생명의 나무 (tree of life) 또는 화이트 웨이 틀 (white wattle)이라고도하는 모링가는 철, 카로티노이드, 케르세틴, 비타민 C와 같은 많은 양의 비타민과 미네랄을 함유 한 약용 식물로 항산화 및 항 염증 효과가 더 뛰어납니다.
이러한 이유로,이 식물은 일부 호흡기 질환을 치료하고, 불안을 줄이고, 체중을 줄이며, 심지어 당뇨병 환자의 혈액 내 포도당 농도를 조절하는 데 사용되었습니다. 그러나 모든 이점을 입증하고 최소 복용량과 인체 사용에 대한 안전성을 설명하는 연구는 아직 거의 없습니다.
moringa의 학명은 Moringa oleifera 이며 일반적으로 가장 많이 사용되는 부분은 잎입니다. 2019 년 Anvisa는 건강을위한 식물의 유효 용량과 안전성을 입증하는 연구가 거의 없다는 점을 고려하여이 식물을 포함하는 모든 제품의 판매를 금지했습니다.
모 링가의 가능한 이점
일부 과학 연구에 따르면 모링가는 다음과 같은 경우에 효과적인 것으로 보입니다.
- 호흡 능력을 증가 시켜 천식과 같은 질병을 퇴치합니다.
- 혈당 수치를 낮추고 세포를 보호하는 산화 스트레스를 조절하는 특성이 있으므로 당뇨병을 예방하십시오 .
- 심장을 보호 그것은 따라서 심혈관 질환의 위험을 감소, 소장에서 콜레스테롤의 흡수 및 동맥에 지방 플라크의 형성을 방지 같이;
- 혈관 확장 효과로 인해 혈액 순환을 개선하므로 혈압을 조절하십시오 .
- 포만감을 높이는 데 도움이되는 섬유질과 단백질이 있기 때문에 체중 감소 를 돕습니다.
- 빈혈을 예방하고 퇴치하십시오. 잎에는 많은 양의 철분 (잎 100g 당 105mg)이있어 적혈구 형성에 유리합니다.
- 면역 체계를 강화하는 비타민 C, 폴리 페놀 및 베타 카로틴과 같은 물질로 구성되어 있으므로 신체의 방어력을 높입니다 .
- 이소 티오 시아 네이트, 케르세틴 및 클로로겐산의 존재로 인해 진통 및 항염 효과 가 있습니다.
- 다량의 B, C, E 및 A 비타민으로 피부를 보호하고 보습하여 피부 치유에 유리합니다.
- 다량의 섬유질로 인한 변비 퇴치를 돕는 것 외에도 위궤양을 예방하고 치료하는 데 도움 이되므로 소화 시스템의 건강을 개선하십시오 .
- 혈관 확장 효과가있어 혈액 순환을 자극하므로 치질 치료를 돕 습니다.
- 비타민 A의 전구체 성분 인 베타 카로틴으로 구성되어 시력을 개선 하며, 다른 기능 중에서도 시력 건강을 유지합니다.
- 이 기간 동안 염증 및 산화 스트레스 수준을 조절하여 폐경기 동안 호르몬 농도를 안정적으로 유지하는 데 도움이되므로 폐경의 영향을 줄이는 데 도움이됩니다. 폐경기 증상을 확인하는 방법을 알아 두십시오.
그러나 모링 가로 수행 된 대부분의 조사에서 안전한 용량과 부작용은 특히 장기적으로 알려져 있지 않습니다. 따라서이 식물을 사용하기로 선택한 경우 의사 또는 약용 식물 사용을 전문으로하는 다른 건강 전문가의지도를받는 것이 중요합니다.
모 링가 속성
모 링가의 가능한 특성으로는 항산화, 항 염증, 진통제, 항 당뇨병, 혈관 확장제, 콜린 억제, 항 류마티스 및 치유 특성이 있습니다.
모 링가 차
모 링가 차에는 Anvisa가 소비하도록 승인 한 식물 목록이 포함되어 있지 않으므로 추가 연구에서 식물의 효능과 안전성이 입증 될 때까지 피해야합니다.
그러나 전문가들은이 식물을 사용하는 습관이 있고 사용을 중단하지 않으려는 사람들은이 양이 건강에 위험을 나타내지 않는 것처럼 보이므로 하루에이 차를 2 컵 또는 500mL 만 섭취해야한다고 말합니다. .
다른 형태의 소비
차 외에도 모링가는 캡슐, 씨앗 또는 분말 형태로도 발견 될 수 있습니다. 그러나 이러한 양식은 브라질 영토에서도 판매가 금지되며 사용해서는 안됩니다.
부작용 및 금기 사항
모 링가를 섭취하면 메스꺼움, 구토 및 설사와 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 과도한 농도로 사용하면 마비를 유발하고 사망에이를 수있는 독성 물질이 포함되어 있기 때문에 전문적인 지침없이 뿌리와 그 추출물을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
이 약용 식물은 임신과 모유 생산 모두를 방해 할 수 있으므로 임산부와 유아에게는 모 링가 섭취를 권장하지 않습니다. 임산부가 어떤 차를 마실 수 있는지 알 수 없습니다.
영양 성분
다음 표는 분말 모 링가 100g 당 영양 성분을 나타냅니다.
구성품 | 모 링가 100g |
에너지 | 500kcal |
단백질 | 33.33 지 |
탄수화물 | 66.67 지 |
섬유 | 33.3 지 |
나트륨 | 233 mg |
칼슘 | 2667 mg |
철 | 6mg |
비타민 C | 40 mg |
비타민 A | 2 mg |