다이어트 와 라이트 의 큰 차이점 은 제품 준비 과정에서 감소 된 성분의 양에 있습니다.
- 다이어트 : 무 지방, 무설탕 또는 무염과 같은 성분이 전혀 없습니다. 따라서 당뇨병, 고혈압 또는 고 콜레스테롤과 같은 만성 문제가있는 사람들이 사용할 수 있습니다.
- 빛 : 제품의 일반 버전과 비교할 때 일부 성분의 양 또는 일반적으로 칼로리가 25 % 이상 감소합니다.
따라서 어느 버전도 구매할 제품이 건강하거나 칼로리가 낮다는 것을 보장하지 않습니다. 이는 레시피에서 감소 된 성분에 따라 달라지기 때문입니다. 따라서 제품을 구매하기 전에 항상 라벨을 읽는 것이 매우 중요합니다.
예를 들어, 칼로리가 동일하게 유지되기 때문에 제품의 나트륨 양만 줄이는 가벼운 음식 을 다이어트하고 구매할 필요가 없습니다 .
다음 비디오를 시청하고 가벼운 제품과 다이어트 제품의 차이점 과 이러한 제품의 건강한 식습관을위한 팁을 확인하세요 .
다이어트 제품이란?
다이어트 제품 은 특정 질병이나 혈액 검사가 변경된 경우에만 구입해야합니다. 따라서 레시피에서 제거 된 성분의 유형에 따라 제품은 다음과 같은 경우에 더 적합합니다.
- 무첨가 설탕 : 당뇨병 환자용;
- 제로 지방 첨가 : 높은 콜레스테롤 또는 높은 중성 지방을 가진 사람들을 위해;
- 나트륨 / 소금 무첨가 : 고혈압 환자용
따라서 특정 식품을 구매할 수 있도록 치료해야하는 건강 문제를 아는 것이 중요하며, 항상 제품 라벨을보고 어떤 성분이 변경되었는지, 그리고 그것이 실제로 식단에 맞는지 확인해야합니다.
다이어트 는 칼로리가 적습니까?
일부 다이어트 제품은 무설탕이지만 칼로리가 적다는 의미는 아니며 일부는 비 다이어트 제품보다 더 많은 양의 칼로리를 포함 할 수도 있습니다. 이는 맛과 질감을 유지하기 위해 제조업체가 더 많은 양의 지방 또는 기타 성분을 추가하여 음식에 더 많은 칼로리를 남기기 때문입니다.
Light 제품의 용도
가벼운 제품은 특정 영양소 또는 제품의 일반적인 열량을 줄이고 자 할 때 구매해야합니다. 법에 따라 가벼운 제품은 25 % 더 적은 칼로리 또는 소금, 설탕, 지방 또는 단백질과 같은 일부 영양소를 포함해야하며, 이는 항상 상당한 감소를 나타내지는 않으며 건강에 도움이됩니다.
따라서 가벼운 제품을 구매하기 전에 어떤 영양소가 감소했는지, 그리고이 감소가 따르는 식단에 흥미로운 지 확인하는 것이 중요합니다. 또한 다이어트 또는 라이트 제품은 지방 함량이 높을 수 있으므로 이러한 음식을 먹는 것이 항상 체중 감량에 도움이되지 않는 이유를 이해해야합니다.