하루에 2 ~ 3 회 마신다.
인삼은 캡슐 형태로도 사용할 수 있으며,이 경우 하루에 200 ~ 400mg을 복용하거나 제조업체의 지침에 따라 복용하는 것이 좋습니다.
다음 비디오를 시청하고 면역 체계를 강화하는 주스를 준비하는 방법도 확인하십시오.
약용 식물 사용시 관리
약용 식물의 사용은 사용 형태와 복용량이 사람마다 다를 수 있으므로 항상 건강 전문가 또는 약초 사의지도하에 이루어져야합니다.
면역 체계를 조절하는 식물의 경우, 어떤 종류의 암이 있거나 암 치료를 받고 있거나자가 면역 질환을 앓고있는 사람들을 위해 이러한 감독을하는 것이 훨씬 더 중요합니다. 의학적 치료 또는 증상 악화.
또한 임산부, 모유 수유중인 여성 및 2 세 미만 어린이의 경우 차 사용도 항상 규제해야합니다.