우울증인지 슬픔인지 확인하는 방법

슬픔은 우울한 것과는 다른데, 슬픔은 누구에게나 정상적인 감정이기 때문에 실망, 불쾌한 기억 또는 관계의 끝과 같은 상황에 의해 생성되는 불편한 상태입니다. 치료의.

반면에 우울증은 기분에 영향을 미치고 심오하고 지속적이며 불균형적인 슬픔을 일으키며 2 주 이상 지속되며 그럴 이유가없는 질병입니다. 또한 우울증은 주의력 감소, 체중 감소, 수면 장애와 같은 추가적인 신체적 증상을 동반 할 수 있습니다.

이러한 차이는 미묘하고 눈에 띄기 어려울 수 있으므로 슬픔이 14 일 이상 지속되면 우울증이 있는지 확인하고 항우울제 사용을 포함한 치료를 안내 할 수있는 의학적 평가를받는 것이 중요합니다. 심리 치료 세션을 진행합니다.

슬픔과 우울증을 구별하는 방법

슬픔인지 우울증인지 아는 방법

많은 유사한 증상을 공유 함에도 불구하고 우울증과 슬픔에는 약간의 차이가 있으므로 더 나은 식별을 위해주의해야합니다.

비애우울증
정당한 이유가 있고 그 사람은 자신이 슬픈 이유를 알고 있습니다. 예를 들어 실망이나 개인적인 실패 일 수 있습니다.증상을 정당화 할 이유가 없으며 사람들이 슬픔의 이유를 모르고 모든 것이 항상 나쁘다고 생각하는 것이 일반적입니다. 슬픔은 사건에 비례하지 않는다
일시적이며 시간이 지남에 따라 감소하거나 슬픔의 원인이 사라짐지속적이고 하루의 대부분을 지속하며 최소 14 일 동안 매일 지속됩니다.
울고 싶은 증상, 무력감, 의욕 저하 및 괴로움이 있습니다.슬픔의 증상 외에도 자살 생각, 낮은 자존감 및 죄책감과 같은 다른 사람들 외에도 즐거운 활동에 대한 관심을 잃고 에너지가 감소합니다.

실제로 우울증이 있다고 생각되면 아래 테스트를보고 위험이 무엇인지 확인하십시오.

  1. 1. 예전과 똑같은 일을하고 싶은 것 같아요 아니오 예
  2. 2. 나는 자발적으로 웃고 재미있는 것들을 즐긴다 아니오 예
  3. 3. 낮에 행복 할 때가 있습니다 아니오 예
  4. 4. 생각이 빠르다는 느낌 아니오 예
  5. 5. 외모 관리를 좋아합니다 아니오 예
  6. 6. 앞으로 올 좋은 일이 기대된다 아니오 예
  7. 7. 텔레비전 프로그램을 보거나 책을 읽을 때 즐거움을 느낀다 아니오 예
사이트가로드 중임을 나타내는 이미지

슬픔으로 인한 우울증

몇 달 또는 심지어 1 년 동안 지속되는 깊은 슬픔을 나타낼 수 있지만 정당성이 있고 감정이 흔들리는 상황이기 때문에 애도의 경우로 인한 우울증을 구별하는 것이 중요합니다. 그리고 그것은 상실의 기억과 함께 악화됩니다. 슬픔은 상실에 대한 적응 반응이지만, 환자는 회복하지 못할 수 있으며, 슬픔이 지속되어 우울증이되는 것은 매우 흔하지 만, 이는 환자가 1 년 이상 전에 사망 한 경우에만 우울증을 특징으로합니다. 

우울증을 확인하는 방법

우울증에 걸리려면 14 일 이상 다음과 같은 주요 우울증 증상 중 2 개 이상이 있어야합니다 .

  1. 그 사람에게 비정상이고, 최소 2 주 동안 유지되고, 대부분의 하루 동안, 거의 매일 존재하고, 상황에 영향을받지 않는 우울한 기분;
  2. 일반적으로 유쾌한 활동에 대한 흥미 또는 즐거움 상실
  3. 피로감과 에너지 감소.

우울증의 다른 매우 흔한 이차 증상 은 다음과 같습니다.

  • 자신감 또는 자존감 상실;
  • 과도한 죄책감 또는 자책감
  • 수면 문제, 특히 불면증, 한밤중에 깨어나서 다시 잠에 들지 않거나 과도한 졸음;
  • 죽음이나 자살 또는 자살 행위에 대한 반복적 인 생각
  • 우유부단 함으로 집중력 또는 사고력 감소
  • 활동 수행시 과도한 동요 또는 느림 
  • 체중 감소 또는 증가와 함께 식욕의 변화;
  • 성적 욕망의 상실;
  • 아침에 더 심한 우울증;
  • 체중 감소 (지난 달 체중의 5 % 이상);
  • 과도한 과민성과 불안감.

우울증의 진단은 의사, 바람직하게는 정신과 의사 또는 심리학자가 내릴 수 있으며, 우울증은 증상의 양에 따라 달라지는 심각도에 따라 분류 할 수 있습니다. 

슬픔과 우울증을 구별하는 방법

우울증이 경증, 중등도 또는 중증인지 확인하는 방법

우울증은 다음과 같이 분류 할 수 있습니다.

  • 경증 -2 개의 주요 증상과 2 개의 2 차 증상이있을 때;
  • 중등도 -2 개의 주요 증상과 3 ~ 4 개의 2 차 증상이 나타날 때;
  • 중증 -3 가지 주요 증상과 4 가지 이상의 2 차 증상이있을 때.

진단 후 의사는 치료를 안내 할 수 있으며 현재 증상에 맞게 조정해야합니다.

우울증 치료 방법 

우울증 치료는 정신과 의사가 권장하는 항우울제를 사용하여 이루어지며 심리 치료 세션은 대개 심리학자와 매주 진행됩니다.

항우울제의 사용은 중독성이 없으며 환자가 치료를받는 데 필요한 기간 동안 사용해야합니다. 일반적으로 증상이 호전 된 후 최소 6 개월에서 1 년 동안 사용이 지속되어야하며, 두 번째 우울증이 발생한 경우 최소 2 년 동안 사용하는 것이 좋습니다. 가장 흔한 항우울제와 사용 방법 이해하기.

심한 경우 또는 개선되지 않는 경우 또는 우울증의 세 번째 에피소드 후에 장기간 사용으로 인한 추가 합병증없이 평생 동안 약물 사용을 고려해야합니다.

그러나 사람의 삶의 질을 향상시키기 위해서는 불안 완화제와 항우울제를 복용하는 것만으로는 충분하지 않으며 심리학자를 동반하는 것이 중요하다는 점을 고려해야합니다. 우울증이 완전히 치료 될 때까지 일주일에 한 번 세션을 진행할 수 있습니다. 운동하고, 새로운 활동을 찾고, 새로운 동기를 찾는 것은 우울증에서 벗어나는 데 도움이되는 중요한 지침입니다.