레몬 주스는 몸을 해독하고 포만감을 높이며 체중 감량에 큰 도움이됩니다. 또한 미각을 깨끗하게하여식이를 살찌거나 손상시키는 단 음식을 먹고 싶은 충동을 없애줍니다. 이러한 이점을 얻으려면 다음 옵션 중 하나를 사용하십시오.
- 물 한 컵에 레몬 10 방울을 짜서 아침, 점심, 저녁 식사 30 분 전에 마신다.
- 물병에 얇게 썬 레몬 1 개를 넣고 낮에 마신다.
모든 종류의 레몬을 사용할 수 있으며,이 과일은 면역 체계를 강화하고 감기 및 독감과 같은 질병으로부터 신체를 보호하며 조기 노화를 예방하고 혈액을 알칼리화하여 우수한 항산화 제 역할을하는 특성을 가지고 있습니다.
레몬 다이어트를 사용하면 특히 체중 감량 및 규칙적인 신체 운동과 관련하여 한 달에 1 ~ 4kg을 뺄 수 있습니다. 계산기를 사용하여 얼마나 많은 체중을 감량해야하는지 알아보십시오.
금식 레몬 다이어트하는 방법
레몬을 사용하여 체중을 줄이는 올바른 방법은 레몬 10 방울을 물 한 컵에 짜서 설탕을 넣지 않고 바로 마시는 것입니다. 아침 식사 전 약 30 분 전 공복 상태에서 깨어 난 직후 따뜻한 물을 사용하여이 작업을 수행해야합니다. 이 혼합물은 장을 청소하는 데 도움이되며 해당 기관에 축적되는 과도한 지방과 점액을 제거합니다.
레몬은 메인 식사 전에도 섭취 할 수 있지만 얼음물과 함께 섭취 할 수 있습니다. 찬물은 몸을 데우기 위해 더 많은 에너지를 소비하게하여 몇 칼로리를 더 태우고 체중 감량에도 도움이됩니다. 또 다른 옵션은 주스에 생강 향을 첨가하는 것입니다.이 뿌리에는 체중 감량에 도움이되는 특성이 있기 때문입니다.
레몬으로 물의 효과를 완성하기 위해 낮 동안 사용할 수있는 생강차와 같은 체중 감량을위한 몇 가지 차 옵션도 참조하십시오.
금식 레몬 주스의 이점
체중 감량에 도움이되는 것 외에도 레몬 금식의 이점은 다음과 같습니다.
- 면역 체계를 강화하고 감기와 독감으로부터 신체를 보호하십시오.
- 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
- 암 및 조기 노화와 같은 질병을 피하십시오.
- 신체의 신진 대사를 개선하여 신체 산도를 줄입니다.
모든 종류의 레몬은 이러한 이점을 제공하며 샐러드, 육류 및 생선의 양념에도 사용할 수있어이 과일의 소비를 늘리는 데 도움이됩니다. 더 빨리 체중을 줄이는 데 사용할 수있는 다른 과일을 확인하십시오.
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