장을 조절하는 비트와 사과 주스

비트와 사과 주스는 배변과 배변을 촉진하는 데 필수적인 섬유질이 풍부한 식품을 함유하고 있기 때문에 장을 조절하는 훌륭한 가정 요법입니다.

이 주스를 ​​하루에 2 잔 마시면 갇힌 장을 조절하는 데 도움이됩니다.

성분

  • 빨간 사과 2 개
  • 비트 1 개
  • 오렌지 주스 1 잔

준비 모드

사과에서 씨앗을 제거하고 비트와 함께 입방체로 자릅니다. 그 후, 블렌더에 오렌지 주스를 넣고 잘 젓습니다.

장을 조절하기위한 섬유질이 풍부한 음식 외에도, 대변 배출을 촉진하고 요구르트와 같은 음식을 먹거나 프로바이오틱스를 보충하여 장내 세균의 균형을 맞추기 위해 하루에 1.5 ~ 2 리터의 물을 마시는 것이 필수적입니다.

장을 개선하는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 장을 개선하는 방법을 참조하십시오.