입덧은 임신 첫 주에 매우 흔한 증상이지만 남성을 포함하여 다른 많은 삶의 단계에서도 임신을 의미하지 않고 나타날 수 있습니다.
대부분의 경우 임신 이외의 입덧은 잠을 잘 수 없거나 오랜 시간을 먹지 않고 보냈기 때문에 쉽게 해결할 수있는 사람에게서 발생합니다. 그러나 이러한 유형의 메스꺼움은 역류, 담석 또는 위궤양과 같은 다른 문제의 첫 징후 일 수도 있습니다.
이상적으로는 멀미가 몇 분 내에 개선되지 않거나 매우 자주 발생하는 경우 위장병 전문의와상의하여 원인을 확인하고 가장 적절한 치료를 시작하십시오.
다음은 입덧의 가장 흔한 원인과 대처 방법입니다.
1. 임신
입덧의 출현은 임신의 전형적인 증상 중 하나이며, 사실 임신은 가임기 여성, 특히 20 세에서 30 세 사이의 여성에서 이러한 유형의 증상이 나타나는 가장 흔한 원인입니다.
임신 중 멀미는 여성의 신체의 빠른 호르몬 변화로 인해 발생하며 임신 4 주차부터 나타나는 경향이 있으며 하루에 여러 번 반복 될 수 있습니다.
해야 할 일 : 임신이 의심되면 약국에서 임신 검사를 받거나 산부인과 의사에게 가서 임신을 확인하는 것이 중요합니다. 임신 검사를받는 방법과시기를 확인하십시오.
2. 수면의 변화
입덧의 또 다른 매우 흔한 원인은 피로입니다. 피로는 일반적으로 불면증이나 시차 와 같은 수면 패턴에 어떤 종류의 변화가있는 사람들에게서 발생합니다 .
이것은 수면주기가 영향을 받아 신체가 스스로를 복구 할 시간이없고 호르몬 생성의 변화에 반응하여 결국 메스꺼움을 유발할 수 있기 때문에 발생합니다.
해야 할 일 : 이상적인 것은 수면 중에 신체가 스스로 회복 할 수있는 충분한 시간을 확보하기 위해 밤에 7-8 시간 휴식을 취하는 것입니다. 의 경우 시차 , 좋은 팁은 휴식과 매우 무거운 활동을 방지하기 위해 새로운 시간에 첫 번째 날 걸릴 것입니다. 시차로 인한 부정적 영향에 대처하기위한 다른 팁을 확인하십시오.
3. 오랫동안 먹지 않음
특히 10 시간 이상 밤에 식사를하지 않고 장시간 가면 혈당 감소로 입덧을 경험할 수 있습니다.
이런 일이 발생하면 메스꺼움 외에도 어지러움, 약한 느낌, 식은 땀과 같은 다른 일반적인 저혈당 증상이 나타날 수 있습니다.
해야 할 일 : 먹지 않고 8 ~ 10 시간 이상 가지 않는 것이 좋으며 잠자리에 들기 전에 천연 요구르트 나 젤라틴과 같은 가벼운 간식을 먹어야합니다. 자기 전에 먹을 수있는 다른 건강 간식을 참조하십시오.
4. 숙취
숙취는 입덧의 가장 흔한 원인 중 하나이며 술을 과도하게 섭취 한 후에 발생합니다.
신체에 과도한 알코올이 있으면 혈액 내 포도당의 양과 마찬가지로 수화 수준이 감소하여 결국 메스꺼움, 두통 및 극도의 빛에 대한 과민성과 같은 전형적인 숙취 증상을 유발합니다.
해야 할 일 : 가장 중요한 것은 예를 들어 과일을 먹음으로써 신체의 수분 공급 수준을 보충하고, 하루 종일 물을 충분히 마시고, 포도당 수준을 보충하는 것입니다. 또한 어떤 사람들에게는 무가당 커피 한 잔을 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 숙취를 더 빨리 치료할 수있는 7 가지 팁을 확인하세요.
5. 위식도 역류
위식도 역류는 위산이 식도에 도달 할 때 발생하여 속쓰림, 배 부풀어 오름, 아프다 등의 증상을 유발합니다.
역류로 인한 메스꺼움은 하루 중 언제라도 나타날 수 있지만, 특히 위가 오랫동안 비어 있고 누워있는 자세가 위와 식도 사이의 산의 통과를 촉진하기 때문에 종종 아침 일찍 나타납니다.
해야 할 일 : 깨어 났을 때 역류 증상을 줄이는 좋은 방법은 침대 머리를 약간 올려서 잠을 자면 위에서 식도로 쉽게 산이 올라가지 않도록하는 것입니다. 또한 취침 전에 간식을 조금 먹으면 위가 비어있는 시간을 단축하여 산도를 줄이는 데 도움이됩니다. 역류가 무엇이며 어떻게 치료하는지 더 잘 이해하십시오.
7. 위궤양
질병은 위궤양이있는 사람들에게 흔한 증상이며 하루 중 언제라도 발생할 수 있지만 이른 아침에 나타날 수 있습니다. 이는 위가 오랫동안 음식이 없었기 때문에 산이 궤양에 더 큰 강도로 작용하여 부위의 염증을 악화시키고 복통, 메스꺼움 및 구토와 같은 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다.
해야 할 일 : 위궤양을 치료하려면 제산제 치료를 시작해야 할 필요성을 평가하기 위해 위장병 전문의와 상담하는 것 외에도 천연 및 전체 식품을 기반으로 한 식단을 따르는 것이 중요합니다. 위궤양의 다른 증상과 치료 방법을 확인하십시오.
8. 귀의 염증
귀는 몸의 균형을 담당하는 전정 시스템으로 알려진 구조를 가지고 있습니다. 따라서 귀에 염증이있는 경우이 구조가 영향을 받아 결국 메스꺼움으로 인식 될 수있는 균형 변화를 일으킬 수 있습니다.
일반적으로 메스꺼움 외에도 귀의 염증은 귀 통증, 가려움증, 청력 감소, 심지어 고름과 같은 다른 증상을 유발합니다.
해야 할 일 : 귀의 염증이 의심 될 때마다 이비인후과 의사와 상담하여 진단을 확인하고 항생제 또는 항염증제 사용을 포함 할 수있는 가장 적절한 치료를 시작하는 것이 매우 중요합니다. 귀 염증의 원인과 치료 방법 이해하기.