허리 통증에 대한 물리 치료 치료는 통증을 완화하기 위해 장치와 스트레칭을 사용하는 것 외에도 긴장된 근육을 이완시키는 마사지와 통증의 원인을 제거하기위한 운동을 통한 자세 교정을 통해 수행 할 수 있습니다.
또한 의사가 지시 한 치료는 항염증제, 진통제, 코르티코 스테로이드, 침윤으로 수행 할 수 있으며 에너지 재조정 및 통증 완화를 위해 침술을 사용하는 것도 유용 할 수 있습니다.
허리 통증을 치료하기위한 몇 가지 물리 치료 옵션은 다음과 같습니다.
1. 장치 사용
단파, 초음파, 경피적 전기 자극, 레이저와 같은 장치는 사람의 일상 생활을 개선하여 염증과 싸우고 통증을 완화하는 데 사용할 수 있습니다. 그러나 물리 치료사는 환자에게 가장 좋다고 생각하는 경우 다른 장비를 표시 할 수 있습니다.
2. 스트레칭
스트레칭 운동은 항상 통증 한계를 고려하여 수동적으로 수행 할 수 있으며, 일단 퇴보 한 후에는 스트레칭을 진행하여 운동 범위를 늘리고 강성을 줄일 수 있습니다. 통증이 없으면 적극적으로 스트레칭하는 사람이 자신 일 가능성이 있습니다.
일부 스트레칭 및 강화 운동은 사람이 약 10 분 동안 같은 자세를 유지해야하는 글로벌 자세 재교육 프로토콜에서 수행됩니다. 이 기간 동안 일부 근육은 늘어나고 다른 근육은 전체 뼈 구조와 관절을 재구성하여 통증의 원인을 제거하기 위해 강화됩니다.
3. 연습
척추 회전을 피하기 위해 근육 강화는 폐쇄 된 운동 사슬에서 정적 안정 운동으로 시작해야하며, 이러한 이유로 운동은 앉거나 눕거나 다른 크기의 공을 사용하여 저항이나지지를 제공 할 수 있습니다.
강화는 처음에는 치료사의 손의 저항으로 수행 할 수 있으며 근육이 회복 되려면 점차 다른 무게를 도입해야합니다. 제시된 증상이 호전됨에 따라 테라 밴드와 같은 신축성 밴드는 무게와 저항이 증가하기 전에 사용되어야합니다.
다음으로, 개방형 키네틱 체인에서 회전 안정성 운동을 도입 할 수 있습니다.이 운동은 옆으로 누워있는 사람과 함께 수행하여 둔근과 앞쪽 및 옆쪽 허벅지를 강화할 수 있습니다. 진보를 위해 4 개의 팔다리를 동시에 작동하고 척추 회전 유무에 관계없이 신체의 움직임을 선호하는 이동성 운동을 사용할 수 있습니다.
마지막으로, 운동 조정 운동은 민첩성과 통증이 전혀 없어야하며 모든 근육 기능과 치유를 개선하는 데 유용하기 때문에 사용해야합니다.
요통을위한 최고의 운동은 임상 필라테스 운동입니다. 여기 몇 가지 예가 있어요.
4. 척추 조작
이것은 척추, TMJ 및 천장 관절의 긴장을 풀기 위해 지시 될 수있는 물리 치료사가 수행하는 수동 기술입니다. 특히 척추 측만증이나과 전만증과 같은 자세 변화가있을 때 표시되지만 모든 요통에 사용할 수는 없으며 예를 들어 디스크 탈장 환자에서 수행 할 때 손재주가 필요합니다.
5. 뜨거운 압축
치료가 끝나고 집에서 발생할 수있는 불편 함을 완화하기 위해 통증을 완화하기 위해 약 20 분 동안 따뜻한 물 한 봉지를 놓아 두는 것이 좋습니다. 통증과 국소 혈액 순환을 개선합니다.
개선 및 악화 징후
치료 첫날, 특히 환자가 휴식을 취하고 노력을 피하고 물리 치료사와 의사의 모든 지침을 따를 수있을 때 개선 징후가 관찰됩니다. 여기에는 무거운 가방을 안고, 어린이나 아기를 무릎에 안고, 피하는 것이 포함될 수 있습니다. 예를 들어 하이힐을 신으십시오.
치료 시간
일주일에 3 회 이상 물리 치료를 받으면 치료에 3 ~ 6 개월이 소요될 수 있습니다.