폴리 비타 미니 코는 여러 가지 비타민으로 구성된 식품 보충제로서 음식으로는 얻을 수없는 비타민 부족을 방지하는 것을 목표로합니다. 영양사가 표시 할 수있는 일부 보충 옵션은 예를 들어 Centrum, Gerovital 및 Pharmaton이며, 종합 비타민으로 구성되는 것 외에도 미네랄 또는 기타 자극 물질에 의해 형성됩니다.
종합 비타민의 사용은 스포츠를 할 때, 비타민 흡수를 방해하는 질병이 있거나 약물을 복용하는 경우 또는 다음과 같은 특정 단계에서 음식을 통해 신체에 필요한 모든 비타민을 얻을 수 없을 때 필요합니다. 임신 또는 모유 수유.
종합 비타민을 사용해야하는 경우
종합 비타민은 사람이 음식을 통해 모든 비타민을 얻을 수 없을 때 의사 또는 영양사가 지시하므로 종합 비타민의 사용을 지시합니다. 그러나 이러한식이 보조제의 사용이 균형 잡힌 건강식을 대체해서는 안됩니다.
누구나 사용할 수 있지만, 예를 들어 비타민 A 보충제를 이미 복용하고 있거나 A 또는 D의 과다 비타민 증을 앓고있는 사람들의 경우, 보충제 포뮬러의 구성 요소에 알레르기가있는 경우 종합 비타민제를 사용해서는 안됩니다.
영양사가 권장하는 종합 비타민 중에는 Centrum, Gerovital 및 Pharmaton이 있으며 일반적으로 아침 또는 점심 식사 후 하루에 1 정을 사용하도록 권장되지만 복용량은 사람마다 다를 수 있습니다. 예를 들어, 나이와 생활 방식에 따라.
종합 비타민이 살찌는가?
비타민에는 칼로리가 없기 때문에 종합 비타민제의 사용은 살찌지 않습니다. 그러나, 예를 들어 모든 B 복합 비타민을 포함하는 B 복합 복합 비타민은 식욕을 증가시켜 체중 증가를 초래할 수있는 식품 섭취를 늘릴 수 있습니다.
따라서 종합 비타민제를 건강한 식습관 및 신체 활동과 정기적으로 연관시키는 것이 중요합니다.
종합 비타민 및 종합 미네랄
종합 비타민 및 복합 미네랄은 비타민과 미네랄로 구성된 보충제이며 알약, 액체 또는 분말 형태로 존재하며 신체의 개별 요구 사항에 따라 달라지는 기간 동안 매일 복용 할 수 있으므로 기존 임산부에게 중요한 영양소이기 때문에 일반적으로 더 많은 양의 엽산과 철분을 섭취하는 임산부를위한 종합 비타민 및 폴리 미네랄뿐만 아니라이 단계에 특화된 종합 비타민 및 폴리 미네랄 유아.
일부 영양소는 상호 작용하여 서로 흡수를 방해 할 수 있습니다. 예를 들어 칼슘은 철의 흡수를 감소시키고 동시에 섭취하면 신체가 이러한 미네랄을 흡수 할 수 없으므로 보충을 시작하기 전에 의사 또는 영양사와상의하는 것이 중요합니다. 효율적이고 건강에 해를 끼치 지 않습니다.