석류는 칼로리가 적고 비타민 C, 아연 및 B 비타민이 풍부한 슈퍼 항산화 과일로 탄수화물의 대사를 돕고 질병을 예방하고 지방 연소를 촉진하므로 체중 감량에 도움이됩니다.
따라서 체중을 줄이려면 매일 석류 껍질에서 주스 나 차를 마셔야합니다. 주스는 이뇨제로 작용하고 차는 강력한 항염증제로 신진 대사 기능을 향상시키기 때문에 둘은 체중 감소 치료에서 서로를 보완합니다. 준비하는 방법은 다음과 같습니다.
석류 주스
석류 주스는 단맛없이 섭취해야하며, 아침 식사 전 또는 아침 식사 중에 가급적이면 아침에 섭취해야합니다. 효과를 높이기 위해 레몬 즙 1/2 개와 생강 1 조각을 추가 할 수 있습니다.
성분 :
- 석류 2 개
- 물 200ml
준비 : 블렌더에서 석류의 모든 과육을 물과 함께 치고 마신다. 더 시원하게 만들려면 얼음 돌을 추가하여 펄프와 함께 두 드려야합니다.
석류 껍질 차
석류 껍질은 과일의 가장 항 염증 성분으로 체중 감량 과정에서 중요합니다. 왜냐하면 피부를 더 촉촉하고 활력이 넘치며 셀룰 라이트없이 유지하는 것 외에도 호르몬 생성을 개선하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이되기 때문에 체중 감량 과정에서 중요합니다.
차를 만들려면 10g의 석류 껍질을 끓는 물 1 컵에 넣고 불을 끄고 10 분 동안 냄비를 질식시켜야합니다. 이 기간이 지나면 달콤하지 않고 하루에 2 ~ 3 번 반복하는 따뜻한 차를 걸러 내고 마셔야합니다.
신선한 석류를 먹는 방법
석류는 또한 자연적인 형태로 신선하게 먹을 수있어 불안한시기에 먹고 싶은 욕구를 조절하는 좋은 전략입니다. 씨앗을 더 쉽게 제거하려면 작은 티스푼을 사용하거나 얼음물에 큰 석류 조각을 담그면 씨앗이 피부에서 느슨해지는 데 도움이됩니다.
씨앗은 과일의 과육과 함께 먹거나 먹으면서 버릴 수 있습니다. 그러나 씨앗을 섭취하면 식사에서 섬유질과 항산화 물질의 양이 증가하여 신체에 더 많은 영양분을 공급하는 데 도움이됩니다. 석류의 모든 이점을 확인하십시오.