레몬 주스는 고혈압 환자 또는 갑작스런 고혈압으로 고통받는 사람들의 혈압을 낮추는 데 도움이되는 훌륭한 천연 보충제입니다. 실제로 일부 연구에 따르면 레몬 주스는 갑작스러운 증가 후 15 분 이내에 혈압을 낮추는 빠르고 손수 만든 방법 일 수도 있습니다.
그러나 레몬의 사용은 규칙적인 신체 운동, 소금이 적은 균형 잡힌 식단 또는 의사가 처방 한 어떤 종류의 약의 사용을 대체해서는 안되며,이를 조절하는 데 도움이되는 식단에만 포함되어야합니다. 더 쉽게 혈압.
레몬이 작동하는 이유
레몬이 혈압을 조절하는 데 도움이되는 작용 기전은 아직 알려지지 않았지만 동물과 인간을 대상으로 한 연구에 따르면 설명에 포함되는 화합물의 종류는 최소 2 가지입니다. 이 효과는 다음과 같습니다.
- 플라보노이드 : 레몬, 특히 껍질에 자연적으로 존재하는 화합물로, 항산화, 항 염증 및 항 고혈압 작용을하는 헤스페리딘 및 에리 트리트 린과 같이 혈압을 조절합니다.
- Acid Ascorbic : 혈관 확장, 즉 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진하고 압력을 낮추는 중요한 가스 유형 인 산화 질소의 분해를 방지하는 것으로 보입니다.
항 고혈압 작용이 이러한 성분 중 하나에 기인하는 것은 아직 불가능하기 때문에, 그 효과는 레몬의 다양한 화합물의 조합에있을 수 있다고 믿어집니다.
이 모든 것 외에도 레몬에는 이뇨 작용이있어 체액의 축적을 방지하고 혈압을 조절하는 데 도움이됩니다.
레몬 섭취 방법
따라서 적어도 하루에 한 번 의료용 레몬 1 개의 주스를 마시는 것이 고혈압 환자의 압력을 조절하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 이 주스는 특히 레몬의 산도에 더 민감한 사람들을 위해 약간의 물로 희석 할 수 있습니다.
마찬가지로 레몬은 고혈압 위기에도 사용할 수 있습니다. 그러나이 경우 이상적인 것은 순수한 주스를 마시고 압력을 재평가하기 전에 15 분을 기다리는 것입니다. 감소하지 않으면 SOS에 대해 의사가 지시 한 약을 복용해야합니다 (있는 경우). 30 분 이상 경과하면 병원에 가야합니다.
고혈압을위한 레몬 레시피
간단한 주스 외에도 레몬은 다음과 같은 고혈압에 대한 효과가 입증 된 다른 음식과 함께 섭취 할 수도 있습니다.
1. 생강과 레몬
칼륨이 매우 풍부 할뿐만 아니라 레몬을 생강과 섞으면 혈관 확장 작용이 증가하여 혈류를 개선하고 압력을 낮 춥니 다.
생강의 큰 혈관 확장 작용으로 인해 혈압을 치료하는 데 사용되는 일부 약물의 효과가 향상되어 혈압을 과도하게 낮출 수 있습니다. 따라서이 자연 요법을 사용하기 전에 치료를 안내하는 심장 전문의 또는 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
성분
- 레몬 3 개
- 물 1 잔
- 생강 1 큰술
- 맛볼 꿀
준비 모드
주스기를 사용하여 모든 레몬 주스를 제거하고 생강을 갈아줍니다. 그런 다음 믹서기에 모든 재료를 넣고 잘 치고 꿀로 맛을 내십시오.
이 주스는 식사 사이에 하루에 3 번까지 섭취 할 수 있습니다.
2. 블루 베리와 레몬
블루 베리는 혈압 조절에 도움이 될뿐만 아니라 강력한 항산화 력이있는 슈퍼 과일입니다. 따라서 블루 베리가 들어간이 레몬 주스는 심혈관 위험이 높은 사람들, 즉 과체중이나 당뇨병과 같은 기타 만성 질환이있는 사람들에게 특히 적합합니다.
성분
- 한 줌의 신선한 블루 베리;
- 물 ½ 잔
- ½ 레몬 주스.
준비 모드
재료를 블렌더에 넣고 부드러워 질 때까지 블렌딩합니다. 그런 다음 하루에 최대 2 번 긴장하고 마신다.
이러한 주스 외에도 이뇨 식품은 고혈압을 낮추는 데 도움이됩니다. 다음 식품 목록을 참조하십시오.