허리 중앙의 통증은 목 아래쪽과 갈비뼈 시작 부분 사이에서 발생하므로 일반적으로 그 위치에있는 12 개의 척추 인 흉추의 문제와 관련이 있습니다. 따라서이 통증과 관련된 가장 흔한 문제는 자세가 좋지 않거나 디스크 탈장, 골관절염 또는 작은 골절입니다.
그러나 경우에 따라 이러한 유형의 통증은 예를 들어 폐 또는 위와 같은 해당 부위에있는 장기에 변화가있을 때도 발생할 수 있습니다.
따라서 통증의 진정한 원인을 파악하고 가장 적절한 치료를 할 수있는 최고의 전문가를 지정하기 위해 항상 일반의와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
1. 나쁜 자세
하루 종일 잘못된 자세는 특히 등을 구부린 채 앉아 많은 시간을 보낼 때 등의 여러 부위에 통증의 주요 원인입니다. 이것은 척추가 일정한 압력을 받고 결국 등의 근육과 인대에 과부하가 걸려 지속적인 통증을 느끼기 때문에 발생합니다.
해야 할 일 : 하루 종일 항상 올바른 자세를 유지하는 것이 가장 좋지만이 팁은 등을 계속 구부린 상태에서 작업하는 사람들에게 더욱 중요합니다. 자세를 손상시키는 7 가지 습관과 이러한 유형의 통증을 완화하기 위해 등을 강화하는 데 도움이되는 몇 가지 운동을 참조하십시오.
2. 근육 손상 또는 구축
열악한 자세와 함께 근육 부상 및 구축은 허리 통증의 또 다른 주요 원인입니다. 이러한 유형의 부상은 매우 무거운 무게로 운동하는 사람들에게 더 자주 발생하지만, 등 만 사용하여 매우 무거운 물건을 집 으려고 할 때 집에서도 발생할 수 있습니다.
해야 할 일 : 휴식을 취하고 통증을 완화하기 위해 뜨거운 물병을 사용하여 영향을받은 근육을 이완시킬 수 있습니다. 또한 해당 부위를 마사지하면 염증을 줄이고 불편 함을 개선하는 데 도움이됩니다. 근육 구축을 치료하기위한 다른 팁을 확인하십시오.
3. 탈출 디스크
디스크 탈출증은 척추 사이의 디스크가 약간의 변화를 겪을 때 발생하여 등을 움직일 때 악화되는 지속적인 통증을 유발합니다. 또한, 신체의 다른 부분으로 방출 될 수 있기 때문에 팔이나 다리의 등에서 여전히 따끔 거림 또는 작열감을 느낄 수 있습니다.
탈장은 일반적으로 오랜 기간 동안 자세가 좋지 않은 결과로 발생하지만 허리를 보호하지 않고 매우 무거운 물건을 집어 들면 발생할 수도 있습니다. 디스크 탈출증의 모든 원인과 증상을 파악하십시오.
해야 할 일 : 추간판 탈출증이 의심되는 경우 정형 외과 의사와상의하여 추간판에서 발생한 변화를 평가하고 진통제 및 항염증제 사용부터 모든 것을 포함 할 수있는 가장 적절한 치료를 시작해야합니다. 수술.
4. 골관절염
더 드물지만 골관절염은 척추 사이에있는 연골의 점진적인 퇴화를 유발하기 때문에 등 중앙 통증의 중요한 원인이 될 수도 있습니다. 이런 일이 발생하면 뼈가 서로 긁히면서 통증이 시작되고 시간이 지남에 따라 악화됩니다.
해야 할 일 : 정형 외과의에게 가서 진단을 확인하고 필요한 경우 물리 치료 세션으로 치료를 시작하십시오. 이러한 유형의 치료가 통증을 완화하기에 충분하지 않은 경우 의사는 수술 수행을 고려할 수 있습니다. 골관절염에 대한 물리 치료가 수행되는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
5. 작은 척추 골절
나이가 들어감에 따라 뼈가 더 약해 지므로 척추 뼈에 작은 골절이 나타나는 것이 일반적입니다. 골절과 함께 발생하는 통증은 매우 강하고 외상 직후에 나타날 수 있지만 점차적으로 나타날 수도 있습니다.
통증 외에도 척추의 작은 골절은 팔, 손 또는 다리와 같은 신체의 다른 부분에 저림을 유발할 수 있습니다.
해야 할 일 : 대부분의 골절은 매우 작지만 적절한 치료가 없으면 결국 발병 할 수 있습니다. 따라서 골절이 의심되는 경우 정형 외과 의사와 예약을해야합니다. 상담 전까지는 허리에 너무 많은 노력을 기울이지 않는 것이 이상적입니다. 척추 골절시 가장 많이 사용되는 치료 옵션을 확인하십시오.
6. 폐 문제
때때로 허리 통증은 척추 또는 등 근육과 직접적인 관련이 없을 수 있으며, 특히 통증이 나타나거나 호흡 할 때 더 강해지는 경우와 같이 폐 문제가있을 때 발생할 수 있습니다. 이 경우 숨가쁨 또는 지속적인 기침과 같은 호흡과 관련된 다른 증상이 나타날 수도 있습니다.
해야 할 일 : 허리 통증이 폐 문제의 다른 징후와 관련이있는 경우, 일반의 또는 폐 질환 전문의를 만나 치료해야하는 폐의 변화 나 감염이 있는지 확인해야합니다.
7. 위장 문제
폐와 유사하게 위가 역류 또는 궤양과 같은 일부 변화의 영향을 받으면 통증이 등 중앙으로 퍼질 수 있습니다. 그러나 이러한 상황에서 사람들은 일반적으로 인후에 타는듯한 느낌, 소화 곤란, 심지어 구토까지 경험합니다.
해야 할 일 : 허리 통증이 위장 문제의 징후 일 수 있다고 의심되면 위장병 전문의에게 가야합니다. 상담 전까지 가장 중요한 것은 튀긴 음식, 지방 또는 설탕을 거의 사용하지 않고 소화기 차를 사용하는 등 건강한 식단을 유지하는 것입니다. 예약을 기다리는 동안 복통을 완화하는 자연적인 방법을 확인하십시오.
의사에게 갈 때
대부분의 경우 등 중앙의 통증은 심각한 문제의 징후가 아닙니다. 그러나이 통증은 심장 마비와 같은 긴급한 상황과도 관련이있을 수 있으므로 다음과 같은 다른 증상이있는 경우 병원에가는 것이 좋습니다.
- 가슴의 압박감;
- 기절;
- 호흡 곤란;
- 걷기가 어렵다.
또한 통증이 사라지는 데 1 주 이상이 걸리는 경우에는 일반의 나 정형 외과의에게 가서 원인을 파악하고 가장 적절한 치료를 시작해야합니다.