뼈를 강화하는 좋은 가정 요법은 말꼬리 차를 매일 마시고 딸기 아마씨 비타민을 섭취하는 것입니다. 이러한 가정 요법은 매일 복용 할 수 있으며 특히 골다공증이있는 노인과 질병 예방 방법으로 적합합니다.
그러나 류머티즘, 관절염, 골관절염 및 뼈가 더 약해지고 골절되기 쉬운 Paget 병과 같은 질병의 경우에도 대처할 수 있으므로 의사가 지시하는 치료를 보완하는 좋은 옵션입니다. 이 조리법을 준비하는 방법을 참조하십시오.
1. 말꼬리 차
말꼬리 차는 뼈를 강화시켜 골절 가능성을 줄이는 데 도움이되는 재광 화 특성을 가지고 있습니다.
성분
- 말린 말꼬리 잎 2 큰술;
- 물 1 리터
준비 모드
재료를 팬에 넣고 몇 분 동안 끓입니다. 불을 끄고 식을 때까지 기다렸다가 긴장하고 마신다. 이 차를 하루에 2 회 이상 정기적으로 섭취하고 칼슘이 풍부한 식품 섭취에 투자하십시오.
2. 딸기 비타민
딸기 비타민은 또한 뼈를 강화하고 골감소증과 골다공증을 예방하는 훌륭한 홈 메이드 솔루션입니다.
성분
- 딸기 6 개
- 플레인 요거트 1 팩
- 아마 가루 1 큰술
- 맛볼 꿀
준비 모드
믹서기 나 믹서로 딸기와 요거트를 치고 아마씨와 꿀을 넣어 맛을 낸다. 다음으로 가십시오.
뼈를 강화하는 또 다른 방법은 규칙적으로 운동하는 것이지만 관절염, 골관절염, 류머티즘과 같은 정형 외과 질환이있는 경우에는 통증, 구축, 골절과 같은 합병증을 피하기 위해 물리 치료사의 동반이 필요합니다.