과 전만증은 척추의 현저한 곡률이므로 엉덩이가 매우 "뒤집어"결국 목과 등의 바닥에 통증을 유발하여 치료가 필요하며, 이는 물리 치료로 수행 할 수 있지만 신체 활동을하는 것도 가능합니다. 통증과 불편 함을 완화하고 올바른 자세를 유지하는 데 도움이됩니다.
일반적으로 요추 과대 전만증은 인기있는 '꼽추', 구상 복부 및 머리의 앞쪽으로 동시에 발생합니다. 그 원인으로는 자세 변화, 고관절 탈구, 요추 손상 및 진행성 근이영양증 등이 있습니다. 과 전만증의 원인이 자세 인 경우, 이는 직근 복근의 쇠약, 엉덩이 및 장요근 수축과 같은 부위의 불균형 때문입니다.
X- 레이 검사를 수행함으로써 의사는 과잉 전만증의 중증도를 관찰하고 환자가받은 정도를 표시하고 그 중증도에 따라 물리 치료 및 / 또는 수술 세션을 포함 할 수있는 가장 적합한 치료를 나타낼 수 있습니다. 과잉 전만증을 교정하고 치료하십시오.
과 전만증을 치료할 수 있습니까?
자세로 인한 요추 과대 전만증은 자세 운동, 저항, 수기 기술로 교정 할 수있어 우수한 결과를 얻을 수 있지만, 증상이 있거나 근이영양증과 같은 심각한 변화가있는 경우 척추 수술을 시행해야 할 수 있습니다. 완전히 hyperlordosis는 자세를 개선하고 척추를 중심 축에 더 가깝게 만들 수 있습니다. 따라서 요추 과잉 전만증이 항상 치료 가능한 것은 아니지만 자세 변화로 인해 발생하는 가장 흔한 경우는 치료할 수 있다고 말할 수 있습니다.
과 전만증 치료 방법
요추 과대 전만증의 치료는 물리 치료 세션과 수영이나 필라테스와 같은 신체 운동으로 이루어져야합니다. 물리 치료에서는 약해진 근육, 특히 복부를 강화하고 "위축 된"근육을 뻗어 척추를 스트레칭하는 몇 가지 운동을 수행해야합니다.
하이드로 테라피 나 하이드로 필라테스의 경우 장비가 있거나없는 필라테스 또는 물 속에서 수행 할 수있는 운동은 전반적인 자세를 개선하고 척추의 곡률을 교정하는 훌륭한 옵션입니다. 척추 동원과 글로벌 자세 재교육 운동 (RPG)도 치료의 일부가 될 수 있습니다.
RPG는 물리 치료사가 개인을 특정 위치에 배치하고 움직이지 않고 몇 분 동안 그 안에 있어야하는 자세 운동으로 구성됩니다. 이러한 유형의 운동은 중지되고 수행 중에 약간의 통증을 촉진하지만 척추 및 기타 관절의 재조정에 필수적입니다.
과잉 전만증을위한 운동
운동의 목적은 주로 복부와 둔근을 강화하고 척추의 이동성을 높이는 것입니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
1. 복부 판자
복부 플랭크를 수행하려면 바닥에 엎드린 다음 발가락과 팔뚝에만 몸을 지탱하고 다음 이미지와 같이 몸을 매달린 채로 1 분 이상 그 자세를 유지합니다. , 쉬워 질수록 시간을 30 초 늘리십시오.
2. 소름 끼치는 고양이 대 허 슬링 고양이
손과 무릎을 바닥에 대고 4 개의 지지대 위치에 서서 척추를 위아래로 움직입니다. 복부를 수축시켜 척추의 모든 척추를 경추에서 요추까지 위로 움직여서 마치 소름 끼치는 고양이처럼 척추를 완전히 구부린 다음 척추를 더 가까이 가져오고 싶은 것처럼 척추를 반대 방향으로 움직여야합니다. 야생 고양이처럼 바닥에서. 그런 다음 중립 시작 위치로 돌아갑니다. 4 번 반복합니다.
3. 한 번에 다리 1 개씩 벤치에 앉는다.
이미지와 같이 한 번에 한 다리 만 사용하여 의자 나 벤치에 올라 타십시오. 플라스틱 의자는 불안정하고 파손될 수 있으므로 권장하지 않습니다. 의자가 높을수록 노력이 커지므로 낮은 벤치부터 시작할 수 있습니다. 더 쉽게하기 위해 엉덩이에 손을 얹고 등을 똑바로 유지하고 척추가 정렬 된 상태를 유지하기 위해 항상 앞을 똑바로 바라 보는 것을 잊지 마십시오.
4. 누워있는 골반 동원
등을 대고 누워 다리를 구부린 다음 등을 바닥에 평평하게 유지하기 위해 척추를 뒤로 젖히십시오. 이 수축을 30 초 동안 수행 한 다음 휴식 시작으로 돌아갑니다. 10 회 반복합니다.
결과를 평가하기 위해서는 최소한 12 주간의 치료가 필요하며, 전통적인 복부 운동은 일반적으로 이미 강조된 후만증의 증가를 선호하기 때문에 권장되지 않습니다.
과 전만증인지 확인하는 방법
요추 과다 전만증의 주된 징후는 사람이 옆에있을 때 볼 수있는 등 아래쪽의 큰 곡률입니다. 존재할 수있는 다른 증상은 다음과 같습니다.
- 허리 통증
- 바닥에 눕고 바닥에 등을 붙일 수 없습니다.
- 약하고 구형이며 앞쪽 복부;
- 정맥 및 림프 복귀 감소로 인해 엉덩이와 다리 뒤쪽의 셀룰 라이트.
과대 전만증은 측면에서 개인의 신체 관찰을 통해 확인할 수 있지만, 요 천골 각도가 68º 이상인 파노라마 X- 레이와 정형 외과 검사와 같은 검사는이과 전만증의 심각성과 치료 필요성을 확인하는 데 유용 할 수 있습니다.