13 모 링가의 건강상의 이점

생명의 나무 (tree of life) 또는 화이트 웨이 틀 (white wattle)이라고도하는 모링가는 철, 카로티노이드, 케르세틴, 비타민 C와 같은 많은 양의 비타민과 미네랄을 함유 한 약용 식물로 항산화 및 항 염증 효과가 더 뛰어납니다.

이러한 이유로,이 식물은 일부 호흡기 질환을 치료하고, 불안을 줄이고, 체중을 줄이며, 심지어 당뇨병 환자의 혈액 내 포도당 농도를 조절하는 데 사용되었습니다. 그러나 모든 이점을 입증하고 최소 복용량과 인체 사용에 대한 안전성을 설명하는 연구는 아직 거의 없습니다.

moringa의 학명은 Moringa oleifera 이며 일반적으로 가장 많이 사용되는 부분은 잎입니다. 2019 년 Anvisa는 건강을위한 식물의 유효 용량과 안전성을 입증하는 연구가 거의 없다는 점을 고려하여이 식물을 포함하는 모든 제품의 판매를 금지했습니다.

13 모 링가의 건강상의 이점

모 링가의 가능한 이점

일부 과학 연구에 따르면 모링가는 다음과 같은 경우에 효과적인 것으로 보입니다.

  1. 호흡 능력을 증가 시켜 천식과 같은 질병을 퇴치합니다.
  2. 혈당 수치를 낮추고 세포를 보호하는 산화 스트레스를 조절하는 특성이 있으므로 당뇨병을 예방하십시오 .
  3. 심장을 보호 그것은 따라서 심혈관 질환의 위험을 감소, 소장에서 콜레스테롤의 흡수 및 동맥에 지방 플라크의 형성을 방지 같이;
  4. 혈관 확장 효과로 인해 혈액 순환을 개선하므로 혈압을 조절하십시오 .
  5. 포만감을 높이는 데 도움이되는 섬유질과 단백질이 있기 때문에 체중 감소 를 돕습니다.
  6. 빈혈을 예방하고 퇴치하십시오. 잎에는 많은 양의 철분 (잎 100g 당 105mg)이있어 적혈구 형성에 유리합니다.
  7. 면역 체계를 강화하는 비타민 C, 폴리 페놀 및 베타 카로틴과 같은 물질로 구성되어 있으므로 신체의 방어력을 높입니다 .
  8. 이소 티오 시아 네이트, 케르세틴 및 클로로겐산의 존재로 인해 진통 및 항염 효과 가 있습니다.
  9. 다량의 B, C, E 및 A 비타민으로 피부를 보호하고 보습하여 피부 치유에 유리합니다.
  10. 다량의 섬유질로 인한 변비 퇴치를 돕는 것 외에도 위궤양을 예방하고 치료하는 데 도움 이되므로 소화 시스템의 건강을 개선하십시오 .
  11. 혈관 확장 효과가있어 혈액 순환을 자극하므로 치질 치료를 돕 습니다.
  12. 비타민 A의 전구체 성분 인 베타 카로틴으로 구성되어 시력을 개선 하며, 다른 기능 중에서도 시력 건강을 유지합니다.
  13. 이 기간 동안 염증 및 산화 스트레스 수준을 조절하여 폐경기 동안 호르몬 농도를 안정적으로 유지하는 데 도움이되므로 폐경의 영향을 줄이는 데 도움이됩니다. 폐경기 증상을 확인하는 방법을 알아 두십시오.

그러나 모링 가로 수행 된 대부분의 조사에서 안전한 용량과 부작용은 특히 장기적으로 알려져 있지 않습니다. 따라서이 식물을 사용하기로 선택한 경우 의사 또는 약용 식물 사용을 전문으로하는 다른 건강 전문가의지도를받는 것이 중요합니다.

모 링가 속성

모 링가의 가능한 특성으로는 항산화, 항 염증, 진통제, 항 당뇨병, 혈관 확장제, 콜린 억제, 항 류마티스 및 치유 특성이 있습니다.

13 모 링가의 건강상의 이점

모 링가 차

모 링가 차에는 Anvisa가 소비하도록 승인 한 식물 목록이 포함되어 있지 않으므로 추가 연구에서 식물의 효능과 안전성이 입증 될 때까지 피해야합니다.

그러나 전문가들은이 식물을 사용하는 습관이 있고 사용을 중단하지 않으려는 사람들은이 양이 건강에 위험을 나타내지 않는 것처럼 보이므로 하루에이 차를 2 컵 또는 500mL 만 섭취해야한다고 말합니다. .

다른 형태의 소비

차 외에도 모링가는 캡슐, 씨앗 또는 분말 형태로도 발견 될 수 있습니다. 그러나 이러한 양식은 브라질 영토에서도 판매가 금지되며 사용해서는 안됩니다.

부작용 및 금기 사항

모 링가를 섭취하면 메스꺼움, 구토 및 설사와 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 과도한 농도로 사용하면 마비를 유발하고 사망에이를 수있는 독성 물질이 포함되어 있기 때문에 전문적인 지침없이 뿌리와 그 추출물을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

이 약용 식물은 임신과 모유 생산 모두를 방해 할 수 있으므로 임산부와 유아에게는 모 링가 섭취를 권장하지 않습니다. 임산부가 어떤 차를 마실 수 있는지 알 수 없습니다.

영양 성분

다음 표는 분말 모 링가 100g 당 영양 성분을 나타냅니다.

구성품모 링가 100g
에너지500kcal
단백질33.33 지
탄수화물66.67 지
섬유33.3 지
나트륨233 mg
칼슘2667 mg
6mg
비타민 C40 mg
비타민 A2 mg