중족골 통은 발가락과 발등을 형성하는 작은 뼈인 중족골로 구성된 발 앞쪽에 영향을 미치는 통증입니다. 발에 부적절한 발 뒤꿈치와 신발 사용, 고 충격 운동, 과체중 또는 발의 기형 (예 : 속이 빈 발 또는 아저씨) 등 여러 원인이있을 수 있습니다.
중족골 통은 치료할 수 있으며, 걸을 때 통증을 수용하고 완화하기 위해 정형 외과 용 깔창을 사용하는 것 외에도 발의 지지력과 이동성을 개선하기위한 물리 치료 운동으로 치료가 이루어집니다. 특히 지속적인 통증의 경우 원인을보다 심층적으로 평가하고 항염증제와 같은 통증 완화 약물의 사용을 안내 할 수 있도록 정형 외과 의사 또는 물리 의사와의 상담도 중요합니다.
주요 원인
중족골 통은 보통 중족골을지지하는 관절, 힘줄 또는 신경의 자극이있을 때 발생하며 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다.
- 중족골의 압력을 증가시키는 경향이 있으므로 하이힐이나 뾰족한 신발을 사용하십시오 .
- 앞발과 같은 발의 기형 또는 아저씨에서와 같이 손가락 모양의 변화. 아저씨를 돌보는 몇 가지 팁을 확인하십시오.
- 과도한 체중 은 발 뼈에 더 큰 과부하를 유발합니다.
- 모튼 신경종과 같이 발의 신경 에 영향을 미치는 신경계 질환입니다 . 그것이 무엇이며 Morton의 신경종을 식별하는 방법을 이해하십시오.
- 특히 적절한 안내가없는 경우 중족골의 과부하로 이어지는 장거리 달리기와 같이 충격이 큰 신체 활동을 수행 하거나 여러 시간 동안 수행 합니다.
- 노화와 관련된 뼈 마모 또는 면역 변화로 인한 염증으로 인해 중족골 에 관절염 또는 골관절염 이 발생합니다. 원인과 관절염과 골관절염을 구별하는 방법을 이해합니다.
중족골 통의 원인을 확인하기 위해 의사 또는 물리 치료사는 증상을 관찰하는 것 외에도 발의 변화를 확인하고, 필요한 경우 발자국의 모양을 확인할 수있는 발 X- 레이, 족경 검사와 같은 검사를 주문해야합니다. 기압 측정법 : 걷거나 가만히 서있을 때 발에 가장 큰 압력이 가해지는 위치를 평가할 수 있습니다.
주요 증상
중족골 통은 다음과 같은 증상을 유발합니다.
- 발바닥의 통증으로, 일반적으로 장시간 걷거나 서있을 때 악화됩니다. 원인이 지속되거나 발의 기형이 악화되면 통증이 심해지고 종종 활동 수행을 무력화시킬 수 있습니다.
중족골 통이있는 사람들은 발등에 굳은 살이 생기는 것도 흔하여 가장 큰 압박을받는 부위를 보여줍니다. 또한 손가락의 편차 나 뼈 돌출부와 같은 발 모양의 편차 나 변화를 관찰 할 수 있습니다.
치료 방법
중족골 통을 치료하려면 가능한 원인을 평가하고 각 개인에게 가장 적합한 치료법을 표시 할 수있는 정형 외과 의사, 물리 치료사 또는 물리 치료사의 평가를받는 것이 좋습니다. 주요 권장 사항은 다음과 같습니다.
- 예를 들어, Diclofenac 또는 Ketoprofen과 같은 항염증제 는 의사가 통증과 불편 함을 완화하기 위해 권장합니다.
- 힘과 균형을 훈련하는 것 외에도 발의 지지력과 이동성을 향상시키는 운동과 함께 물리 치료를 수행 하여 단계를 바로 잡는 데 도움을줍니다.
- 편안하고 적합한 신발을 착용하고 발 뒤꿈치 또는 단단한 신발을 피하십시오.
- 발을 수용하고 중족골의 오버 헤드를 줄이는 데 도움이되는 맞춤 제작 된 정형 안창을 사용하십시오 .
수술을 통한 치료는 이전 치료가 효과가 없었을 때, 특히 중족골에 많은 기형이나 과도한 경직이있는 경우 정형 외과의가 지시 할 수 있습니다.
가정 치료 옵션
중족골 통을 완화하기위한 훌륭한 가정 요법은 병이나 구슬을 발 아래로 굴려 앞뒤로 움직이며 발바닥에 일종의 마사지를하고 근육을 이완시키고 완화시키는 좋은 방법입니다. 지역의 긴장. 다음 비디오에서 발바닥 근육을 이완하는 더 많은 방법을 확인하십시오.
또한 뜨거운 물로 발을 끓이면서 20 ~ 30 분 동안 화상을 입지 않도록주의하고 발을 위로 눕거나 에센셜 오일로 발을 마사지하는 것도 불편 함을 완화하는 좋은 방법입니다. 발 통증 완화 방법에 대한 추가 정보를 참조하십시오.