바루 오일은 세라도 너트라고도 알려진 바루 너트의 씨앗에서 생산되며 콜레스테롤 조절, 염증 감소 및 조기 노화 방지와 같은 건강상의 이점이 있습니다.
장점과 사용 편의성으로 인해 기존 식품과 함께 섭취하거나 건강 보조 식품으로 섭취 할 수 있지만 피부와 모발용 화장품에도 존재합니다.
따라서이 오일을 정기적으로 섭취하거나 사용하면 다음과 같은 건강상의 이점이 있습니다.
- 신체의 염증을 줄이고 오메가 -3와 오메가 -3가 풍부 할 수 있습니다.
- 항산화 제를 함유하고 있기 때문에 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 좋은 콜레스테롤을 증가시킵니다.
- 세포 재생을 촉진하고 비타민 E를 함유하고 있기 때문에 피부에 활력을주고 수분을 공급합니다.
- 미네랄 아연을 함유하여 번식력을 향상시킵니다.
- 손톱을 강화하십시오.
- 체중 조절을 돕습니다. 몸의 복부에 지방이 축적되는 것을 줄이고 지방 연소를 촉진합니다.
- 철분을 함유하고 있기 때문에 빈혈 예방에 도움이됩니다.
- 신체의 염증을 줄여 관절염 증상을 줄입니다.
바루 오일은 약 60 레알로 가격이 책정되는 캡슐 형태의 오일과 토스트로 먹어야하는 신선한 바루 너트를 포함하는 건강 식품 상점에서 찾을 수 있습니다.
미용 제품은 화장품 매장과 전문 미용실 제품에서 찾을 수 있습니다.
사용하는 방법
바루 오일은 액체 형태로 사용할 수 있으며, 예를 들어 식사를 준비하거나 샐러드 드레싱으로 첨가 할 수 있지만 더 민감한 사람들에게는 복부 불편 감과 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
이러한 경우에는 일반적으로 하루에 2-4 단위로 사용되는 캡슐 오일을 선호하거나 의사 나 영양사의 권고에 따라 사용해야합니다.
반면 바루 오일을 함유 한 화장품은 매일 소량으로 사용하여 모발, 손톱, 피부를 보습하고 보호 할 수 있으며, 피부와 피부에 상처가 생기는 경향이 있으므로 과용하지 않는 것이 중요하다. 머리 가죽. 체중 감량을 위해 코코넛 가루를 사용하는 방법도 참조하십시오.
금기 사항
사용에 대한 충분한 연구가 없기 때문에, 바루 오일은 임산부 및 모유 수유중인 여성이 섭취해서는 안되며, 기름진 두피 나 민감한 피부, 반점이나 상처가있는 사람, 또는 다음과 같은 경우에는 피해야합니다. 건선.
코코넛 오일의 4 가지 용도를 참조하십시오 : 피부, 모발, 요리 및 체중 감량.