건강 상태가 양호한 지 알아 보려면 정기적으로 의사를 만나 혈압, 혈당 농도 측정 및 혈액 검사 수행과 같은 상태를 나타내는 검사를 요청하고 수행하는 것이 중요합니다. 오줌.
검사가 변경되면 예를 들어 고혈압, 당뇨병, 심부전 또는 비만과 같은 건강 문제를 나타낼 수 있으며, 이러한 경우 올바른 진단을 내릴 수 있도록 의사가 결과를 평가하는 것이 중요합니다. 적절한 치료가 시작되었습니다.
따라서 건강 상태가 좋은지 확인하려면 다음 매개 변수를 평가해야합니다.
1. 이상적인 무게
BMI 또는 체질량 지수는 개인의 체중과 키를 연관시키고 이상적인 체중 이내인지, 이상적인 체중 미만인지, 과체중인지 비만인지를 평가하며 일부 질병 발병 위험도 평가할 수 있습니다. 키와 체중에 적합한 BMI를 얻는 가장 좋은 방법은 규칙적인 신체 활동과 건강하고 균형 잡힌 식사를하는 것입니다.
아래에 데이터를 입력하여 이상적인 체중 내에 있는지 확인하십시오.
2. 심박수
심박수는 심장이 제대로 기능하고 있는지 여부를 나타내며 분당 60 ~ 100 회에 이르는 정상적인 심박수로 사람의 신체 상태를 나타내는 좋은 지표입니다.
심박수가 분당 100 회 이상 뛰면 심박수가 높으며 이는 심부전이나 고혈압으로 인해 발생할 수 있으며 분당 심박수가 60 회 미만이면 낮습니다. 심박수를 올바르게 측정하는 방법을 알아보십시오.
3. 혈당
혈당증이라고하는 혈당량에 대한 평가는 또한 환자의 건강 상태를 나타내는 좋은 지표입니다. 왜냐하면 수치가 상승하면 치료하지 않을 때 심각한 합병증을 유발할 수있는 만성 질환 인 당뇨병을 나타낼 수 있기 때문입니다. 예를 들어, 실명, 당뇨병 성 발 또는 신장 문제와 같은.
혈당 기준 값은 다음과 같습니다.
- 정상 혈당 : 공복시 110mg / dl 미만, 하루 중 언제든지 200mg / dl 미만
- 저혈당 또는 저혈당증 : 하루 중 언제든지 70mg / dl 미만;
- 고혈당 또는 고혈당증 : 공복시 110 ~ 125mg / dl;
- 당뇨병 : 공복시 126mg / dl 이상, 하루 중 언제든지 200mg / dl 이상.
혈당이 높으면 당뇨병 전증 또는 당뇨병이있을 수 있으므로 가능한 한 빨리 내분비 전문의와 예약해야합니다. 혈당 측정 방법을 참조하십시오.
4. 혈압
혈압이 높으면 고혈압, 신장 기능 장애 또는 심부전을 나타낼 수 있고, 혈압이 낮 으면 탈수 또는 저혈당을 나타낼 수 있기 때문에 혈압은 건강 문제의 좋은 지표입니다.
정상 혈압 값은 91 x 61 mmHg에서 139 x 89 mmHg 사이입니다. 정상 값보다 높거나 낮은 값은 의사가 평가해야합니다.
- 고혈압 : 140 x 90 mmHg 이상;
- 저혈압 : 90 x 60 mmHg 미만.
압력을 올바르게 측정하는 방법은 다음과 같습니다.
5. 허리와 엉덩이 둘레
허리-엉덩이 비율은 축적 된 복부 지방의 양과 고혈압, 제 2 형 당뇨병, 비만 및 뇌졸중과 같은 질병 발병 위험을 평가할 수있을뿐만 아니라 심장 마비로 고통받는 사람의 위험을 알릴 수 있습니다.
허리 둘레 만 평가하면 여성의 경우 최대 80cm, 남성의 경우 최대 94cm가 이상적입니다.
아래에 데이터를 입력하여 이러한 질병에 걸릴 위험이 있는지 확인하십시오.
6. 소변 검사
소변 검사는 예를 들어 미생물 및 혈액의 존재와 같은 화학적 및 현미경 적 측면뿐만 아니라 소변의 색, 냄새 및 모양과 같은 물리적 측면을 평가할 수 있습니다. 따라서 소변 검사의 변화는 예를 들어 신장 문제, 요로 감염, 탈수 및 간 문제를 나타낼 수 있습니다. 소변의 색과 냄새가 변하면 즉시 의사의 진찰을 받아야합니다.
무엇이 소변의 색을 바꿀 수 있는지 알아보십시오.
7. 대변 검사
대변의 색깔, 냄새 및 일관성은 또한 수유 문제 또는 변비, 위궤양 또는 간염과 같은 기타 질병을 나타낼 수 있기 때문에 건강 상태의 좋은 지표입니다.
정상적인 변은 갈색을 띠고 곰팡이가 났으며 냄새가별로 강하지 않아야하므로 변의 변화는 원인에 따라 치료해야합니다. 변의 색을 바꿀 수있는 것이 무엇인지 알아보십시오.
8. 시력 검사
시력은 근시, 난시 또는 원시와 같은 일부 시력 문제가 시력을 손상시키고 잦은 두통, 시력 저하 또는 적목 현상과 같은 증상을 유발할 수 있으므로 평가해야하는 또 다른 매개 변수입니다.
시력 검사에서 안과 의사는 일반적으로 환자가 볼 수있는 모든 글자를 말하도록 요청합니다. 그 사람이 전부 또는 거의 모두 말할 수있을 때 시력은 정상으로 간주됩니다. 시력 검사가 어떻게 이루어지는 지 이해하십시오.
9. 부인과 검사
산부인과 검사는 어린 나이부터 여성의 자궁 경부의 변화를 확인하는 데 중요하며, 이는 자궁암으로 이어질 수 있습니다. 가장 일반적인 검사는 자궁 경부암을 발견하는 데 도움이 될뿐만 아니라 부인과 염증, 사마귀, 자궁 경부 변화 및 성병을 식별하는 데 도움이되는 Pap 검사입니다.