피부의 조기 노화는 노화로 인한 자연스러운 노화 외에도 생활 습관 및 환경 요인의 결과로 발생할 수있는 이완, 주름 및 반점의 형성이 가속화 될 때 발생합니다.
따라서 조기 노화를 방지하고 얼굴과 몸의 피부를 더 오랫동안 탱탱하고 촉촉하게 유지하려면 야채가 풍부한 식단을 섭취하고, 수분을 많이 마시고, 항상 메이크업을 제거하고, 청소 및 피부 관리를하는 등의 태도에 집중하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 활성 산소를 중화시켜 노화와 싸우는 영양소 인 항산화 물질의 수준을 높이는 것 외에도 피부를 더 젊고 건강하게 보이게합니다.
주요 원인
피부의 조기 노화는 여러 가지 상황으로 인해 발생할 수 있으며 신체에서 생성되고 순환하는 활성 산소의 양이 증가하여 조직의 건강을 손상시킬 때 발생합니다.
따라서 활성 산소의 양이 증가하고 조기 노화와 직접적으로 관련되는 상황 중 일부는 보호, 오염, 흡연, 신체 활동 불능, 스트레스 및 열악한 식단이없는 과도한 태양 노출입니다.
피부 노화의 증상
노화는 자연스러운 과정이지만 피부가 예상보다 빨리 노화되고 있음을 나타내는 몇 가지 징후와 증상이 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.
- 이마 , 입술 (중국 콧수염) 및 눈 (까마귀 발)의 주름과 표현 라인 : 콜라겐과 엘라스틴의 손실로 인해 나타나 피부가 평소의 탄력과 결점을 잃게합니다.
- 다크 스팟 : 자외선이 피부에 공격적이거나 색소 침착을 자극하는 임산부 또는 노인 여성의 호르몬 변화로 인해 과도한 태양 노출 및 광 보호 기능이 없기 때문에 발생합니다.
- 과도한 처짐 : 조기 노화는 수분 부족과 지방층 손실로 인해 피부가 얇아지고 탄력이 없어서 윤기와 생기가 없습니다.
- 다크 서클의 존재 : 눈 주변은 노화의 영향을 많이 받기 때문에 다크 서클이 강렬하거나 악화되는 것은 피부가 건강하지 않다는 신호일 수 있습니다.
또한 유전 적 및 호르몬 적 원인에 더해 자유 라디칼, 스트레스, 비타민 및 미네랄 부족으로 인해 머리카락의 탈색이 악화 될 수도 있습니다.
다음 테스트를 통해 피부에 주름이 생기는 경향이 있는지 알아보십시오.
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얼굴에 주름이 있습니까?- 아니요, 웃거나 찌푸 리거나 눈썹을 올릴 때도
- 웃을 때만 이마를 움직이거나 눈썹을 올립니다
- 예, 표현을 할 때와 휴식 중일 때
- 표정을 안해도 주름이 있어요
어머니의 얼굴은 몇 살입니까? - 나이보다 5 ~ 10 세 어린
- 그녀의 나이
- 나이보다 5 세 이상
- 나이보다 5 세 이상
- 해당 없음
아버지의 얼굴은 몇 살입니까? - 나이보다 5 ~ 10 세 어린
- 그의 나이
- 나이보다 5 세 이상
- 나이보다 5 년 이상 더 오래됨
- 해당 없음
외할머니의 얼굴은 몇 살입니까? - 나이보다 5 ~ 10 세 어린
- 그녀의 나이
- 나이보다 5 세 이상
- 나이보다 5 년 이상 더 오래됨
- 해당 없음
외할아버지의 얼굴은 몇 살입니까? - 나이보다 5 ~ 10 세 어린
- 그의 나이
- 나이보다 5 세 이상
- 나이보다 5 년 이상 더 오래됨
- 해당 없음
외할머니의 얼굴은 몇 살입니까? - 나이보다 5 ~ 10 세 어린
- 그녀의 나이
- 나이보다 5 세 이상
- 나이보다 5 년 이상 더 오래됨
- 해당 없음 : 기억 나지 않음 / 입양 됨
친할아버지의 얼굴은 몇 살입니까? - 나이보다 5 ~ 10 세 어린
- 그의 나이
- 나이보다 5 세 이상
- 나이보다 5 년 이상 더 오래됨
- 해당 없음
1 년에 2 주 이상 지속적으로 햇볕에 피부를 노출 한 적이 있습니까? - 못
- 1 ~ 5 년
- 5 ~ 10 년
- 10 년 이상
일년에 2 주 이하로 계절에 따라 태양에 노출 된 적이 있습니까? - 못
- 1 ~ 5 년
- 5 ~ 10 년
- 10 년 이상
당신이 살았던 곳을 기준으로, 당신은 당신의 삶에서 매일 얼마나 많은 햇빛에 노출 되었습니까? - 작은. 나는 회색 또는 흐린 곳에서 살았습니다
- 약간. 나는 태양이 거의없는 기후에서 살았지만 또한 일정한 태양이있는 곳에서도 살았습니다
- 보통의. 나는 햇빛에 많이 노출되는 곳에서 살았습니다
- 나는 열대 또는 매우 햇볕이 잘 드는 곳에 살았습니다
피부가 몇 살처럼 보입니까? - 내 나이보다 1 ~ 5 세 어린
- 내 나이
- 내 나이보다 5 살 더 많음
- 내 나이보다 5 세 이상
지난 5 년 동안 야외 스포츠 나 기타 활동을 통해 의도적으로 피부를 태운 적이 얼마나 자주 있었습니까? - 못
- 한달에 한번
- 일주일에 한 번
- 매일
인공 일광 욕실에 몇 번이나 가봤습니까? - 못
- 1 ~ 5 회
- 5 ~ 10 회
- 자주
일생 동안 얼마나 많은 담배를 피웠습니까 (또는 노출 되었습니까)? - 없음
- 일부 팩
- 여러 팩에서 여러 팩
- 나는 매일 담배를 피운다
- 나는 담배를 피우지 않았지만 흡연자와 함께 살았거나 정기적으로 담배를 피우는 사람들과 함께 일했습니다.
당신이 사는 곳의 대기 오염을 설명하십시오 : - 공기는 신선하고 깨끗합니다
- 나는 일년 내내 깨끗한 공기가있는 곳에서 산다
- 공기가 약간 오염되었습니다
- 공기는 매우 오염되어
레티노이드와 함께 페이셜 크림을 사용한 기간을 설명하십시오. - 수년
- 때때로
- 한번은 여드름 때문에 어렸을 때
- 못
과일과 채소를 얼마나 자주 먹습니까? - 매 식사마다
- 하루에 한 번
- 때때로
- 못
일생 동안 과일과 채소로 구성된 일일 식단은 몇 퍼센트입니까? - 75에서 100
- 25에서 75
- 10에서 25
- 0에서 25
자연스러운 피부색은 무엇입니까 (태닝 또는 셀프 태닝 제외)? - 어두운
- 평균
- 맑은
- 매우 명확한
당신의 인종은 무엇입니까? - 아프리카 계 미국인 / 카리브해 / 흑인
- 아시아 / 인도 / 지중해 / 기타
- 라틴 아메리카 / 히스패닉
- 코카서스 사람
65 세 이상입니까? - 예
- 아니
조기 노화와 싸우는 방법
피부에 대한 활성 산소의 작용과 싸우고 조기 노화를 예방하려면 다음과 같은 태도에 집중하는 것이 중요합니다.
1. 매일 자외선 차단제 사용
자외선 차단제, 가급적이면 SPF 30 이상을 사용하는 것은 자외선의 작용으로부터 피부를 보호하여 노화뿐만 아니라 피부암 형성을 예방하는 데 필수적입니다. 이상적인 것은 여드름 형성과 같은 다른 원치 않는 영향을 피하기 위해 지성 또는 건조 여부에 관계없이 각 유형의 피부에 이상적인 필터를 선택하는 것입니다.
피부에 가장 적합한 자외선 차단제를 선택하고 사용하는 방법을 배우십시오.
2. 피부 정화를하십시오
비누와 로션과 같은 특정 제품으로 얼굴을 매일 청소하면 피부를 부드럽고 활기차게 유지하는 데 도움이됩니다. 사용 후, 특히 잠자리에 들기 전에 항상 화장을 제거하고 리무버를 사용하고 비누와 물로 씻는 것도 매우 중요합니다. 이것은 피부에 제품이 축적되어 건조 함과 손상을 예방하는 데 매우 중요합니다.
또한 매주 각질 제거 또는 주기적인 필링 은 각질층을 제거하고 피부를 재생하는 데 도움이됩니다. 집에서 피부를 청소하는 단계를 확인하십시오.
3. 항산화 식품 섭취
음식 관리는 피부가 젊어 지도록하기 위해 필수적입니다. 따라서, 예를 들어 당근, 비트, 포도, 토마토, 살구, 파파야 및 가지와 같은 야채, 채소 및 과일에서 발견되는 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 아연, 이소 플라본 및 레스베라트롤과 같은 항산화 영양소가 도움이됩니다. 피부 노화를 늦추는 것뿐만 아니라 건강한 신체를 유지합니다.
항산화 제가 풍부한 식품을 확인하십시오.
4. 피부 치료를하십시오
피부과 의사가 안내하는 피부 치료 기술은 노화의 징후와 싸울뿐만 아니라 표현 라인을 줄이고 결점을 제거 할 수 있기 때문에 외모를 더 젊게 보이게하는 데 도움이됩니다. 권장되는 주요 치료법 중 일부는 예를 들어 고주파수, 카르복시 요법, 화학적 필링, 펄스 조명, 마이크로 니들 링 또는 산 치료입니다. 처지는 얼굴과 싸우는 데 사용되는 기술에 대해 자세히 알아보십시오.
이러한 치료로 충분하지 않은 경우 대안은 예를 들어 히알루 론산 또는 보톡스로 얼굴을 채우는 치료입니다.
5. 건강한 습관을 가짐
흡연, 과도한 알코올 섭취, 신체 활동 부족, 스트레스 및 휴식 부족과 같은 유해한 습관이 피부의 외양을 손상시키는 것으로 입증되었으므로 이러한 태도를 바꾸어 피부 조직이 영양을 잘 공급하고 수분을 공급하고 건강하게 유지하는 것이 매우 중요합니다. 따라서 다음을 권장합니다.
- 일주일에 3 ~ 5 회 신체 활동을 연습하십시오.
- 하루에 1.5 ~ 2 리터의 물을 마 십니다.
- 담배를 피우지 마십시오.
- 밤을 잃지 않도록 잘 자십시오.
- 과도한 스트레스를 피하십시오.
또한, 예를 들어 호르몬 장애, 비타민 결핍 또는 순환기 질환과 같이 피부 외관을 악화시킬 수있는 질병을 통제하기 위해 일상적인 의학적 평가를 최신 상태로 유지하는 것이 좋습니다.